2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լինելով արժեքավոր սպիտակուցի աղբյուր, ոլոռը միանգամայն հարմար է միսը փոխարինելու համար, և բացի այդ, մարմինը կլանում է շատ ավելի լավ, քան միսը:
Ոլոռը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ակտիվ կենսակերպ են վարում. Այն օգնում է մարմնին հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսը, ապահովում է էներգիայով և մեծացնում է դրա արդյունավետությունը:
Ոլոռի մեջ պարունակվող բնական շաքարերը բարելավում են հիշողությունը և ուղեղի գործունեությունը: Ոլոռի օգտագործումը օգնում է մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը և օգնում է այրոցքի դեմ:
Ոլոռը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք կարևոր են մազերի և մաշկի առողջության և վիճակի համար: Սիսեռի կանոնավոր օգտագործումը խթանում է օրգանների և հյուսվածքների վերականգնման գործընթացները:
Ոլոռը բարձր կալորիականություն ունի. Հարյուր գրամ ոլոռը պարունակում է երեք հարյուր կալորիա: Ոլոռը պարունակում է դիետիկ մանրաթել և ածխաջրեր, հագեցած ճարպաթթուներ, A, E, H, PP, B և բետա-կարոտին վիտամիններ:
Բացի այդ, այս բանջարեղենը պարունակում է կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, կալիում, ֆոսֆոր, քլոր, ծծումբ, երկաթ, ցինկ, յոդ, սելեն, քրոմ, սիլիցիում, նիկել, տիտան, ալյումին: Քիչ բույսեր հարուստ են նման բազմազան տարրերով:
Տասը հազար տարի առաջ ոլոռը մարդկության սիրված կերակուրն էր: Ֆրանսիայում երիտասարդ ոլոռը ուտեստ էր միայն արիստոկրատների համար: Հասած ոլոռը հասարակ մարդկանց համար էր:
Ոլոռը հարուստ է նիկոտինաթթվով, որը հայտնի է որպես PP վիտամին - բավական է ուտել կես բաժակ ոլոռ ՝ ձեր մարմնին այս նյութի օրեկան նորմով ապահովելու համար:
Ոլոռի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է սրտամկանի աշխատանքը, նվազեցնում սրտի կաթվածի և հիպերտոնիայի ռիսկը: Այրոցքի համար ուտեք երեք կամ չորս թարմ ոլոռ կամ չորացրած, ջրի մեջ թրջված:
Սիսեռն ավելի արագ եփելու համար նախապես մի քանի ժամ թրմեք ջրի մեջ: Ոլոռը եփում են ցածր ջերմության վրա ՝ կափարիչի տակ, որպեսզի պահպանեն իրենց բոլոր սննդանյութերը:
Եթե ջուրը եռում է, ապա ավելացրեք միայն տաք ջուր: Աղացրեք ոլոռը պատրաստ լինելուց անմիջապես առաջ: Սիսեռի խյուսը պատրաստվում է հենց բանջարեղենը եփելիս ՝ առանց միաձուլման:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ հնդկահավի պատրաստման գաղտնիքները
Ժողովրդականությունը հնդկահավի միս ավելի ու ավելի արագ է դառնում, և դա առանց պատճառի չէ. այս թռչնի միսը կարող է պարծենալ գերազանց համով, այն նաև շատ օգտակար է, և հնդկահավը պատրաստվում է հեշտ ու արագ: Եվ այս պահին եւս մեկ կարևոր բան. Հնդկահավը հիպոալերգենային դիետիկ արտադրանք է, որը համարվում է կենդանական ծագման ամբողջական սպիտակուցի ամենակարևոր աղբյուրը:
Համեղ աղացած մսի գաղտնիքները
Աղացած միսը հիմնական արտադրանքն է մի շարք ուտեստների համար `համեղ կոլոլակներից մինչև սպագետտի և այլնի ավելացում: Այն շատ կարեւոր տեղ է գրավում մեր սեղանի վրա: Մեզանից յուրաքանչյուրի մոտ պատահել է աղացած միս գնել, և դա չի արդարացնում նրա սպասելիքները:
Տնական համեղ աղացած միսի գաղտնիքները
Աղացած միսը հիմնական բաղադրիչն է մեր շատ սիրված ուտեստների համար. Սկսած համեղ կոլոլակներից և քյաբաբներից մինչև սպագետտի, մուսակա և լցոնված բանջարեղեն: Հաճախ, սակայն, ապավինելով kupeshka աղացած միսին, մենք կարող ենք հիասթափվել: Բայց ինքներդ ձեզ համար համեղ տնական աղացած միս պատրաստելու համար անհրաժեշտ է նաև հմտություն:
Սիսեռի համար հարմար համեմունքներ
Peուտերը կարելի է եփել կամ թխել ջեռոցում: Դուք կարող եք լոլիկ դնել տարբեր ապուրների և ուտեստների մեջ: Սիսեռը զուգորդվում է նաև որոշ հատիկաընդեղենի հետ: Տարբեր համեմունքներ հարմար են լոլիկ օգտագործելիս: Սիսեռ պատրաստելիս համեմունքներն են `համեմ, չաման, դարչին, չիլի, համեմունք, կոճապղպեղ, կայենյան պղպեղ, սեւ պղպեղ, պապրիկա, կծուծ ախորժակ, աղ, չաման, մեխակ, հիլ, հիմալայական աղ և պղպեղ:
Մսի փոխարեն ՝ սիսեռի կոլոլակների 3 ախորժելի բաղադրատոմս
Բոլորը գիտեն, թե ինչպես պատրաստել աղացած կոլոլակ, բայց քիչ են տնային տնտեսուհիները, ովքեր սիրում են փորձել կոլոլակների համար տարբեր բանջարեղենային բաղադրատոմսեր: Հատկապես համեղ են ոլոռի կոլոլակները, որոնք նույնպես շատ օգտակար են և առողջարար այլընտրանք մսի:
