2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կոֆեին աշխարհում ամենատարածված օգտագործվող հոգեակտիվ նյութն է: Այն գործում է որպես կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ, ինչը նշանակում է, որ այն ազդում է ուղեղի նյարդային գործունեության վրա և բարձրացնում զգոնությունը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով հոգնածությունը: Եթե մարմինը կախված է կոֆեինից, այն առօրյա ռեժիմից վերացնելը կարող է հանգեցնել ախտանիշների, որոնք սովորաբար սկսվում են 12-24 ժամ հետո դադարեցնել կոֆեինը.
Ահա այստեղ 8 ախտանիշ `կոֆեինի բացակայության պայմաններում.
1. Գլխացավ
Գլխացավերը ամենատարածված հաղորդվողներից են կոֆեինի անբավարարության ախտանիշներ, Կաֆեինը առաջացնում է ուղեղի արյան անոթների նեղացում, ինչը դանդաղեցնում է արյան հոսքը:
2. Հոգնածություն
Շատերն ամեն օր կախված են սուրճի բաժակից ՝ նրանց էներգիա հաղորդելու համար: Սուրճը մարմնում խթանիչ է, և դրա դադարեցումը կարող է ձեզ հոգնածություն և քնկոտություն պատճառել:
3. Անհանգստություն
Կաֆեինը խթանիչ է, որը մեծացնում է սրտի աշխատանքը, արյան ճնշումը և սթրեսի հորմոնները ՝ կորտիզոլը և էպինեֆրինը: Մարմինը կարող է ֆիզիկապես և հոգեբանորեն կախված լինել կոֆեից: Դա կարող է հանգեցնել անհանգստության զգացման դրա բացակայության դեպքում:
4. Դժվար է կենտրոնանալ
Հիմնական պատճառներից մեկը, երբ մարդիկ նախընտրում են կոֆեին օգտագործել սուրճի, թեյի կամ էներգետիկ ըմպելիքների տեսքով, կենտրոնացվածության բարձրացումն է:
5. ընկճված տրամադրություն
Կոֆեին լավ հայտնի է տրամադրությունը բարձրացնելու իր ունակությամբ:
6. դյուրագրգռություն
Մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես կամ հոգեբանորեն կախված են կոֆեինից, կարող են զգալ դյուրագրգռություն կամ զայրույթ, երբ փորձում են ձեռնպահ մնալ այդ խթանիչից:
7. Դողդողացող
Չնայած այնքան տարածված չէ, որքան մյուս ախտանիշները, կոֆեինի մեծ կախվածություն ունեցողները կարող են ձեռքերը դողալ, երբ նրանք դադարեցնում են սուրճ խմելը:
8. Էներգիայի պակաս
Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր օգտագործում են կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ և սնունդ, միջոցներ են փնտրում իրենց էներգիայի մակարդակը բարելավելու համար: Կաֆեինը խթանիչ է, որն առաջացնում է էներգիայի ավելացում, զգոնություն և կենտրոնացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ջրազրկման 9 ախտանիշ, որոնք ծարավ չեն
Կատարյալ աշխարհում մենք բոլորս կհիշեցնեինք ամեն օր ճիշտ քանակությամբ ջուր խմել: Բայց եկեք ընդունենք, որ մարդկանց մեծ մասը խմելու ջուր չեն ներառում իրենց անելիքների ցուցակներում: Երբ չկարողանաք բավարար քանակությամբ ջուր խմել ՝ միզարձակման, քրտնարտադրության և նույնիսկ շնչառության միջոցով կորցրած հեղուկները լրացնելու համար, սկսում եք ջրազրկման վիճակ ունենալ:
Վիտամին C- ի պակասության 15 ախտանիշ
Վիտամին C անհրաժեշտ սննդանյութ է, որը պետք է պարբերաբար սպառվի `կանխելու դրա պակասությունը: Մինչդեռ վիտամին C- ի պակասություն համեմատաբար հազվադեպ է զարգացած երկրներում ՝ թարմ մթերքների առկայության և որոշակի վիտամինների և հավելումների C վիտամինի ավելացման պատճառով, այս խնդիրը դեռևս ազդում է Միացյալ Նահանգների մեծահասակների մոտավորապես 7% -ի վրա:
Խմորիչի և սոդայի բացակայության դեպքում. Պատրաստեք ձեր խմորիչը հացի համար:
Բուլղարիայում խմորիչն էր ավանդական բնական խմորիչ օգտագործվում է հացը հունցելիս: Համար խմորիչ պատրաստել հացի համար , այն պատրաստելու ամենակարևոր գործոններից մեկը համբերությունն է: Սնվում է 24 ժամը մեկ անգամ: Եթե հավատարիմ եք առողջ ու որակյալ ապրելակերպին, պատրաստեք հացի խմորիչ:
Ամեն ինչ սուրճի և կոֆեինի համար մեկ տեղում
Այս հոդվածում դուք կիմանաք այն ամենը, ինչի մասին պետք է իմանաք սուրճ և կոֆեին , Ահա մեր առողջությանը օգուտներն ու վնասները: Ամեն օր միլիարդավոր մարդիկ ապավինում են սուրճին ՝ արթնանալու և օրը սկսելու համար: Փաստորեն, այս բնական խթանիչը ամենատարածված օգտագործվող բաղադրիչներից մեկն է աշխարհում:
Կոֆեինի խանգարում կամ կոֆեինի կախվածություն
Առավոտները սովորաբար սկսվում են մի բաժակ համեղ ու անուշաբույր սուրճով: Կոֆեին պարունակող անուշաբույր ըմպելիքը հասցնում է մեզ արթնացնել, և եթե պարզվի, որ սուրճ չկա, օրը այնքան էլ հագեցած չէ: Աշխարհի չորս կողմի գիտնականները բազմիցս մեզ տեղեկացրել են, որ սուրճի այս կախվածությունը շատ օգտակար չէ:
