2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ լսում են օսլա բառը, շատերն այն կապում են տարբեր քաղցր գայթակղությունների, մակարոնեղենի և այլ պակաս օգտակար մթերքների հետ, հատկապես իրենց քաշի համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ սովորական և կայուն օսլայի միջև տարբերություն կա, որն արմատապես տարբերվում է:
Ահա այս երկուսի տարբերությունը: Մշտական օսլա չի փչանում ստամոքսում: Այն ուղիղ անցնում է հաստ աղիք, որտեղ այն վերածվում է ճարպաթթուների, որոնց գործողությունը նպաստում է մարմնի այս մասում հավասարակշռությանը: Այս օսլան օգտակար է և օգտակար: Գլխավոր հիմնական դիմացկուն օսլայի դերը աղիքային ֆլորայի լավ բակտերիաները սնուցելն է:
Դիմացկուն օսլայի չորս տեսակ
Առաջինը մեկն է, որը չի քանդվում և ձուլվում: Պարունակում է լոբազգիներ և սերմեր:
Երկրորդը փոխվում է ջերմային բուժումից հետո և մարմնի կողմից կարող է կլանվել միայն այդ դեպքում: Գտնվում է եգիպտացորենի, հում կարտոֆիլի և կանաչ բանանի մեջ:
Երրորդը ստացվում է սովորական օսլայի ջերմային մշակմամբ և հետագա հովացմամբ: Այն սառեցված կամ եփած կերակուրների ՝ կարտոֆիլի, լոբիի, ոսպի, ոսպերի, բրնձի բաղադրիչ է:
Չորրորդ տեսակը լավագույնս խուսափելն է, քանի որ այն քիմիապես վերամշակվում է և հայտնաբերվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են չիպսը, հացը, տարբեր նախուտեստներ և այլն:
Այդ մասին մենք արդեն նշել ենք դիմացկուն օսլա աջակցում է ամբողջ օրգանիզմի լավ առողջությանը: Ահա, թե ինչպես դա անել:
1. Հավասարակշռում է արյան շաքարը - արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը նախորդում է մի շարք խնդիրների և հիվանդությունների: Օսլան հոգ է տանում նորմալ մակարդակի պահպանման մասին և կանխարգելում է բարձր շաքարի պատճառած հիվանդություններից:
2. Խթանում է ավելորդ կիլոգրամների կորուստը. Սովորական օսլայից զգալիորեն պակաս կալորիաների պարունակության միջոցով ՝ ավելի երկար ժամանակ հագեցածության զգացողություն ստեղծելով և ավելի քիչ սնունդ ընդունելով:
3. Նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը. Նպաստում է աղիքային ֆլորայի առողջությանը ՝ կանխելով հաստ աղիքի քաղցկեղի բջիջների աճը:
4. Բարելավում է մարսողությունը. Մենք ասացինք, որ կայուն օսլան սնուցում է աղիների օգտակար մանրէները: Դրանք իրենց հերթին օգնում են ոչ միայն բարելավել մարսողությունը, այլև ամբողջ օրգանիզմի `ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան ավելի լավ առողջության համար:
5. Օգնում է նվազեցնել մարմնի բորբոքումները `չափազանց կարևոր բան, քանի որ երկարատև բորբոքումը կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ մարմնի և մարդու առողջության վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օսլա
Օսլան, որը հայտնի է նաեւ որպես օսլա, պոլիսախարիդ է, որն առաջանում է բույսերի տերևներում ֆոտոսինթեզի արդյունքում: Որպես էներգիայի պաշար կուտակվում է արմատներում, մրգերում և սերմերում ՝ օսլայի / օսլայի հատիկների / տեսքով: Այն բաղկացած է երկու հիմնական պոլիսախարիդներից `ամիլոպեկտին և ամիլոզ, բայց դրանց հարաբերակցությունը բավականին տարբեր է օսլայի տարբեր աղբյուրների համար:
Հավասարակշռված դիետա քաշի մշտական կորստի համար
Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ մոտ 30 կկալ / կգ-ը պետք է համարվի նորմալ քաշ ՝ կախված հիմնականում անձի սեռից, տարիքից և ֆիզիկական ակտիվությունից: Ընդհանուր առմամբ, 25-50 տարեկան տղամարդկանց համար ընդունումը պետք է կազմի օրական 2400 կկալ, իսկ կանանց համար `օրական 2000 կկալ:
Օսլա և ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն
Թե օսլա, թե ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենը ձեր մենյուի կարևոր մասն է: Բանջարեղենը մարմնին մատակարարում է բազմաթիվ օգտակար հանածոներով, վիտամիններով, մանրաթելերով և շատ քիչ կալորիաներով: Երկու տեսակի բանջարեղենի տարբերությունը դրանց պարունակության օսլայի քանակն է:
Սննդամթերք, որոնք ավելի շատ օսլա են պարունակում, քան կարտոֆիլը
Օսլան շատ մարդկանց համար ածխաջրածին է և էներգիայի կարևոր աղբյուր: Հացահատիկային մշակաբույսերը և արմատային բանջարեղենը ամենատարածվածն են օսլայի աղբյուրները . Օսլան դասակարգվում է որպես բարդ ածխաջրեր, քանի որ այն բաղկացած է շաքարի մոլեկուլներից, որոնք կապված են իրար:
Մշտական քաշի կորուստ և մկանների կառուցում E-fit- ով
Մենք չենք կարող հաճելի կազմվածք ստանալ `բացառությամբ 1-2 բացառության, որպես նվեր, բայց այն ստանալու համար պետք է աշխատել: Բայց ինչպե՞ս անել առաջին քայլը: Մեր առաջին հնարավորությունն է ստեղծել դասական էներգետիկ բացասական հաշվեկշիռ, որը ձեռք է բերվում 3 եղանակով:
