2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դոկտոր Միթչելի դիետան երաշխավորում է 5-ից 7 կգ քաշի կորուստ: շաբաթական Ամենակարևորն իմանալն այն է, որ պետք է հնարավորինս շատ ապուր ուտել: Որքան շատ եք ուտում, այնքան ֆունտ եք կորցնում:
Դիետային պատրաստվելու համար առաջին բանը ճարպերն այրող ապուրն է:
Պատրաստվում է 200 գ նեխուրից, 500 գ գազարից, 500 գ կանաչ լոբուց, 6 սոխից, 2 կանաչ պղպեղից, մեկ միջին կաղամբից, 1,3 լ լոլիկի հյութից, 800 գ թարմ կամ պահածոյացված լոլիկից, 800 գ տավարի արգանակից: (Չպետք է յուղոտ լինի):
Պատրաստում. Արգանակից կամ հյութից հեղուկը լցնել նուրբ թակած բանջարեղենի վրա, որպեսզի այն ամբողջովին ծածկի դրանք: Անհրաժեշտության դեպքում ջուր ավելացնել: Ապուրը եռացրեք 10 րոպե բարձր կրակի վրա, ապա կրճատեք և եփեք այնքան ժամանակ, մինչեւ բանջարեղենը փափկի: Պատրաստ լինելուց հետո համեմեք կանաչ համեմունք, աղ և պղպեղ:
ԱռԱջին օր:
Բոլոր տեսակի մրգերը կարելի է ուտել, քանի դեռ դրանք բանան չեն: Այս օրվա ընթացքում կերեք միայն ձեր ընտրած ապուրն ու մրգերը: Ամենալավը հերթափոխն է, ոչ թե միասին:
Երկրորդ օրը
Կերեք հում կամ եփած բանջարեղեն: Խուսափեք ոլոռից, եգիպտացորենից և լոբիից: Կանաչ տերևներով բանջարեղենը լավագույնն է: Բացի բանջարեղենից, ապուրը կրկին ձեր ամենօրյա մենյուի բաղկացուցիչ մասն է: Պետք է խուսափել մրգերից, իսկ ընթրիքի համար կարող եք շոյվել կարտոֆիլով մի փոքր կարագով:
Երրորդ օր
Շեշտը դրվում է ապուրի վրա, բայց ավելացվում է նաև առաջին երկու օրվա սնունդը `մրգեր և բանջարեղեն: Ոչ կարտոֆիլ:
Չորրորդ օր
Այս օրվա ընթացքում ուտեք մինչև 8 բանան և յուղազերծ կաթ ՝ առանց սահմանափակումների: Ապուր ՝ նույնպես:
Հինգերորդ օր
250-500 գ տավարի միս / հորթի միս և 6 թարմ լոլիկ: Ապուրն ուտում են առնվազն օրը մեկ անգամ: Միսը կարելի է փոխարինել տապակած անմաշ հավով կամ նիհար ձկով:
Վեցերորդ օր
Տավարի միս, բանջարեղեն և ապուր ՝ առանց սահմանափակումների: Կարտոֆիլը չի ուտում:
Յոթերորդ օրը
Կերեք շագանակագույն բրինձ, խմեք մրգահյութեր առանց շաքարի: Բանջարեղեն և ապուր ՝ անսահմանափակ:
Դիետայի ընթացքում դուք պետք է բացառեք տապակած, քաղցր, գազավորված ըմպելիքները, հացը և ալկոհոլը: Դուք պետք է խմեք շատ ջուր, կանաչ թեյ, հյութեր առանց շաքարի, նախընտրելի է մրգեր, յուղազերծված կաթ, սուրճ առանց շաքարի:
Դոկտոր Միթչելի դիետան կարող է դիտվել մինչև երկու շաբաթ: Եթե որևէ պատճառով անհրաժեշտ է կոտրել այն, դադարեցրեք այն 24 ժամ առաջ: Բայց եթե դա տեղի ունենա, դուք ստիպված կլինեք սկսել ամեն ինչ նորից:
Դիետայի ընթացքում լավ է անել թեթեւ, ոչ ծանր վարժություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորուստ դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդով
Դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդը իրականում ձևավորելու հեշտ միջոց է և շատ ծախսատար չէ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեղր, բնական խնձորի քացախ և սխտոր: Ութ մեխ սխտոր լցրեք բլենդերի մեջ և ավելացրեք մեկ բաժակ քացախ և մեղր: Այս ամենը պետք է խառնվի շատ բարձր արագությամբ, ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
Դոկտոր Բայկովայի հունգարական դիետան
Յուրաքանչյուր տիկին գոնե մեկ անգամ դիետայի է ենթարկվել ՝ կատարյալ մարմին ձեռք բերելու համար: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնք առաջարկում են նիհարելու ամենատարբեր եղանակներ: Վերջերս համացանցային տարածքը հայտնի դարձավ Դոկտոր Բայկովայի դիետան , կոչվում է նաեւ հունգարական:
Դոկտոր Վալեի հակաբորբոքային դիետան
Բորբոքային հիվանդությունները առաջացնում են մի շարք պայմաններ, որոնք բացասաբար են ազդում մարդու առողջության վրա: Դոկտոր Վալեի հակաբորբոքային դիետան միջոց է մարմնում բորբոքային պրոցեսներից պաշտպանվելու և միաժամանակ մարդու մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը օպտիմալացնելու համար:
Դոկտոր Դին Օրնիշի դիետան
Դոկտոր Դին Օրնիշը Կալիֆոռնիայի համալսարանի բժշկության պրոֆեսոր է, ինչպես նաև Կանխարգելիչ բժշկության հետազոտական կենտրոնի նախագահ և տնօրեն: Նա իրականում չունի սննդի որակավորում, բայց նրա դիետան, որը հայտնի է նաև որպես «Կերեք ավելի շատ և նիհարեք» անվամբ, ապացուցել է, որ շատ սիրված և արդյունավետ է:
Դոկտոր Բուդվիգի հակաքաղցկեղային դիետան հրաշքներ է գործում մարմնի համար:
Քչերը գիտեն, որ քաղցկեղի մեծ մասը դանդաղ է զարգանում: Դոկտոր Բուդվիգը ասում է, որ իր արձանագրությունը երեք ամսվա ընթացքում վերականգնում է մարդկանց մեծամասնության առողջությունը: Եղել է դեպք, երբ 3 շաբաթվա ընթացքում մարդուն հաջողվում է վերացնել հիվանդությունը:
