2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամբողջ հատորները գրվել են կիվիի օգտակարության մասին, որը ստեղծվել է սննդաբանների և բուսաբանների կողմից:
Պտղի սննդային արժեքը ընդամենը քառասունհինգ կալորիա է, իսկ վիտամին C- ի պարունակությունը դրանում ավելին է, քան մոլորակի ցանկացած մրգի մեջ:
Կիվին պարունակում է մագնեզիում, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցելյուլոզա, վիտամիններ, հանքանյութեր, հետքի տարրեր: Մեկ կիվին բավական է C վիտամինի օրական չափաբաժինը ծածկելու համար:
Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում ամեն օր կիվի հավելում եք ուտում, ձեր դյուրագրգռությունն ու հոգնածությունը կվերանան: Մեկ կիվին վիտամինային և հանքային բաղադրությամբ հավասար է չորս լոլիկի և երկու նարինջի:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտելուց առաջ առավոտյան և երեկոյան մեկ կիվի օգտագործել ՝ արագ մարսողությունը խթանելու համար: Այս պտուղը կազատի ստամոքսի ծանրությունից և թթուներից:
Կալիումի բարձր պարունակությունը այն անփոխարինելի է դարձնում արյան բարձր ճնշման ժամանակ: Կիվին, բացի օգտակար լինելուց, կանխում է մազերի վաղաժամ սպիտակեցումը:
Կիվին իդեալական է մրգային աղցանի համար, քանի որ բոլոր մրգերը կտրվում են ախորժելի կտորների: Արքայախնձորի, բանանի, սալորի, խնձորի, մանդարինի, սոճու ընկույզի, սպիտակ խաղողի, չոր ծիրանի, տանձի հետ համադրությունները իդեալական են:
Մրգային աղցանների մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, սերուցք, շաքարի փոշի, մրգային օշարակ, լիկյոր, վանիլային շաքար:
Կիվին կարող է օգտագործվել նաև ձկան և մսային աղցանների մեջ: Այն աղցանին կավելացնի քնքշություն և համեմունք ՝ շեշտը դնելով մյուս բաղադրիչների արժանիքների վրա:
Նման աղցանները պատրաստվում են շերտերով, յուրաքանչյուր շերտը ցրված է սոուսով: Օրինակ ՝ հավի աղցանի մեջ դասավորված է խաշած հավի մի շերտ, գազարի շերտ, խաշած կտրտած ձվի շերտ, մեկ կտրտած կիվի: Շերտերի միջեւ շաղ տալ մայոնեզով կամ աղցանով սոուսով:
Roանկացած տապակած կամ տապակած միս լավ համակցվում է կիվի սոուսի հետ: Այն պատրաստվում է երեք միջին պտուղները մաքրելու և բլենդերի մեջ մանրացնելով:
Երկու սոխ մանր կտրատած և շոգեխաշած են մի փոքր յուղի մեջ, ավելացրեք կես թեյի գդալ նարնջի հյութ, երեք թեյի գդալ շաքար և վեց ճաշի գդալ սպիտակ չոր գինի:
Սոխը պետք է կրճատվի մինչև իր սկզբնական ծավալի մեկ երրորդը: Դրանից հետո սոուսը աղվում է, ավելացվում է սեւ պղպեղ, ապա ավելացվում են աղացած կիվիները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք հսկայական սխալ եք թույլ տալիս, եթե մաքրեք խնձորը:
Մարդկանցից շատերը մաքրել խնձորի կեղեւը , որն է մեծ սխալ , Այս գործողությունը ոչնչացնում է հենց մեզ անհրաժեշտ վիտամինները: Խնձորի կեղևը պարունակում է վիտամինների ամբողջ տեսականի, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնին: Նույնը վերաբերում է օգտակար հանածոների և հակաօքսիդիչների հավաքածուին, որը լավագույնս առկա է խնձորի կազմը .
Կիվիի կեղևը օգտակար է:
Կիվին մեզանից շատերի սիրված պտուղներից մեկն է: Այն դասվում է որպես վիտամին C և բետա կարոտին հիանալի աղբյուր: Քանի որ կիվին պարունակում է մի շարք ֆլավոնոիդներ և կարոտինոիդներ, որոնք ցույց են տվել հակաօքսիդիչ գործունեություն, ապացուցվել է, որ դրանք պաշտպանիչ հատկություններ ունեն մարդու ԴՆԹ-ի դեմ:
Կազանլակի շրջանում հսկայական լոլիկ են քաղում
Հսկայական լոլիկ պոկվեց մեր երկրում: Կարմիր բանջարեղենը աճեցվում է տանը ՝ Կազանլակում, կշռում է գրեթե մեկ կիլոգրամ: Լոլիկը վարդագույն է և աճեցված է էկոլոգիական եղանակով: Այն ոչ մի բեղմնավորված չէ և ջրվում է ջրհորի ջրով: Այդ մասին DariknewsBg- ին ասաց այն բարձրացնող կինը:
Կիվիի դիետա. 7 օրվա ընթացքում դուք կորցնում եք 4 կգ
Կիվի էկզոտիկ և շատ համեղ միրգ է, որը աճեցվում է Բուլղարիայի հարավային մասերից մի քանիսում: Պարզվել է, որ այն ընդունելը կարող է էապես նվազեցնել որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, և նույնիսկ նվազեցնել ձեր քաշը: Կիվին պարունակում է մի շարք վիտամիններ (B1, B2, C, E ():
Բանանի և կիվիի կեղևները օգտակար են:
Թողեք մրգերի կեղևազերծիչը, երբ նախատեսում եք բանան կամ կիվի ուտել: Այս պտուղների կեղևը պարունակում է շատ արժեքավոր սննդանյութեր և վիտամիններ, որոնք դուք պարզապես դեն եք նետում: Որոշ մրգերի կեղեւի մեջ պարունակվող նյութը նաև պաշտպանում է լուրջ հիվանդություններից:
