2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր ժամանակակից մարդ հավանաբար ծանոթ է ստամոքսի ցավի և ծանրության այս տհաճ զգացողությանը: Անկանոն և ոչ միշտ պատշաճ սնուցում, սթրես, վատ էկոլոգիա և ճարպային մթերքների առատություն ստիպել ստամոքսը տառապել, որի արդյունքում մենք ունենք վերը նկարագրված ախտանիշներ:
Իհարկե, եթե ցավը կանոնավոր է, դուք պետք է դիմեք բժշկի, բայց ամեն դեպքում խորհուրդ ենք տալիս այդ ապրանքները ներառել ձեր սննդակարգում, ինչը օգնել ստամոքսին դու Տեսեք հաջորդ տողերում սնունդ, որոնք պաշտպանում են ստամոքսը ցավից և փքվածությունից:
Բանան
Շնորհիվ իրենց հյուսվածքի, ինչպես նաև մանրաթելերի և կալիումի բարձր պարունակության ՝ բանանը պաշտպանում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և ունի բարենպաստ ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա.
Վարսակի ալյուր
Դժվար է պատկերացնել արտադրանք, որն աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար ավելի արժեքավոր է, քան վարսակի ալյուրը:
Բժիշկների առաջարկությամբ փքվածություն և ցավ և նաև օգնում է կանխել գաստրիտի և պեպտիկ խոցի հետագա զարգացումը, եթե դա արդեն ախտորոշվել է ձեզ մոտ: Վարսակի ալյուրի մեկ այլ կարեւոր հատկություն է աղիների խթանումը, որը հատկապես կարևոր է փորկապությամբ տառապող մարդկանց համար:
Չիր
Ձեր ամենօրյա սննդակարգում չրերը ներառելը կօգնի ձեզ ոչ միայն փոխհատուցել էներգիայի դեֆիցիտը, այլև մաքրել մարմինը: Իրականում, մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով, չոր մրգերը, հատկապես սալորաչիրը, դրական ազդեցություն են ունենում ամբողջ աղեստամոքսային տրակտի գործունեության վրա: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական ուտել բառացիորեն մի քանի չոր մրգեր ՝ ձեր աղիքի առողջությունը պահպանելու համար:
Կտավատի սերմ
Կտավատի սերմերը աներեւակայելի առողջ արտադրանք են: Եթե մենք խոսում ենք մարմնի վրա դրա ազդեցության մասին, կտավատի սերմը կօգնի հյուսվածքների վերականգնմանը, արագացնում է խոցերի ապաքինման գործընթացը, օգնում է նորմալացնել աղիների շարժունակությունը և նվազեցնում է ստամոքսահյութի թթվայնությունը:
Թթու կաղամբ
Սա կարող է զարմացնել ձեզ, բայց կաղամբը շատ ավելի առողջ է ստամոքսի համար, քան թարմ: Դա պայմանավորված է կաղամբում կաթնաթթու առաջացնելուց անմիջապես հասունացման գործընթացում: Հենց այս նյութն է պահպանում աղիքային միկրոֆլորան, պահպանում է օրգանիզմի համար օգտակար մանրէներ և պայքարում վնասակար ու վտանգավոր, ինչպիսիք են E. coli- ն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ulաղկակաղամբը պաշտպանում է ստամոքսը
Ulաղկակաղամբը ճիշտ է համարվում ամենաթանկ բանջարեղեններից մեկը: Այն պարունակում է շատ սպիտակուցներ, ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, C, PP, B1, B2, B3 վիտամիններ: Այն հեշտությամբ կլանվում է մարմնի կողմից, ինչը հատկապես կարևոր է դիետա պահող մարդկանց համար:
Կաթնաշոռը պաշտպանում է ստամոքսը և մաշկը
Կաթնաշոռի ծագման մասին խոհարարական տեսություններից մեկի համաձայն, այն ստեղծվել է այն ժամանակ, երբ մեր նախնիները որոշել են մորթված կենդանու ստամոքսում ավելի երկար կաթ պահել: Ստամոքսի ֆերմենտների ազդեցության տակ կաթը վերածվել է կաթնաշոռ , Հետո մեկը առաջին անգամ հայտնաբերեց, թե որքան համեղ կարող է լինել:
Foodsիշտ սնունդ, որը պաշտպանում է ստամոքսը փքվածությունից
Որովայնի փքվածությունը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, նատրիումի ավելցուկային ընդունումից կամ դաշտանային ցիկլից: Եթե ուզում եք կանխել փքվածությունը , հավաքեք ճիշտ սնունդ: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի կերակուրներ, որոնք ավելացնելու եք ձեր ընթացիկ սննդակարգին նվազեցնել տհաճ փքվածությունը .
Foodիշտ սնունդ ՝ ավելի լավ քնելու համար
Քունը բնական հանգստացնող գործընթաց է, որը նվազեցնում է որոշ զգայարանների գործառույթները: Անհրաժեշտ է վերականգնել մարմնի մտավոր և ֆիզիկական ուժը, առանցքային դեր ունի հիշողության համախմբման գործում, հատկապես ազդում է ուղեղի ընդհանուր էվոլյուցիայի վրա:
Սնունդ, որը ատում է ձեր ստամոքսը
Դուք արթնանում եք բերանում դառը համով, անընդհատ հազում եք, կոկորդը ցավոտ է, հոգնած եք… Գուցե խնդիրը ոչ թե գարնանային հոգնածության մեջ է, այլ ձեր ուտելիքի մեջ: Միլիոնավոր մարդիկ պայքարում են այս տհաճ զգացողության դեմ ՝ առանց իմանալու, որ այն կարելի է հեշտությամբ և առանց շատ անհանգստության վերացնել:
