2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջին տարիներին սնձան ազատ սնունդն ավելի ու ավելի տարածված է դարձել, շնորհիվ շատ հայտնիների, ովքեր հավատում են, որ պաշտպանում են առողջ սնունդը և անընդհատ նախազգուշացնում են սնձան սպառումից բխող վտանգների մասին:
Դրանց և մի շարք այլ գործոնների շնորհիվ մարդիկ սկսեցին հավատալ, որ եթե սնձան չօգտագործեն, նրանք ավելի առողջ և թույլ կլինեն: Բնական սպիտակուցներից խուսափելու մոլուցքը հասել է այնպիսի մակարդակի, որ միլիոնավոր մարդիկ այժմ խուսափում են բացարձակապես ամեն ինչից, որը պարունակում է սնձան ՝ չսպառելով անհրաժեշտ և օգտակար մարմնի մշակաբույսերի համար, ինչպիսիք են ցորենը, աշորան, գարին և եղնիկը:
Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը հիմնովին ցնցել է սնձանազերծ մոլագարների հավատալիքները ՝ ցույց տալով, որ խուսափելով դրանից ՝ մարդիկ կարող են լրջորեն վնասել իրենց սիրտը և բառացիորեն վտանգել իրենց կյանքը առողջ սնվելու ձգտման մեջ:
Հարվարդի համալսարանի հետազոտողները ապացուցել են կապը սնձանազերծ դիետաների և 2-րդ տիպի շաքարախտի միջև: Սելյակիայով հիվանդ և իրական անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն սնձան բժշկական պատճառներով: Բայց առողջության նման խնդիրներ չունեցողները չպետք է դա բացառեն իրենց ցանկից: Եթե դուք խուսափում եք հացահատիկային մշակաբույսերից որպես ձեր կենսակերպի ընտրությունից, կարող եք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ, նախազգուշացնում են մասնագետները:
Ուսումնասիրության արդյունքները հատկապես նկատելի են դրա չափի և մասշտաբի շնորհիվ: Դրան մասնակցում էին 30-ից բարձր տարիքի ավելի քան 200,000 մարդ: Երկարաժամկետ դիտորդական ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սնձան օգտագործած մասնակիցների 20% -ը 13% -ով ավելի քիչ հավանական է զարգացնել 2-րդ տիպի շաքարախտ, քան նրանք, ովքեր չեն կերել:
Սա ենթադրում է, որ սպառումը սնձան կարող է նվազեցնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Սնձան չունեցող սննդամթերքներն ունեն ավելի քիչ դիետիկ մանրաթելեր և այլ միկրոէլեմենտներ, ինչը նրանց պակաս սննդարար է դարձնում:
Սնձանը մարմնին տալիս է ուժ և էներգիա, ամրացնում է իմունային համակարգը և բարձրացնում նյութափոխանակությունը: Առանց դրա, մարմինը մաշվում է ավելի արագ և ավելի ենթակա է հիվանդությունների, ասում է Հարվարդի համալսարանի հետազոտության ղեկավար գեներալ Tsոնգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգահյութերը կարող են շաքարախտ առաջացնել
187,000 մարդու օգնությամբ անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս տագնապալի արդյունքներ: Նրանց խոսքով ՝ մրգահյութերի օգտագործումը կարող է շաքարախտ առաջացնել: Հետազոտությունը տևել է 1984-ից 2008 թվականներին. Բրիտանացի, ամերիկացի և սինգապուրցի գիտնականները հավաքել են մի շարք ուսումնասիրությունների տվյալներ:
Այս համեղ նախուտեստներով դուք տպավորություն կստանաք ձեր հյուրերի վրա
Գուրման բառը գալիս է ֆրանսերենից: Դարեր առաջ Ֆրանսիայում այսպես էր կոչվում այն մարդիկ, ովքեր լավ սննդի և բրենդային ըմպելիքների լավ գիտակ են: Գուրման խոհանոց կարելի է բնորոշել որպես արվեստ, որը հմտորեն համատեղում է համեմունքների և բույրերի սիմֆոնիան:
Եթե դուք խմեք այս քանակությամբ հյութից ավելին, կշիռ կստանաք:
Դուք կարող եք տարեկան մոտ մեկ ֆունտ շահել, եթե օրեկան չափազանց շատ մրգահյութ եք օգտագործում, զգուշացնում են առողջապահական սննդի մասնագետները: Գոյություն ունի մրգային խմիչքների քանակ, որը չպետք է գերազանցեք: Մրգահյութի առաջարկվող օրական չափաբաժինը 170 միլիլիտր է, և եթե կարողանաք ավելին գնել, դանդաղ և անվտանգ կշիռ կստանաք:
Modernամանակակից դիետաները և սնձանից և կաթից հրաժարվելը երաշխավորում են օստեոպորոզը
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ծայրահեղությունների են դիմում առողջ սնունդ փնտրելու հարցում: Վերջերս, օստեոպորոզի դեմ պայքարող կազմակերպությունները եկել են այն տեսակետի, որ մաքուր ուտելու և դիետա պահելու միտում կստեղծվի ծայրահեղ փխրուն ոսկորներով սերունդ:
Սնձանից հրաժարվելը ձեզ ավելի գեր կդարձնի
Չնայած գլյուտենի դեմ հիստերիային, մակարոնեղենի բաղադրիչից վնասը ապացուցված չէ: Սնձան դուրս գալը կարող է կարևոր լինել դրան ալերգիկ մարդկանց կամ սնձանի անհանդուրժողականությամբ տառապողների համար, բայց դա ամենևին անհրաժեշտ չէ նրանց համար, ովքեր կարող են այն հեշտությամբ սպառել:
