Սնունդ, որը ատում է ձեր ստամոքսը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դուք արթնանում եք բերանում դառը համով, անընդհատ հազում եք, կոկորդը ցավոտ է, հոգնած եք… Գուցե խնդիրը ոչ թե գարնանային հոգնածության մեջ է, այլ ձեր ուտելիքի մեջ:

Միլիոնավոր մարդիկ պայքարում են այս տհաճ զգացողության դեմ ՝ առանց իմանալու, որ այն կարելի է հեշտությամբ և առանց շատ անհանգստության վերացնել: Մնում է բացառել կամ կրճատել որոշ ապրանքներ ձեր սննդակարգից:

Բժիշկները մեզ զգուշացնում են չօգտագործել շաքար, քանի որ այն սնունդ է սնկերի և բակտերիաների համար և առաջացնում փքվածություն: Սնկերի միջավայրի թթվայնացման դեպքում դրանց արտադրության գործընթացն արագանում է:

Շաքարը վնասում է աղիքի լորձաթաղանթը, քանի որ մանրէները սկսում են բորբոքում: Նրանք թափանցում են աղիքային պատը ՝ հանգեցնելով փքվածության:

Fatարպային միսը, աղացած միսը, բեկոնն ու երշիկեղենը այն սննդամթերքներից են, որոնք սպառելուց հետո կարող են գրգռել լեղապարկը: Երբ դրանք սպառում եք, մաղձը պետք է արտաժամյա աշխատի, և դրա արտանետած մաղձի քանակը պետք է ավելի շատ լինի, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այս ծանր ճարպերը: Արդյունքում ՝ աջ որովայնում ծանրություն և լարվածություն եք զգում:

Հայտնի է, որ տապակած կերակուրները օգտակար չեն առողջության համար, հատկապես մեր մարսողական համակարգի համար: Դրանց սպառումը առաջացնում է այրոց և այրվածք կրծքավանդակի հետևում:

Գարեջուրը պարունակում է շատ խմորիչ: Գարին, որից գարեջուր են խմում, պոտենցիալ ալերգեն է: Խմորման գործընթացը նույնպես ազդում է լորձաթաղանթի նոսրացման վրա և կարող է գազերի առաջացում առաջացնել:

Հացը նման ազդեցություն ունի: Առողջ այլընտրանքը սնձան կամ ընկույզ պարունակող սնձան պարունակող հացն է: Հացամթերքի քիմիական բաղադրիչները կարող են առաջացնել նաև ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնց ազդեցությունը այտուցվածությունն է:

Թթու մթերքները, ինչպիսիք են թթուները, ցիտրուսային մրգերը, լոլիկի հյութերը, կարող են գրգռել ոչ միայն ստամոքսը, այլ նաև լեղապարկը: Հիվանդությունները նվազեցնելու համար դրանք ավելի քիչ օգտագործեք և ոչ մի դեպքում դատարկ ստամոքսի վրա:

Պետք է հիշել, որ սննդի նկատմամբ զգայունությունը զգալիորեն տարբերվում է, և որոշ մարդիկ կարող են իրենց բողոքների վատթարացում ունենալ սոխ, գազար, տարեկանի հաց, սխտոր ընդունելիս: