2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ սուրճը կենտրոնացումը բարձրացնելու ամենահարմար միջոցն է: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ այս նպատակի համար լավագույն ըմպելիքը նարնջի հյութն է:
Գիտնականները խորհուրդ են տալիս, որ երբ դուք քնկոտ եք զգում և բավականաչափ կենտրոնացած չեք, խաղադրույք կատարեք մի բաժակ թարմ քամածի վրա նարնջի հյութ, Փորձերը ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշին նարնջի հյութ են խմում, արթուն և կենտրոնացած են մնում ավելի երկար, քան նրանք, ովքեր ապավինում են սուրճին:
Արդյունքները բավականին հետաքրքիր են, հատկապես հաշվի առնելով կոֆեինի գործառույթները: Դա էներգիայի խթանիչ է `հզոր խթանող ազդեցությամբ, որը միաժամանակ խթանում է մտավոր ունակությունները, զգայական զգայունությունն ու տրամադրությունը:
Այնուամենայնիվ, ցիտրուսային հյութերի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդները շատ ավելի հզոր են: Դրանք բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ բնական ճանապարհով ՝ այդպիսով հեշտացնելով տեղեկատվության փոխանցումը ուղեղի բջիջների միջև:
Բացի ձեզ ուրախացնելուց, մի բաժակ նարնջի հյութ ձեզ շատ օգուտներ և առողջ սնուցիչներ կբերի: Նախաճաշին մեկ բաժակ նարնջի թարմ քամած հյութը մարմնին բերում է օրվա համար անհրաժեշտ վիտամին C- ն: Այն նաև պարունակում է կալիում, ֆոլաթթու, ֆիտոնէլեմենտներ, թիամին և այլն:
Բոլորն օգնում են նվազեցնել բարձր արյան ճնշումը, նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկը, օգնում են էներգիա ազատել ածխաջրերից, կարգավորել ախորժակը, պահպանել մկանների աշխատանքը և նյարդային համակարգը: Ենթադրվում է, որ բնական հակաօքսիդիչները բաղադրության մեջ նարնջի հյութ նվազեցնել քաղցկեղի զարգացման ռիսկը ՝ կանխելով օքսիդացումը և բջիջների վնասումը:
Եթե ցանկանում եք սուրճը փոխարինել էներգիայի ավելի առողջ աղբյուրով, ապա խնայեք նարնջի հյութ կան ևս մի քանի խմիչք և սնունդ, որոնք ձեզ օգուտ կտան: Խաղադրույք կատարեք ավոկադոյի և ամբողջական ձավարեղենի վրա, քանի որ դրանք ուտելը սնուցում է ուղեղի բջիջները և պահում կենտրոնացված վիճակում:
Մեկ այլ առողջ տարբերակ են ձկները, որոնց ապացուցված է, որ օմեգա -3 ճարպաթթուները դրական ազդեցություն ունեն ուղեղի և ճանաչողական գործառույթների վրա: Եթե դուք հատապտուղների երկրպագու եք, հապալասը ձեզ համար տարբերակ է: Պարզվել է, որ դրանք բարելավում են ճանաչողական և շարժիչ հմտությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նարնջի հյութ - որքան համեղ, նույնքան էլ վտանգավոր
նարնջի հյութ արդարացիորեն կարելի է ասել, որ դա աշխարհի ամենասիրված և սպառված հյութն է: Շատերի համար առաջին ասոցիացիան, որը գալիս է մտքում, երբ նրանք նշում են «մի բաժակ թարմ հյութ» -ը, թարմությունն է նարնջի հյութ . Բնական հյութեր արտադրող ընկերությունների գովազդների մեծ մասը օգտագործվում է դեմքի համար նարինջի խմիչք , չնայած նրանք արտադրում են մրգահյութերի հսկայական տեսականի:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն
Չնայած շատ մարդկանց համար առանց բաժակ սուրճ արթնանալն անհնար է թվում, ճշմարտությունն այն է, որ կան այլ եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք արթնացնել մեր մարմինը նոր օրվա համար: Կոֆեին պարունակող ավելցուկային ըմպելիքները կարող են սրտի բաբախել արագությունը, նյարդայնությունը և արյան բարձր ճնշումը:
Սուրճի և կոլայի փոխարեն խմեք ժենշեն
Ginseng բույսի արմատները, բացի մի շարք բուժիչ հատկություններ ունենալուց, նաև հանդիսանում են ամենաարդյունավետ խթանող միջոցներից մեկը: Բույսից պատրաստված ըմպելիքները նյարդային համակարգը տոնայնացնելու և խթանելու ունակություն ունեն: Նրանք սուրճի և մեքենայի հիանալի փոխարինող են:
Խմեք մաքուր նարնջի հյութ ՝ վիտամին C կուլ տալու փոխարեն:
Նարինջը բազմաթիվ առողջ մրգերի շարքում է, բայց որո՞նք են դրանց ավելի կոնկրետ գործողությունները: Նրանք հարուստ են ինչպես վիտամին C- ով, այնպես էլ վիտամին A- ով, վիտամին B6- ով, կալիումով և կալցիումով: Նարինջը դրական է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա իրենց պարունակած մանրաթելի միջոցով:
Խմեք այս հյութը առավոտյան նախաճաշի փոխարեն և կտեսնեք տարբերությունը
Ամեն առավոտ մեզանից յուրաքանչյուրը երազում է մի բաժակ ուժեղ սուրճի մասին, որպեսզի արթնանա և իրեն պատրաստ զգա իրեն սպասող երկար օրվա համար: Բայց առավոտները մի բաժակ անուշաբույր սուրճով չսկսելու փոխարեն, դուք կարող եք օրը դիմավորել մի բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութով:
