2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սելենը հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է մեր մարմնին փոքր քանակությամբ, բայց առանց դրա անհնար է մարմնի համակարգերի պատշաճ գործունեության համար:
Այն պաշտպանում է մեր մարմինը որոշակի քրոնիկական հիվանդությունների, չարորակ հիվանդությունների, սրտի հիվանդությունների զարգացումից, կարգավորում է նաև վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը և ամրացնում իմունային համակարգը:
Սելենը պարունակվում է մեջ բուսական ծագման արտադրանք: Սելենով հարուստ սնունդներից մեկը բրազիլական ընկույզն է: Ասում են, որ օրական 4 բրազիլական ընկույզ կարող է ձեզ ճիշտ քանակությամբ սելենիա ապահովել:
Հանքանյութի քանակը կախված է այն հողից, որտեղ աճում են այդ ապրանքները: Սելենը հանդիպում է նաև որոշ մսերում և ծովամթերքներում:
Սելեն պարունակող սնունդ, կան թունա, տավարի միս, հնդկահավ, ձու, կաթնաշոռ, վարսակի ալյուր, սպիտակ և շագանակագույն բրինձ, չեդդեր պանիր, սունկ, արեւածաղկի սերմեր:
Սելենի առաջարկվող օրական դոզան տարբեր տարիքի մարդկանց համար դա տարբեր է:
Այսպիսով, 1-ից 3 տարեկան երեխաների համար սելենի առաջարկվող դոզան 20 միլիգրամ է. 4-ից 8 տարեկան 30 միլիգրամ է; 9-ից 13 տարեկան դոզան `40 միլիգրամ; 14-ից 18 տարեկան դոզան 55 միլիգրամ է. 19 տարեկանից մինչև 56 միլիգրամ:
Հղիության ընթացքում Առաջարկվում է օրական 55 միլիգրամ սելեն, Կրծքով կերակրման ժամանակ կինը պետք է օրական ստանա 70 միլիգրամ սելեն:
Շատ կարևոր է չանցնել սելենի օրական նորմը:
Մարմնում բավարար քանակությամբ սելենի բացակայությունը կարող է առաջացնել վահանաձեւ գեղձի խնդիրների զարգացում, ինչպես նաև ազդել իմունային համակարգի վրա և այն աստիճանաբար թուլանում է:
Մարմնում սելենի բացակայությունը կապված է նաև այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են Քեշանի հիվանդությունը, որի ժամանակ սրտը մեծանում է և արյունը թույլ է գործում, ինչպես նաև Կաշին-Բեկի հիվանդությունը, որը հանգեցնում է օստեոարթրոպաթիայի:
Մարդկանց որոշ խմբերի համար անհրաժեշտ է սելեն և կարելի է ձեռք բերել սննդային հավելումներով: Սրանք իջեցված անձեռնմխելիություն ունեցող մարդիկ են, ինչպես նաև նրանք, ովքեր տառապում են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով կամ մարմնի մեջ յոդի պակաս ունեն կամ վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ ունեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դանիան արմատական փոփոխություն է մտցնում մանկական սննդի փաթեթավորման մեջ
Մանկական սննդի փաթեթավորման ապակողմնորոշման խնդիրը լուծելու համար Դանիան արմատական փոփոխություն է մտցնում երեխաների համար նախատեսված ապրանքների վաճառքի և գովազդի մեջ: Նրանք դարձան եվրոպական առաջին երկիրը, որն արգելեց ծանոթ ծաղրանկարների հերոսների օգտագործումը փաթեթավորման վրա և վնասակար մանկական սննդի գովազդներում:
Մագնեզիումի դերը սննդի մեջ
Մարդկանց մոտ 90% -ը տառապում է մագնեզիումի պակասից: Այս հանքանյութը մասնակցում է մարմնի կենսաքիմիական շատ գործընթացներում, և բժիշկները միշտ չէ, որ կարող են որոշել, որ որոշ հիվանդությունների պատճառը հենց մագնեզիումի բացակայությունն է: Այս տեսակի պակասության որոշ ախտանիշներից են անքնությունը, սթրեսը, հիպերտոնիան, առիթմիան, հեշտ հոգնածությունն ու հյուծումը, դեպրեսիան և տրամադրության փոփոխությունները, դյուրագրգռությունը, մեջքի ցավը, երիկամների քարերը, օստեոպորոզն ու գլխացավերը
Ինչու՞ է սելենը կարևոր մեր առողջության համար:
Տարիներ շարունակ սելենը համարվում է թույն: Եվ դա իրականում թույն է, բայց որոշակի դոզանով: Բայց եթե այս տարրը բացակայում է ձեր մարմնից, դա միայն վնաս է բերում: Առողջ լինելու համար օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 0,00001 գրամ սելեն: Սելենը գործում է վիտամին E- ի հետ միասին, չնայած դրանք չեն փոխազդում:
Պուրինները սննդի մեջ
Պուրինները ազոտ պարունակող միացություններ են: Պուրինները ներառում են նաև ուրիկաթթու, որը պուրինի նյութափոխանակության վերջնական արտադրանքն է: Պյուրինների և պուրինային միացությունների կուտակումը հանգեցնում է աճառում, արյան անոթներում, հոդերում և հյուսվածքներում միզաթթու աղերի կուտակմանը:
Օրգանական սննդի կեղծումը կեղծվում է սննդի մասին օրենսդրության փոփոխության արդյունքում
Օրգանական սնունդը դառնում է ավելի տարածված և պահանջված սպառողների կողմից, չնայած դրանց գները մի փոքր ավելի բարձր են, քան մյուս մթերքները: Հենց նրանց մեծ պահանջարկի պատճառով է, որ օրգանական սննդի շուկան ավելի ու ավելի է աճում: Այս մասին հայտարարել է Բուլղարիայի օրգանական արտադրանքի ասոցիացիայի նախագահ Բլագովեստա Վասիլեւան:
