Նարնջագույն դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կան պտուղներ, որոնք հայտնի են որպես արևի նվերներ: Սրանք նարինջ են: Նրանք նման են փոքր արևի և օգնում են մարդկանց առողջ լինել և լավ տեսք ունենալ:

Այս մրգերի հիմնական առավելությունը վիտամին C- ի բարձր պարունակությունն է, որը նարինջը լուրջ օգնական է դարձնում ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում:

Նարինջն աշխատում է որպես հակաօքսիդիչ, ինչը նշանակում է, որ դրանք երիտասարդացնող հատկություններ ունեն: Citիտրուսն օգնում է օրգանիզմից վերացնել տոքսինները:

Նարինջն այնքան շատ վիտամին C է պարունակում, որ ամբողջությամբ ծածկում է օրվա նորմը, որն անհրաժեշտ է մարմնի պատշաճ գործունեության համար:

Նարինջի առավելությունն այն փաստն է, որ դրանք հարուստ են դիետիկ մանրաթելերով: Դրանք օգնում են լավ մարսմանը, մաքրում են ստամոքսը ավելորդությունից և հագեցածության զգացում են առաջացնում:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանրաթելերն այտուցվում են ստամոքսում ՝ ստեղծելով լրացուցիչ ծավալ, լցնելով ստամոքսը և զգալով, որ սոված չեք:

Citիտրուսային մրգերը պարունակում են լիմոնոիդներ, որոնք նրանց տալիս են մի փոքր դառը համ: Նրանք արգելափակում են բազմաթիվ հիվանդությունների տեսքը, պահպանում են արյան անոթների առաձգականությունը, օգնում են սրտին աշխատել:

Նարինջի ֆոլաթթուն օգնում է պահպանել ձեր մաշկի գեղեցկությունն ու ընդհանուր առողջությունը նույնիսկ սննդակարգի ընթացքում, քանի որ այն լավ է ազդում արյան անոթների և ուղեղի վրա:

Նարինջը ցածր կալորիականությամբ է: Մեկ միջին քաղցր նարինջը պարունակում է մինչև 90 կալորիա: Մեկ կամ երկու նարինջ ուտելուց հետո հագեցածության զգացումը տեւում է չորս ժամ:

Նարնջագույն դիետան մշակվել է երեք շաբաթվա ընթացքում: Այն միայն նարինջ չի պարունակում, բայց դրանք դեռ հիմնական արտադրանքներն են: Այս դիետայի օգնությամբ դուք կկորցնեք երեք կիլոգրամ, որը, սակայն, հեշտությամբ կպահպանեք, քանի որ քաշի կորուստը աստիճանական է:

Նախաճաշը ամեն օր նույնն է. Նարինջ, հացահատիկի հացով տապակած կտոր, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: Դիետայի առաջին օրը լանչը եփած ձու է, թեյի բաժակ մածուն, նարինջ, տոստ:

Ընթրիքը խաշած ձու է, տոստ, լոլիկ: Դիետայի երկրորդ օրը ճաշը նույնն է, ինչ առաջին օրը, իսկ ընթրիքը `հարյուր հիսուն գրամ եփած միս, նարինջ, լոլիկ, մի բաժակ մածուն, տոստ:

Երրորդ օրը ճաշը ներառում է նարինջ, երկու թեյի բաժակ մածուն, խաշած ձու, կտոր: Ընթրիքը սթեյք է, նարինջ, մի կտոր հաց:

Չորրորդ օրը բազմազանվում է հարյուր հիսուն գրամ կաթնաշոռով և վարունգով լանչի համար, որոնք լրացվում են լոլիկով և տոստով:

Ընթրիքը խնձոր է, երկու լոլիկ, հարյուր հիսուն գրամ եփած միս, մեկ կտոր: Հինգերորդ օրը ճաշը սպառվում է. Երկու հարյուր գրամ խաշած ձուկ, մի ափսե հազար, երկու թեյի բաժակ մածուն և ընթրիք ՝ խաշած ձու, հազար, մեկ լոլիկ, մեկ նարինջ:

Դիետայի հնգօրյա ժամանակահատվածից հետո երկու օր ընդմիջեք, ներառյալ այլ ապրանքներ, բայց մի չափազանցեք այն ջեմով և մակարոնեղենով: Դրանից հետո հաջորդում է նոր հինգ օր, այնուհետև մեկ այլ օր, որից հետո կշեռքի բարձրանալու ժամանակն է: