Դոկտոր Բայկովայի հունգարական դիետան

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Յուրաքանչյուր տիկին գոնե մեկ անգամ դիետայի է ենթարկվել ՝ կատարյալ մարմին ձեռք բերելու համար: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնք առաջարկում են նիհարելու ամենատարբեր եղանակներ:

Վերջերս համացանցային տարածքը հայտնի դարձավ Դոկտոր Բայկովայի դիետան, կոչվում է նաեւ հունգարական: Նրա խոսքով ՝ չկա այնպիսի դիետա, որը հրաշքներ գործի: Բայց կան մի քանի բան, որ մենք պետք է իմանանք կատարյալ դիետայի մասին:

Դոկտոր Բայկովայի խոսքով ՝ մեր սննդակարգում ցանկացած հանկարծակի փոփոխություն կարող է վնասել մեր մարմնին: Պրոֆեսոր դոկտոր Դոնկա Բայկովան ամենահայտնի և փնտրված բժիշկներից մեկն է այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե որն է իրենց համար ճիշտ սննդակարգը:

Դոկտոր Բայկովան մասնագիտացել է Գերմանիայում, Ուկրաինայում, Հունգարիայում և Սլովակիայում: Նա ղեկավարում է Բուլղարիայում բնակչության սննդի ազգային մոնիտորինգը: Նա ասում է, որ ամենից հաճախ կանայք են իրեն հարցնում ինչպես կորցնել 3-4 ֆունտ հնարավորինս արագ, Տղամարդիկ նույնպես այս հարցն են տալիս նրան:

Պրոֆեսորը կիսվում է այն փաստով, որ մենք ՝ բուլղարացիներս, ինչպես ձմռանը, այնպես էլ ամռանը տարբեր կերպ ենք ուտում: Մենք սիրում ենք ձմռանը երջանիկ ուտել, այդ պատճառով էլ գիրանում ենք: Սակայն ամռանը մրգերի և բանջարեղենի մեծ բազմազանություն կա: Դրանք շատ են օգնում քաշի ավելացման դեմ պայքարին:

Քաշի կորուստ ՝ ըստ դոկտոր Բայկովայի դա այսօրվանից վաղը տեղի չի ունենում: Նա կատակում է, որ եթե կախարդական հաբ ունենար, հաստատ կիմանար: Եթե ուզում ենք նիհարել, պետք է ջանք գործադրենք: Մենք պետք է դիետա պահենք: Այս ռեժիմը չպետք է խոչընդոտի մեր առօրյա կյանքին, քանի որ այն ամենը, ինչը մեզ ծանրաբեռնում և սթրես է առաջացնում, մենք դա անում ենք երկու օր, այնուհետև հրաժարվում ենք դրանից և բոլորս էլ գիտենք, թե ինչու:

Մեր սնունդը պետք չէ չափել: Մենք պետք է ավելի շատ ուտենք բնական բաղադրիչներ պարունակող սնունդ: Նա խորհուրդ է տալիս ոչ մի դիետա չանցնել առանց մասնագետների հետ խորհրդակցելու:

Դոկտոր Բայկովայի հունգարական դիետան, որը տևում է յոթ օր, հրաշքներ է գործում ըստ այն մարդկանց, ովքեր փորձել են դա: Դիետայում, որը նա առաջարկում է, մենք պետք է ճիշտ համատեղենք այն, ինչ ուտում ենք: Նրա սննդակարգը ներառում է.

Օր 1-ից 3-ը

Մրգեր և բանջարեղեն առաջին 3 օրվա ընթացքում - սա նշանակում է, որ մենք պետք է երեք օր ուտենք միայն միրգ և բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է ենթարկվեն ջերմային մշակման, բայց պետք է հում լինեն: Բոլորս էլ գիտենք, որ այն, ինչ վաճառվում է խանութներում, լի է թունաքիմիկատներով և նիտրատներով:

Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս, որ սպառելուց առաջ խանութից գնված մրգերն ու բանջարեղենը պետք է ջրի մեջ ներծծվեն մի գդալ խմորի սոդայով:

Պետք է նշել, որ արմատային մշակաբույսերը, ինչպիսիք են ճակնդեղը և բողկը, պետք է մաքրվեն կեղևից, քանի որ հակառակ դեպքում դրանք ոչ այնքան օգտակար են, այլ ավելի շուտ վնասակար:

4-րդ օր

Դիետայի 4-րդ օրը մենք պետք է կենտրոնանանք կաթնաշոռի և ամբողջական ձավարեղենի վրա: Այսպիսով, մարմինը մի փոքր սնուցվում է մրգերի և բանջարեղենի օրերից հետո:

5-րդ և 6-րդ օր

Դիետայի հինգերորդ եւ վեցերորդ օրը սպառվում են ձկներ, որոնք պետք է տապակել, ոչ թե տապակել:

Օր 7

Յոթերորդ օրը, որը վերջինն է, ուտում են միայն սնունդ, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Ընկույզ, ձուկ, սպանախ, լոբի և այլն կարելի է վերցնել:

Պրոֆեսոր Բայկովան խորհուրդ տվեց այսպես կոչված ժամանակաշրջանում Հունգարական դիետա ալկոհոլ չխմել և ծխախոտ չծխել: Ալկոհոլը և ծխախոտը դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը և ավելի բարդացնում նիհարելը:

Դիետայի ազդեցությունը կարելի է տեսնել 8-րդ օրը: Յոթ օրվա ընթացքում կարող եք նիհարել 5 կիլոգրամ, իսկ գուցե 7 կիլոգրամ, ինչը նշանակում է, որ օրական կորցնում եք կիլոգրամ:

Դոկտոր Բայկովայի դիետան յոթ օրվա ընդմիջումից հետո կարող է կրկին կրկնվել: Կարող եք կրկնել այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց յուրաքանչյուր կրկնելուց հետո կարևոր է ունենալ յոթօրյա դադար: