2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
«Յուղազերծ» տերմինը հիմնաքար է դարձել գրեթե բոլոր տնային տնտեսությունների համար: Այն, անշուշտ, ամրագրված է ժամանակակից ռեստորանների ընտրացանկում, և արդյունաբերության հիմնական խնդիրն է մեզ ապահովել «յուղազերծ» և «ցածր յուղայնությամբ» պիտակներով սնունդ, ինչպես նաև խոտաբույսեր և բժշկական ապրանքներ, որոնք արգելափակում են ճարպի նյութափոխանակությունը: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ եթե ուզում եք ունենալ ավելի քիչ կնճիռներով գեղեցիկ մաշկ կամ նյութափոխանակությունը խթանելու համար, ձեզ անհրաժեշտ են ճիշտ ճարպեր:
Skinիշտ ճարպերի ամենօրյա ընդունումից ձեր մաշկի օգուտները շատ են: Այսպես կոչված լավ ճարպերը խթանում են կոլագենի արտադրությունը, բարելավում են արյան հոսքը ենթամաշկային շերտում, ինչը սնուցող նյութեր է մատակարարում և նպաստում է նոր, առողջ բջիջների ստեղծմանը:
Fարպերը մաշկը խոնավ են պահում ներսում և կարևոր են ճարպով լուծվող A, D, E և K. վիտամինների կլանման համար: Որպեսզի կարողանաք կլանել այնպիսի օգտակար բուսական սննդանյութեր, ինչպիսիք են կարոտին, լիկոպեն և լուտեին, նրանց նաև ճարպ է պետք:
Աղցանը համեմելը, օրինակ, ճարպ պարունակող վիրակապով, մեծացնում է այդ ֆիտոնէլեմենտների կլանումը: Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց աղցանն ուտում էին քիչ յուղով, արյան մեջ ունեին նաև ալֆա-կարոտին, բետա կարոտին և լիկոպեն: Եվ նրանք, ովքեր ավելի շատ ճարպեր են օգտագործում, ունեն կարոտինի և լիկոպինի նյութափոխանակության զգալիորեն բարձր մակարդակ:
Fարպերը նաև օգնում են արտադրել և կարգավորել հորմոնները, նվազեցնել բորբոքումները (իհարկե ճիշտ ճարպեր) և կանխել էկզեման, պսորիազը և ճաղատությունը:
Fatարպի հետազոտության մեջ ներգրավված գիտնականների կարծիքով ՝ մարդուն անհրաժեշտ է մոտ 2 ճաշի գդալ ճարպ կամ օրական 20 գ, որպեսզի մաշկը յուղվի և կլանի բավարար քանակությամբ վիտամին A, ինչը կանխում է վաղաժամ ծերացումը:
Առաջարկվում են ձիթապտղի յուղ, կտավատի յուղ, ընկույզի յուղ, դդում, կոկոս, մանանեխի սերմերի յուղ, ավոկադոյի յուղ, սոյայի յուղ, մակադամիայի յուղ և կանոլայի յուղ: Մինչ այժմ թվարկված յուղերից ավոկադոյի յուղը, մակադամիայի յուղը և սառը ջրերի ձկան յուղը միանգամայն հագեցած են, ինչը նվազեցնում է կնճիռների տեսքը:
Բազմահագեցած յուղը ներառում է կտավատի, ընկույզի, դդմի և կանոլայի յուղ: Ստորև թվարկող պատճառներից ելնելով ՝ ես այս տեսակը չէի օգտագործի ճարպի պահանջվող օրական քանակը ստանալու համար: Կոկոսի յուղը հագեցած է, բայց չափազանց լավ ձեզ համար:
Կոկոսի յուղ
Այն ոչ միայն հոյակապ հոտ ունի, երբ այն որակյալ է, այլ նաև ունի զարմանալի առողջական օգուտներ, որոնք գերազանցում են մաշկի տեսքը: Agերացումը, ներառյալ ուղեղի և մաշկի ծերացումը, կապված է «պերօքսիդացում» կոչվող գործընթացի հետ: Սա նշանակում է, որ ազատ ռադիկալները թթվածնի էլեկտրոնը հեռացնում են մեր բջջային թաղանթների ճարպերից (լիպիդներից):
Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հագեցնում են հագեցած ճարպերի պերօքսիդացում `ինչպես լաբորատորիայում, այնպես էլ մեր մաշկի մեջ: Սա ուժեղացնում է կնճիռների առաջացման ինտենսիվությունը:
Բացի այդ, չհագեցած ճարպերը, ինչպիսիք են սովորական բուսական յուղը, նվազեցնում են նյութափոխանակության մակարդակը և ճնշում են մարդկային հյուսվածքի արձագանքը վահանաձեւ գեղձի հորմոնին: Նրանք արգելակում են սպիտակուցային ֆերմենտը, որն օգնում է մարսողությանը և արտադրում է այս հորմոնը: Բացի այդ, այն ոչնչացնում է բջիջներում միտոքոնդրիան, ինչը կապված է բջջային էներգիայի առաջացման հետ:
Ի տարբերություն չհագեցած ճարպերի, կոկոսի յուղը նման բացասական ազդեցություն չունի: Այն չափազանց ճկուն է, և քանի որ շատ կայուն է, այն կարող է օգտագործվել ցանկացած տեսակի պատրաստման մեջ ՝ առանց խոնավանալու: Բացի այդ, այն չի փոխում ուտեստի համը, չնայած այն ունի ուժեղ բույր:
Այն պարունակում է ճարպաթթուների միջին շղթա, որոնք այլ ճարպերի նման չեն պահվում բջիջներում, բայց ուղիղ անցնում են լյարդ, ինչը նրանց էներգիայի է վերածում:
Հենց այն պատճառով, որ շղթան ավելի կարճ է, դրանք կարող են շրջանցել նյութափոխանակության ուղին, որով պետք է անցնեն այլ ճարպեր: Կոկոսի յուղը միակ հագեցած ճարպն է, որը օգտակար է մարմնի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օգտակար սնունդ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար
Մարդիկ պարբերաբար ահավոր մեծ գումարներ են ծախսում թանկարժեք կոսմետիկայի վրա `խնդրահարույց չոր մաշկի, պզուկների, կնճիռների և չորության դեմ պայքարելու համար: Մեզանից շատերը կարող են ապավինել ավելի էժան միջոցների, մասնավորապես ՝ առողջ սնունդին:
Առավոտյան օգտակար ըմպելիքներ գեղեցիկ մաշկի համար
Առավոտյան առողջ ըմպելիքները կարևոր դեր են խաղում նյութափոխանակության արագացման և ստամոքսի մաքրման գործում: Օրը մեկ կամ երկու լիտր ջրով սկսելը օգնում է մարմնից մաքրել բոլոր թափոնները, իսկ դա հանգեցնում է մեր մաշկի մաքրմանը և գեղեցկացմանը: Ովքեր առավոտյան ամենաօգտակար ըմպելիքները գեղեցիկ մաշկի համար ?
Դիետա կեֆիրով ՝ գեղեցիկ մարմնի և փայլուն մաշկի համար
Կեֆիրը ամենաօգտակար և տոնիկ կաթնային ըմպելիքներից մեկն է: Դա շատ անհրաժեշտ կալցիումի, երկաթի, յոդի, A վիտամինի, B1 վիտամինի, B2 վիտամինի, B6 վիտամինի, D վիտամինի, օգտակար մանրէների և մի շարք այլ արժեքավոր նյութերի աղբյուր է: Դրանց շնորհիվ այն կարգավորում է մարսողությունը, բարելավում է մաշկի վիճակը, կարգավորում է արյան ճնշումը և բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը:
Դետոքսային դիետա գեղեցիկ մաշկի համար
Երբ խոսքը վերաբերում է թունազերծման համար , մենք ավտոմատ կերպով մտածում ենք մարմնի և առողջության մասին, բայց մաշկը կարող է նաև մեծ օգուտ քաղել այս մաքրումից: Տոքսինների վերացումը մի շարք առավելություններ ունի. Քաշի կորստից, լուրջ հիվանդությունների ավելի հեշտ բուժումից մինչև անպտղության խնդիրների լուծում:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
