2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաստ աղիքի խարամն այսքան շատ հիվանդությունների պատճառն է: Մարմնի մարսողական խանգարումների պատճառով հետաձգվում է կենսագործունեության կորուստը, իսկ դա, իր հերթին, հանգեցնում է հարբեցողության:
Խարամը պայման է, երբ սննդանյութերի թույլ կլանումը նստվում է հետանցքի պերիանային տարածքում և երկար մնում այնտեղ ՝ առաջացնելով փտվածք և խմորում:
Հաստ աղիքի գերբնակվածության դեպքում կարող եք ունենալ հետեւյալ ախտանիշները.
- որովայնի ուռուցք;
- փորկապություն կամ լուծ;
- վատ շունչ;
- քրոնիկ հոգնածություն;
- գլխացավ;
- Մաշկի ցան;
- թուլացած անձեռնմխելիություն;
- դյուրագրգռության բարձրացում;
- ախորժակի բացակայություն;
- պզուկներ, պզուկներ, էկզեմա;
- Անքնություն, սթրես;
- սաստիկ մազաթափություն, փխրուն մազեր;
- Ալերգիա որոշակի մթերքների նկատմամբ:
Աղիքային խնդիրների առաջացումը պայմանավորված է կյանքի ժամանակակից եղանակով ՝ թերսնուցում, նստակյաց աշխատանք, սթրեսի բարձր մակարդակ և այլն:
Աղիքն ուղղելու համար հետևեք այս կանոններին.
- Մի՛ բաց թողեք նախաճաշը. Սա ամենակարևոր կերակուրն է ամբողջ օրվա ընթացքում:
- ուտել մանրաթելերով և ածխաջրերով հարուստ սնունդ;
- Օրը սկսեք մի բաժակ ջրով և կիտրոնի հյութով;
- Կերեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և հացահատիկ;
- Խմեք շատ ջուր `առնվազն 2 լիտր;
- Առնվազն 30 րոպե տրամադրեք սպորտի համար. Առավոտյան թույլ վազեք կամ երեկոյան մարզասրահ գնացեք: Սա կօգնի մարսել և արագացնել նյութափոխանակությունը.
- timeամանակ առ ժամանակ կերակուր պատրաստեք աղի լուծույթով (եթե հակացուցումներ չունեք):
Ահա մեղմ լուծողական, հակաօքսիդիչ և տոնիկ ազդեցություն ունեցող սմուզիերի բաղադրատոմսը: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է:
2 նարինջի հյութ
1 կիտրոնի հյութ
Թարմ արքայախնձոր 2 շերտ
1 փոքր վարունգ (կեղևով)
1 tbsp. ալոե վերայի խառնուրդ
Լուսանկարը `Ալբենա Աթանասովան
Լավ հարեք բլենդերի մեջ ալոե վերայի խյուսը, նարնջի և կիտրոնի հյութը, վարունգն ու արքայախնձորը: Եթե ձեր ջեմը խիտ է, ջուր ավելացրեք և կրկին հարեք:
Օգտագործեք այս ըմպելիքը 15 օր նախաճաշից կես ժամ առաջ: Մի ընդմիջեք և շատ շուտով կնկատեք, որ ձեր առողջությունը բարելավվել է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք սիրում եք թունա - այնպես որ դուք հիմար կլինեք
Թունա - շատերի այս սիրված նրբագեղությունը կարող է այնքան օգտակար չլինել, որքան մինչ այժմ կարծում էինք: Մասնագետները նախազգուշացրել են, որ թունաի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների, որոնցից մեկը հիմարությունն է:
Դուք դեռ տաքացնում եք սնունդը միկրոալիքային վառարանում: Դուք պետք է խենթ լինեք:
Այսօրվա արագ ու լարված օրը մենք գրեթե ժամանակ չունենք ջեռոցում տեղադրված սառնարանից մեր ուտեստները տաքացնելու համար: Մենք օգտագործում ենք միկրոալիքային վառարաններ, որոնք հարմար են և արագ են կատարում իրենց աշխատանքը, բայց գիտե՞ք, որ դրանք ունեն նաև իրենց վնասակար թերությունները:
Դուք նիհարելու եք. Դուք պետք է իմանաք հիմնական կանոնները
Եթե առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում նախատեսում եք դիետա սկսել, պետք է իմանաք մի քանի հիմնական բան: - Նիհարեցնող թեյն անվտանգ չէ: Բացարձակ անվնաս պատրաստուկներ չկան: Նիհարող թեյը միզամուղ և լուծողական խոտաբույսերի համադրություն է: Դրանք օգտակար չեն մարմնի համար:
Դուք դիտավորյալ հրաժարվո՞ւմ եք սնձանից: Դուք շաքարախտ կստանաք
Վերջին տարիներին սնձան ազատ սնունդն ավելի ու ավելի տարածված է դարձել, շնորհիվ շատ հայտնիների, ովքեր հավատում են, որ պաշտպանում են առողջ սնունդը և անընդհատ նախազգուշացնում են սնձան սպառումից բխող վտանգների մասին: Դրանց և մի շարք այլ գործոնների շնորհիվ մարդիկ սկսեցին հավատալ, որ եթե սնձան չօգտագործեն, նրանք ավելի առողջ և թույլ կլինեն:
Վեգանները սրտի կաթվածի ավելի ցածր ռիսկ ունեն, բայց ավելի շատ կաթվածի վտանգ ունեն
Դիետաները, որոնք կենդանական ծագման արտադրանք չեն սպառում, շատ տարածված են: Պատճառները տարբեր են: Ոմանք պարզապես չեն սիրում միսը, ուստի որոշում են ընդհանրապես հրաժարվել դրանից: Մյուսները կարծում են, որ կենդանիների նկատմամբ էթիկական վերաբերմունքը գերակա է:
