Լավագույն խոնավեցնող ըմպելիքների համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դա էական է, որ լավ ջրազրկվել ոչ միայն ծարավը հագեցնելու համար, այլև ամբողջ օրվա ընթացքում լիցքաթափվել և լիցքավորվել: Ավելին, խոնավացումը չափազանց կարևոր է ինչպես ձմռանը, այնպես էլ ամռանը:

Գոյություն ունեն բազմաթիվ համեղ և առողջ ըմպելիքներ, որոնք հիանալի այլընտրանք են պարզ բաժակ ջրի համար, ինչը միևնույն ժամանակ կբավարարի ձեր կենսական կարիքը:

նայել լավագույն խոնավեցնող ըմպելիքները էլեկտրոլիտների, վիտամինների, պրոբիոտիկների և հանքանյութերի տրամադրում:

Կիտրոնի ջուր

Կիտրոնի ջուրը, հավանաբար, մեկն է առավել խոնավեցնող ըմպելիքներ, Խորհուրդ է տրվում խմել ամեն օր: Կիտրոնի ջուրը պատրաստվում է երկու կիտրոնի հյութից, և դրանց ավելացնում են մի պտղունց ռոք աղ: Այս ըմպելիքը ձեզ կթողնի խոնավություն և կտրամադրի վիտամին C ամենօրյա դոզան: Կիտրոնները պարունակում են արժեքավոր հակաօքսիդիչներ, որոնք մաքրում են լյարդը և հոգ են տանում սրտի առողջության մասին: Կիտրոնի ջուրը պաշտպանում է բջիջները վնասակար օքսիդացումից, կարգավորում է ճարպերի և ածխաջրերի կլանումը, օգնում է մարմնում նոր բջիջների ձևավորմանը: Թարմ կիտրոնի հյութով ջուրը բնական հակասեպտիկ է. Այն կանխում է սննդից վնասակար բակտերիաների մուտքը մարմնին: Անկասկած, կիտրոնի ջուրը շարքում է լավագույն խոնավեցնող ըմպելիքները, ուժեղ մաքրող հատկություններով: Մաշկը փայլում է, մարմինը մեղմվում և թարմացվում է:

Կոկոսի ջուր

Հավանաբար արդեն գիտեք, որ կոկոսի ջուրն անկասկած ամենալավն է խոնավեցնող ըմպելիք, Այն ցածր կալորիաներով, հարուստ է կալիումով և շատ ավելի լավ որակներ ունի, քան սովորական ջուրը: Կոկոսի ջուրը կոչվում է նաև կենդանի ջուր, և դա պատահական չէ: Մարզվելուց հետո վերականգնման տեսանկյունից կոկոսի ջուրից լավ խմիչք չկա: Ավելին, ապացուցված է, որ դրա բաղադրությունը մոտ է արյան բաղադրությանը և շատ հեշտությամբ է ներծծվում մարմնի կողմից:

Վարունգի հյութ

Հայտնի է, որ վարունգը պարունակում է 90% ջուր և բանջարեղենն առավել խոնավացնում է: Բուսական հյութերն ավելի լավն են խոնավացման համար, համեմատած մրգի հետ, քանի որ մրգերի մեջ պարունակվող բնական շաքարերը դադարեցնում են խոնավացման գործընթացը: Բացի հյութից, վարունգը կարելի է օգտագործել ջուրը համեմելու համար. Այդ նպատակով մի քանի կտոր շերտ լցրեք մեկ լիտր ջրի մեջ, թողեք մի քանի ժամ և ապա խմեք ջուրը: Կարող եք ավելացնել կիտրոն, անանուխ և տարբեր այլ բաղադրիչներ, որոնք ջուրը դարձնում են էլ ավելի համեղ և առողջ: Ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում վարունգի հյութը մաքրում է մաշկը և նվազեցնում կոֆեինի կարիքը:

Բուսական թեյեր

Բուսական թեյերը, ինչպիսիք են հիբիսկուսի թեյը, վարդի թեյը կամ երիցուկի թեյը, հիանալի են խոնավեցնող ըմպելիքներ ձմռան ամիսների համար, Դրանք բնական են և չեն պարունակում կոֆեին, ուստի պետք չէ անհանգստանալ: Բուսական թեյերը ոչ միայն նպաստում են խոնավացմանը, այլև հանգստացնում են միտքը: Խաղադրույք կատարեք բուսական թեյերի վրա և վերցրեք դրանք սուրճի փոխարեն: Հայտնի փաստ է, որ կոֆեինը ջրազրկում է մարմինը, ուստի փորձեք նվազեցնել դրա ընդունումը և խաղադրույք կատարել ձեր սիրած բուսական թեյի վրա: Սա թույլ կտա միտքը մեղմացնել, իսկ մարմինը խոնավեցնել:

Ալոե վերայի ջուր կամ մաքուր ալոե վերայի հյութ

Ալոե վերայի բույսը գերմթերք է: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով և ունի հզոր վերականգնող հատկություններ: Բացի այդ, այն օգնում է աղիքազերծել աղիները և բազմաթիվ օգուտներ ունի արտաքին տեսքի համար, ինչպիսիք են նուրբ և փայլուն մաշկը: Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կտոր թարմ հալվե վերա ջրի մեջ և պատրաստել ալոեի ջուր, կամ խմել բույսից թարմ քամած հյութ օգտվել դրա խոնավեցնող հատկություններից, Ալոեն շատ հարուստ է հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և ֆոլաթթվով: Ալոեի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պաշտպանում են բջիջները աղտոտումից և արտաքին գործոններից ՝ քամուց, ցրտից, արևից առաջացած վնասներից: Ալոեի պարբերաբար ընդունումը ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն, որն օգտակար է փորկապություն ունեցող մարդկանց համար:Ալոեի հյութը նույնպես հարմար է դիաբետիկների համար, քանի որ այն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Chia ջուր

Չիայի սերմերը սպառելու լավագույն միջոցը ջրով թրջելը և խմելն է: Chia- ի սերմերը կարող են ջրի մեջ իրենց քաշը հասցնել 10 անգամ: Բացի այդ, դրանք մի քանի րոպեում ուռում են, ինչը չիայի ջուրը դարձնում է հիանալի խոնավեցնող և էներգետիկ ըմպելիք: Նրանք չափազանց հարուստ են մանրաթելերով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Absorbուր կլանելու ունակության պատճառով նրանք հիանալի կերպով խոնավացնում են մարմինը:

Ջուր

Այո հենց Սովորական ջուրը մնում է դրանցից մեկը լավագույն խոնավեցնող ըմպելիքները և մենք ամեն օր պետք է խմենք առնվազն երկու լիտր: Առավոտյան պետք է մի բաժակ ջուր խմեք, այնպես որ նյութափոխանակությունն արագանում է, և մարմինն ավելի հեշտությամբ վերականգնվում է գիշերային քնից հետո: Thարավը ջրազրկման ուշ ազդանշան է, այնպես որ միշտ մի բաժակ ջուր պահեք ձեզ հետ և հիշեցրեք ձեզ պարբերաբար խմել: Ամառային սեզոնին ջրի կարիքը մեծանում է, այնպես որ ջրի շիշը վերածեք ձեր սովորական ուղեկցի:

Արքայախնձորի հյութ

Հյութալի արքայախնձորը կարող է բացառիկ դառնալ օգտակար խոնավեցնող հյութ, Այն հարուստ է բրոմելային ֆերմենտով, որն օգնում է մարսողությանը և օգտակար է քաշի կորստի համար: Ամռան շոգ օրերին օրգանիզմը թունազերծում է և լրացուցիչ թարմություն հաղորդում: Այն կարելի է համադրել այլ մրգերի հետ կամ վերցնել միայնակ: