2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամեն առավոտ մեզանից յուրաքանչյուրը երազում է մի բաժակ ուժեղ սուրճի մասին, որպեսզի արթնանա և իրեն պատրաստ զգա իրեն սպասող երկար օրվա համար: Բայց առավոտները մի բաժակ անուշաբույր սուրճով չսկսելու փոխարեն, դուք կարող եք օրը դիմավորել մի բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութով:
Կիտրոնի հյութ հիանալի հակաօքսիդիչ է, հարուստ է վիտամին C- ով, ինչպես նաև տոնուսը բարձրացնող միջոց է: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր օրը իսկապես լավ սկսվի, ապա կիտրոնի հյութին կոճապղպեղ ավելացրեք: Կամ ավելի ճիշտ, պատրաստեք ձեր սեփական հյութը ՝ 1 լիտր ջրի մեջ ավելացնելով 1 կիտրոն, 200 գրամ կոճապղպեղի քերած արմատ և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մեղր կամ մեկ այլ օգտակար քաղցրացուցիչ:
Բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք: Այս եղանակով պատրաստված հյութը թողեք մեկ օր և խմեք առավոտյան:
Կոճապղպեղը շատ օգտակար է մարմնի համար, և այն պարբերաբար ընդունելը կարող է կանխել քաղցկեղը, ինչպես նաև գրիպն ու մրսածությունը: Ավելին կոճապղպեղի համադրությունը կիտրոնի հյութի հետ շատ թարմացնող և տոնուսավորող է, եթե այն ընդունեք նախաճաշի փոխարեն հյութ.
Պարբերաբար խմելու կիտրոնի հյութ և կոճապղպեղ Այն կարող է նաև օգնել ձեզ պայքարել պզուկների դեմ: Մենք գիտենք, որ շատ մարդիկ դրա հետ կապված խնդիր ունեն և անհրաժեշտություն են զգում օգնել նրանց հաղթահարել պզուկներ առաջացնող համառ բակտերիաները:
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
Բացի այդ, պատրաստված հյութը կարող է չափազանց օգտակար լինել արյան բարձր ճնշումից տառապող մարդկանց համար: Հատկապես կոճապղպեղը շատ օգտակար է և շատ օգտակար արյան ճնշման մակարդակի նորմալացման և պահպանման համար:
Կիտրոն և կոճապղպեղ չափազանց օգտակար են մարդկանց պատշաճ մարսողության և լավ նյութափոխանակության համար:
Սպառումը այս հյութը առավոտյան որպես խորտիկ այն կարող է օգտակար լինել նաև խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և Ալցհեյմերի ռիսկի նվազեցման գործում:
Բացի այդ, իմունային համակարգի անկման դեպքում այս հյութը կարող է իսկապես օգտակար լինել, և դուք կստանաք ուժեղ իմունիտետ: Այնպես որ, սիրելի ժողովուրդ, ես կարող եմ ձեզ խորհուրդ տալ խմել առավոտյան նախաճաշի փոխարեն կիտրոնի հյութ և կոճապղպեղ քանի որ այն չափազանց օգտակար է ձեզ համար և լավ սկիզբ է ձեր օրվա համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավոկադոն `թութմանիկի փոխարեն, և սմուզին` բոզայի փոխարեն, մանկապարտեզների նոր ցանկն է
/ չսահմանված Ավոկադո նախաճաշի համար մորթի փոխարեն, իսկ մանկապարտեզներում երեխաներին սպասում են առողջ սմուզի ՝ բոզայի փոխարեն: Այս աշնանից ընտրացանկերը արմատապես կփոխվեն, և վնասակար սնունդը կվերացվի: Ընկնում են նաև տապակած կերակուրները, երշիկեղենը, մեծ քանակությամբ շաքարով աղանդերը, մեծ քանակությամբ աղով և մակարոնեղենով կերակուրները:
Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմեք բարձր խոլեստերինի դեմ
/ չսահմանված Խոլեստերին հանդիպում է գրեթե բոլոր կենդանի օրգանիզմներում: Այս նյութը մասնակցում է բջիջների թաղանթների կառուցվածքում և մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Ընդհանրապես կարծում են, որ դա միայն վնաս է պատճառում, քանի որ այն կարող է դառնալ աթերոսկլերոզի և սրտանոթային հիվանդությունների սադրիչ:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն
Չնայած շատ մարդկանց համար առանց բաժակ սուրճ արթնանալն անհնար է թվում, ճշմարտությունն այն է, որ կան այլ եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք արթնացնել մեր մարմինը նոր օրվա համար: Կոֆեին պարունակող ավելցուկային ըմպելիքները կարող են սրտի բաբախել արագությունը, նյարդայնությունը և արյան բարձր ճնշումը:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն խմեք նարնջի հյութ:
Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ սուրճը կենտրոնացումը բարձրացնելու ամենահարմար միջոցն է: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ այս նպատակի համար լավագույն ըմպելիքը նարնջի հյութն է: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս, որ երբ դուք քնկոտ եք զգում և բավականաչափ կենտրոնացած չեք, խաղադրույք կատարեք մի բաժակ թարմ քամածի վրա նարնջի հյութ , Փորձերը ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշին նարնջի հյութ են խմում, արթուն և կենտրոնացած են մնում ավելի երկար, քան նրանք, ով
Առավոտյան հացահատիկի փոխարեն պիցցա: Դա ավելի օգտակար է
Այսօր բոլորը գիտեն, որ օրվա ամենակարևոր կերակուրը նախաճաշն է: Այն ապահովում է անհրաժեշտ էներգիան, ինչպես նաև նյութափոխանակության, մտավոր և ֆիզիկական պրոցեսների համար անհրաժեշտ սննդանյութերը: Նախաճաշը պետք է լինի ամբողջական ՝ հիշողությունը մաքրելու, ուշադրությունը սրելու, կենտրոնացումը բարձրացնելու և դրանով իսկ բարձրացնելու մեր աշխատանքային գործընթացի արդյունավետությունը: