2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ապրանքները, որոնք օգտակար են սրտի համար, օգտակար են նաև ուղեղի համար: Լոռամիրգը մարդկանց մեջ ամենից շատ աջակցում է մտավոր ունակությունների զարգացմանը:
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ, որոնք փոխազդում են թթվածնի ազատ ռադիկալների հետ: Այս արմատականները արտադրում են խոլեստերին, որը ոչ միայն վնասակար է սրտանոթային համակարգին, այլ նաև պատասխանատու է տարիքին զուգահեռ հիշողության և մկանային-կմախքային ֆունկցիայի վատթարացման համար:
Լոռամրգի հիմնական բաղադրիչով դիետան հանգեցնում է բարելավված հիշողության և հենաշարժիչ համակարգի ավելի հավասարակշռված աշխատանքի:
Լոռամիրգից հետո երկրորդ տեղում են մոշը: Նրանք ունեն նույն հատկությունները, ինչ լոռամիրգը, բայց նրանք ունեն ավելի քիչ հակաօքսիդիչներ: Մյուս կողմից, մոշը պարունակում է նյութեր, որոնք բարելավում են տեսողությունը:
Երրորդ տեղը կիսում են ճակնդեղը և կաղամբը: Այս բանջարեղենի մեջ պարունակվող նյութերը ոչնչացնում են ֆերմենտները, որոնք հիմնականում հանգեցնում են Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացմանը և նվազեցնում են ճանաչողական գործառույթները:
Վարկանիշի հաջորդ տեղը զբաղեցնում են յուղոտ ձկները: Ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը և ծովատառեխը, պարունակում են թթուներ, որոնք նույնպես քայքայում են վնասակար ֆերմենտները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շաբաթական մեկ անգամ ճարպոտ ձկներից մեկը ուտելը օգնում է էապես նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հավանականությունը:
Պատվավոր հինգերորդ տեղը զբաղեցնում է սպանախը: Մասնագետները պարզել են, որ սպանախը դանդաղեցնում է նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրների առաջացումը մարմնի ծերացման պատճառով և կանխում ճանաչողական խանգարումների առաջացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոնի հյութ սուրճի դեմ ՝ կախվածության դեմ
Կախվածությունը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել փորձված և փորձարկված միջոցներով: Կախազանից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոններ և սուրճ: Սա փորձված բաղադրատոմս է, որը կփրկի ձեզ կախվածության տհաճ ախտանիշներից: Բոլորն էլ գիտեն, որ կախվածությունը շատ տհաճ ախտանիշներ ունի.
Տավարի մսի օգտագործման դեմ և դեմ
Շատերը կարծում են, որ Բուլղարիայում տավարի միսը չի վաճառվում, այլ միայն տավարի միս: Դա սահմանում է ԵՄ-ն այն դիրեկտիվում, որում ասվում է, որ «տավարի» տավարը կարող է ունենալ միայն մինչև 12 ամսական: Բաղադրատոմսերում հիշատակված իսկական հորթի միսը «ծծկեր միս» է `շատ գունատ վարդագույն գույնով և կարծես երիտասարդ գառ լինի:
Շաքարի դոնդողացման դեմ և դեմ
Ձմեռային ուտեստներին պատրաստվելու ժամանակ սկսում ենք ջեմեր պատրաստել, բայց դժվար թե ինչ-որ մեկը սիրում է տաք վառարանի առաջ ժամերով կանգնել ՝ սպասելով ջեմի խտացմանը: Ես առաջարկում եմ ավելի մանրամասն ուսումնասիրել դոնդողացող շաքարավազը և արդյոք «կողմ» եք, թե՞ «դեմ» դրան:
Աղի դեմ և դեմ
Աղեր - այս թեթև և հագեցնող քաղցած նախաճաշը գրասենյակում, տանը կամ որտեղ էլ որ լինենք ճաշի ժամանակ, ծանոթ է բոլորիս: Բայց արդյոք փխրուն աղի աղը առողջության համար վտանգ չի ներկայացնում: Աղերը հարմարավետ սնունդ են զբաղված առօրյա կյանքում: Երբ չեք ցանկանում կիսաֆաբրիկատներ կամ արագ սննդի հանրաճանաչ արտադրանք ուտել, շատ ավելի լավ է վերցնել աղի աղերի փաթեթ:
Գերհամադրումներ Shake- ի և Smoothie- ի դեմ Beriberi- ի դեմ
Տարբեր սեզոնների ընթացքում մեր մարմինը հաճախ անհանգստություն և տարատեսակ վիտամինների պակաս է ունենում: Դա հեշտությամբ զգացվում է մեր մշտական հոգնածության և մեր ամենօրյա պարտականությունները կատարելուն չցանկանալու միջոցով: Beriberi- ի դեմ պայքարի հեշտ և հաճելի միջոց են տարբեր տեսակի ցնցումները և սմուզիները, որոնք արագորեն կվերադարձնեն մեր մարմինը իդեալական վիճակում:
