2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կիվին մեզանից շատերի սիրված պտուղներից մեկն է: Այն դասվում է որպես վիտամին C և բետա կարոտին հիանալի աղբյուր: Քանի որ կիվին պարունակում է մի շարք ֆլավոնոիդներ և կարոտինոիդներ, որոնք ցույց են տվել հակաօքսիդիչ գործունեություն, ապացուցվել է, որ դրանք պաշտպանիչ հատկություններ ունեն մարդու ԴՆԹ-ի դեմ:
Այս պտղի դրական որակների վերաբերյալ վիճաբանություն չկա, բայց հարց է առաջանում ՝ կարո՞ղ է կիվիի կեղևը սպառվել, և արդյո՞ք դա օգտակար է: Կիվիի կեղևը միանշանակ ուտելի է, և կան տարբեր տեսություններ այն մասին, թե ինչպես կարելի է այս միրգը սպառել:
Նոր Zeելանդիայում շատ մարդիկ ուտում են հում կեղևազերծված կիվի, մինչդեռ աշխարհի այլ մասերում մարդկանց ճնշող մեծամասնությունն ուտում է մաքրված պտուղներ: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն ծածկող տհաճ մազերով կամ այն տեսությամբ, որ եթե կիվին բուժվել է թունաքիմիկատներով, դրանք կպչել են հենց նրա մաշկի մեջ:
Կիվիի մաշկը պարունակում է բարձր մակարդակի ֆլավոնոիդներ, չլուծվող մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ: Այս բոլոր նյութերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի նյութափոխանակության գործառույթների վրա (ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդիչներ), մարսողական համակարգի և սրտանոթային համակարգի վրա (անլուծելի մանրաթել): Կիվիի կեղեւի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդներն ունեն հակաքաղցկեղային, հակաբորբոքային և հակաալերգիկ հատկություններ:
Այնուամենայնիվ, եթե որոշել եք այս պտուղը մաքրել առանց կեղևի, լավ է ուշադրություն դարձնել մի քանի բանի: Ուտելուց առաջ համոզվեք, որ մազերը հեռացրել եք դրա մակերևույթից և լավ լվացել եք հոսող ջրով: Սա նվազեցնում է վնասակար նյութերի կլանման ռիսկը, և այնուամենայնիվ մազերն այնքան էլ հաճելի չեն ուտել:
Youngգուշացեք փոքր երեխաներին կիվի տալուց: Հետագա գլխացավերը կանխելու համար լավ է նրանց տալ պտուղները `կեղևազերծված և լավ լվացված դրանից հետո: Քանի որ այլ մամռոտ մրգերի հետ, ինչպիսիք են դեղձը և ելակը, հնարավոր է ալերգիա առաջացնել ձեր երեխային:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոնի կեղեւը կարող է թեթեւացնել հոդացավերը
Բոլորս էլ գիտենք, որ կիտրոններն իսկապես առողջության էլիքսիր են: Փաստորեն, հավանաբար գիտեք, որ առավոտյան նախաճաշելուց առաջ հիանալի է կիտրոնի հյութ խմել: Կիտրոններ ամեն օր ուտելը իսկապես առողջություն է տալիս: Սա աշխարհի ամենամշակված պտուղն է: Այն լի է հանքանյութերով և վիտամիններով, ինչպիսիք են C, A, B1, B6, մագնեզիումը, բիոֆլավոնոիդները, ֆոլաթթուն, պեկտինը, ֆոսֆորը, կալիումը, կալցիումը:
Ձվի կեղևը եզակի բուժիչ է: Տեսեք ինչու
Հին բուժիչ հավաքածուներում կան շատ օգտակար բաղադրատոմսեր ձվի կճեպներ , Modernամանակակից հետազոտությունները ապացուցել են ձվի կճեպի եզակի արժեքը և այն, որ ձուն կալցիումի իդեալական աղբյուր է: Հատկապես արժեքավոր են վայրի թռչունների ձվերը, որոնք ապրում են էկոլոգիապես մաքուր տարածքներում, բայց սովորական հավի ձվերը չպետք է անտեսվեն:
Կիվիի հսկայական օգուտները
Ամբողջ հատորները գրվել են կիվիի օգտակարության մասին, որը ստեղծվել է սննդաբանների և բուսաբանների կողմից: Պտղի սննդային արժեքը ընդամենը քառասունհինգ կալորիա է, իսկ վիտամին C- ի պարունակությունը դրանում ավելին է, քան մոլորակի ցանկացած մրգի մեջ:
Կիվիի դիետա. 7 օրվա ընթացքում դուք կորցնում եք 4 կգ
Կիվի էկզոտիկ և շատ համեղ միրգ է, որը աճեցվում է Բուլղարիայի հարավային մասերից մի քանիսում: Պարզվել է, որ այն ընդունելը կարող է էապես նվազեցնել որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, և նույնիսկ նվազեցնել ձեր քաշը: Կիվին պարունակում է մի շարք վիտամիններ (B1, B2, C, E ():
Բանանի և կիվիի կեղևները օգտակար են:
Թողեք մրգերի կեղևազերծիչը, երբ նախատեսում եք բանան կամ կիվի ուտել: Այս պտուղների կեղևը պարունակում է շատ արժեքավոր սննդանյութեր և վիտամիններ, որոնք դուք պարզապես դեն եք նետում: Որոշ մրգերի կեղեւի մեջ պարունակվող նյութը նաև պաշտպանում է լուրջ հիվանդություններից:
