2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քաշի կորուստը կարող է նվազեցնել շատ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, որոնք սպառնում են ձեզ, եթե ավելաքաշ եք և գեր, բայց ոչ բոլոր դիետաներն են արդյունավետ:
Dietիշտ և մարմնի համար օգտակար դիետան այն դիետան է, որը նպաստում է սննդի երկարատև փոփոխություններին և որի մեջ առկա են սննդի չորս խմբերի տարրերը:
Միջերկրածովյան դիետային հետեւող դիետան շատ հարմար է այդ նպատակի համար: Այն կանխում է լուրջ հիվանդությունների զարգացումը:
Միջերկրածովյան դիետան սպառում է մեծ քանակությամբ մրգեր, բանջարեղեն և տարբեր տեսակի կանաչ համեմունքներ ՝ անսահմանափակ քանակությամբ:
Ձեր ուտեստներին շատ աղ ավելացնելու փոխարեն, եթե ցանկանում եք դրանք համեմել, ավելացրեք տարբեր համեմունքներ ՝ դրանք համադրելով ըստ ձեր ճաշակի:
Սահմանափակեք կարմիր մսի և ալկոհոլի օգտագործումը: Կերեք ձուկ և թռչնամիս առնվազն շաբաթը երկու անգամ: Խորհուրդ է տրվում նաև ծովամթերք:
Ձիթապտղի յուղ օգտագործել աղցաններ պատրաստելիս և համեմելիս: Այն պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր նյութեր և ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ նաև գեղեցկացնում է:
Մեկ այլ դիետա, որը լավ է գործում մարմնի համար, յոթ փոքր մասերի դիետան է: Այն ներառում է մրգեր, բանջարեղեն և ձավարեղեն, որոնք պետք է առկա լինեն օրական բաժինների կեսում:
Fatարպային սնունդը նվազագույնի է հասցվում: Թույլատրելի միսը միայն նիհար է: Արյան շրջանառությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Biorhythmms. :Իշտ սնուցում բուերի և արտույտների համար
Մարդիկ բաժանված են երկու տեսակի ՝ ըստ իրենց բիորիթմերի: Շնաձկները մարդիկ են, ովքեր շուտ են արթնանում, իսկ բվերը քնում են գոնե մինչ կեսօր: Նրանք օրվա ընթացքում հազիվ են վեր կենում իրենց առաջին կերակուրին, երբ արտույտներն արդեն վերադառնում են աշխատանքից:
