2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տարիներ շարունակ սելենը համարվում է թույն: Եվ դա իրականում թույն է, բայց որոշակի դոզանով: Բայց եթե այս տարրը բացակայում է ձեր մարմնից, դա միայն վնաս է բերում:
Առողջ լինելու համար օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 0,00001 գրամ սելեն: Սելենը գործում է վիտամին E- ի հետ միասին, չնայած դրանք չեն փոխազդում: Սելենը ակտիվացնում է վիտամին E- ի աշխատանքը:
Սելենը պաշտպանում է նուկլեինաթթուները վնասներից: Նուկլեինաթթուները բոլոր կենդանի համակարգերի հիմքն են, դրանք առաջատար դեր են խաղում սպիտակուցների սինթեզի և գենետիկ ծածկագրում ժառանգական հատկությունների փոխանցման գործում:
Սելենիան մեծացնում է մեր դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանների, վիրուսների նկատմամբ, պաշտպանում է մեզ տարբեր հիվանդություններից:
Սելենն անհրաժեշտ է սրտի մկանների և արյան անոթների աշխատանքի համար: Սելենի չափազանց մեծ քանակությունը նույնքան վնասակար է, որքան դրա պակասը: Մազերն ու եղունգները դուրս են գալիս սելենի ավելացված պարունակությունից: Այս հիվանդությունը կոչվում է սելենոզ:
Սելենը ավելի ու ավելի քիչ է մնում մեր մոլորակի վրա: Արևադարձային որոշ բույսեր հակված են կուտակել սելենիա: Մեր դիմադրությունը կախված է սելենի առկայությունից:
Ածխաջրերը սելենի ամենավտանգավոր թշնամին են: Տորթերը, մածուկները և թխվածքաբլիթները, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքները կարող են մասամբ կամ ամբողջովին ոչնչացնել սելենը:
Երբ հրաժարվում ենք շաքարավազից, սելենին պահում ենք մեր մարմնում: Ածխաջրերի առկայության դեպքում այս տարրը բոլորովին չի ներծծվում:
Սելենը հայտնաբերվում է հետևյալ արտադրանքներում. Ծով և ժայռի աղ, կենդանիների և թռչունների երիկամներ, սիրտ և լյարդ, ձու, ձուկ, օմարի, օմար, ծովախեցգետին և կաղամար: Սելենը պահածոների մեջ չկա:
Wheորենի թեփը, ցորենի սերմը, եգիպտացորենը, լոլիկը, սունկը, խմորիչը, սխտորը և սեւ հացը, ինչպես նաև ամբողջական ձավարեղենը հարուստ են սելենիով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոռամրգի օգուտները և ինչու է դա օգտակար մեր առողջության համար
Գիտե՞ք, որ լոռամիրգը օգտակար է առողջության համար: Եթե ոչ, մի անհանգստացեք, սա նոր բացահայտում է: Մինչ այժմ հայտնի չէ լոռամրգի ունենալ առողջության օգուտներ, այնպես որ այստեղ մենք կքննարկենք այս որակները: Լոռամիրգը փոքր պտուղներ են, որոնք աճում են լեռնային շրջաններում, հիմնականում բարեխառն կլիմայական պայմաններում:
Ուշադրություն Մեր սիրած կերակուրները խոսում են մեր առողջության մասին
Բոլորս էլ ունենք սիրված կերակուրներ և համային սովորություններ: Ահա մի քանի սնունդ, որոնց չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է խոսել մեր առողջության համար. 1. Շոկոլադ - ըստ հոգեբանների հետազոտության, ենթագիտակցական մակարդակում մենք դիմում ենք շոկոլադին ՝ որպես մի տեսակ թեթեւացում:
Հինգ կարեւոր սննդանյութեր մարդու առողջության համար
Բոլորս գիտենք, որ բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր ստանալը մեզ առողջ, դիմացկուն և երջանիկ է դարձնում: Հայտնի վիտամիններ A- ի, վիտամին B- համալիրի, C, D, E- ի, ինչպես նաև ցինկի, սելենիումի և այլ օգտակար հանածոների հետ միասին:
Ինչու է ձկան յուղը կարևոր առողջության և քաշի կորստի համար:
Ձկան յուղ առևտրային նպատակներով արտադրվում է թարմ ձկների լյարդից ՝ հիմնականում ձողաձուկ: Ձկան յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող չհագեցած ճարպաթթուներ, հատկապես չափազանց արժեքավոր օմեգա -3 ճարպաթթուներ (EPA և DHA), որոնք «անփոխարինելի» են մարդու սննդակարգում, քանի որ մեր մարմինը ի վիճակի չէ դրանք ինքնուրույն սինթեզել:
Կարևոր փաստեր չիրի և այն մասին, թե դրանք ինչպես են ազդում մեր առողջության վրա
Չրերը, որոնք շատերն իզուր են թերագնահատում, իսկական գանձ են, որոնք չպետք է մոռացվեն, հատկապես երբ թարմ սեզոնային մրգերի բազմազանություն չկա: Մյուսլիին կամ ցանկացած հացահատիկին ավելացված ՝ դրանք էներգիայի արժեքավոր աղբյուր են: Չորացրած մրգերը բավականին բարձր կալորիականությամբ են, բայց մարդու մարմնի համար իրենց բազմաթիվ օգուտների շնորհիվ դրանց օգտագործումը, չնայած սահմանափակ քանակությամբ, թույլատրվում է նույնիսկ շաքարախտով հիվանդների համար:
