2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որովայնի փքվածությունը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, նատրիումի ավելցուկային ընդունումից կամ դաշտանային ցիկլից: Եթե ուզում եք կանխել փքվածությունը, հավաքեք ճիշտ սնունդ:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի կերակուրներ, որոնք ավելացնելու եք ձեր ընթացիկ սննդակարգին նվազեցնել տհաճ փքվածությունը.
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղը ստամոքսի խանգարման բուժման հայտնի մեթոդ է: Դա նույնպես մեկն է սնունդ, որոնք նվազեցնում են փքվածությունը, Կոճապղպեղը խթանում է մարսողությունը և ազատում բազմաթիվ ախտանիշներից, ներառյալ սրտխառնոցն ու գազերը: Ձեր սննդակարգում ներառեք կոճապղպեղի կոնֆետներ, կոճապղպեղի թեյ, ինչպես նաև թարմ կոճապղպեղ ՝ վարսակի ալյուրի, մածունի և այլնի համար:
Ծնեբեկ
Paraնեբեկը պարունակում է պրեբիոտիկներ, որոնք, ինչպես պրոբիոտիկները, օգնում են լավ բակտերիաներ պահպանել մարսողական համակարգում: Այս եղանակով մեղմվում են փքվածության ախտանիշները: Ուշադիր եղեք, չնայած: Եթե տառապում եք մարսողությունից, այս բանջարեղենն ուտելը կարող է իրականում հանգեցնել փքվածության:
Նեխուր
Նեխուրը դրանցից մեկն է սնունդ, որոնք նվազեցնում են փքվածությունը, Այն օգտագործվում է որպես աղիքային գազի վերահսկման միջոց, քանի որ հայտնի է, որ դրանում պարունակվող քիմիական նյութերը նվազեցնում են հեղուկի պահումը: Բացի այդ, այն ունի բարձր ջրի պարունակություն և ունի թունազերծող ազդեցություն, ինչը կարող է օգնել մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններից:
Սեխ
Ձմերուկը հայտնի է որպես ամենահյութալի մրգերից մեկը և լավագույն կերակուրներից մեկը, որոնք օգնում են փքվածությանը: Դա, հավանաբար, պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի 92% ջրի պարունակություն: Բացի այդ, ձմերուկն ունի բնական միզամուղ ազդեցություն և կալիումի հիանալի աղբյուր է:
Բոկ չոյ
Տերևային բանջարեղենը, ինչպիսին է bok choi- ն, օգնում է նվազեցնել փքվածությունը, քանի որ դրանք պարունակում են սննդային նիտրատներ, որոնք մեծացնում են արյան անոթների լայնացումը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Բացի այդ, այս բանջարեղենը հարուստ է մագնեզիումով և կալիումով: Բուսական աղբյուրներից ավելի շատ մագնեզիում և կալիում ստանալը կարող է օգնել հավասարակշռել օգտակար հանածոները ՝ կանխելով մարմինը ավելորդ նատրիումի պահպանումից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Foodsիշտ սնունդ ամռանը արևի պաշտպանության համար
Ամառն այստեղ է, և մեր մաշկը պետք է լավ պաշտպանված լինի ուժեղ արևից: Սա կարող է օգնել մեզ ոչ միայն կոսմետիկա, այլ նաև սնունդ: Ահա այն մթերքները, որոնք լավագույն պաշտպանությունը կապահովեն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: 1. Ընկույզը, պնդուկը, նուշը հարուստ են ցինկով:
Foodsիշտ սնունդ կրծքի համար
Ըստ ամբողջ աշխարհում անցկացված վիճակագրության ՝ տղամարդկանց և կանանց ուշադրությունը գրավող առաջին բանը կանանց կուրծքն է: Կրծքերը տարբեր են ՝ փոքր ու մեծ, ձևավորված և անփույթ, բայց որ ավելի կարևոր է, դրանք նախատեսված են նորածիններին կերակրելու համար:
Foodsիշտ աղիքների ճիշտ սնունդ
Շատերը բողոքում են երեւույթից ծույլ աղիք , կամ փորկապություն , Կանանց տոկոսը միշտ ավելի բարձր է: Քրոնիկ փորկապությունը, աղիքային ծուլության պատճառը, վատ սննդի արդյունք է և հանգեցնում է տառապողի բնականոն կյանքի և տրամադրության խանգարմանը: Laույլ աղիքով զբաղվելու լուծումը մարսողությունը կարգավորելու համար ճիշտ կերակուրներ ուտելն է:
Foodիշտ սնունդ, որը պաշտպանում է ստամոքսը փքվածությունից և ցավից
Յուրաքանչյուր ժամանակակից մարդ հավանաբար ծանոթ է ստամոքսի ցավի և ծանրության այս տհաճ զգացողությանը: Անկանոն և ոչ միշտ պատշաճ սնուցում, սթրես, վատ էկոլոգիա և ճարպային մթերքների առատություն ստիպել ստամոքսը տառապել , որի արդյունքում մենք ունենք վերը նկարագրված ախտանիշներ:
Սնունդ, որը ատում է ձեր ստամոքսը
Դուք արթնանում եք բերանում դառը համով, անընդհատ հազում եք, կոկորդը ցավոտ է, հոգնած եք… Գուցե խնդիրը ոչ թե գարնանային հոգնածության մեջ է, այլ ձեր ուտելիքի մեջ: Միլիոնավոր մարդիկ պայքարում են այս տհաճ զգացողության դեմ ՝ առանց իմանալու, որ այն կարելի է հեշտությամբ և առանց շատ անհանգստության վերացնել:
