2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամառային սեզոնի և տաք օրերի մոտենալով ՝ մենք բոլորս փորձում ենք մարզավիճակ ձեռք բերել և փորձել սահմանափակել սնուցումը և մեծացնել ֆիզիկական վարժությունները:
Բժիշկ Բայկովան տարիներ շարունակ հաստատված մասնագետ է, և նա հայտնի է քաշի կորստի հետաքրքիր և արդյունավետ խորհուրդներով:
Վերջին դիետան կապված է դրա հետ գարնանային քաշի կորուստ և պատրաստվել ընթացիկ ամառային սեզոնին: Ըստ նրա ՝ ամենակարևորը աղցանների օգտագործումն է:
Գարնանային աղցաններ
Նա խորհուրդ է տալիս չորս տեսակի աղցաններ ամեն օր փոխարինել: Այս չորս տեսակները սպանախի, եղինջի, թարմ սոխի, հազարի աղցաններ են: Ընկույզները նույնպես կարող են ավելացվել, բայց հում:
Դիետիկ կարտոֆիլ
Unchաշը բաղկացած է կարտոֆիլից, բայց տապակելն արգելվում է: Նրանք կարող են պատրաստվել տարբեր տարբերակներով `խաշած, աղցան, ջեռոց: Տապակման արգելքից բացի, արգելվում են նաև համեմունքները, քացախը և յուղը: Եվ, թերեւս, սա հենց սննդակարգի ամենադժվար մասերից մեկն է:
Ձկան կամ հավի ընթրիք
Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել հատիկավոր ապուր: Այն թույլատրվում է և ուտեստներ ձկներով և թռչնամիսով: Վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց առնվազն չորս ժամ առաջ:
Համապատասխանության ընթացքում Դոկտոր Բայկովայի դիետան դուք պետք է խմեք շատ հեղուկներ `ջուր, թեյ, հիմնականում կանաչ թեյ, իհարկե, գազավորված ըմպելիքներն արգելված են, ինչպես դիետաների մեծ մասում:
Ամբողջ ընթացքում դոկտոր Բայկովայի քաշի կորստի ռեժիմ խուսափում են ճարպային կերակուրներից, իսկ քաղցրավենիքները փոխարինվում են մեղրով: Մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը թույլատրվում է, բայց պայմանով, որ դրանք պետք է ուտել առանձին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդով
Դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդը իրականում ձևավորելու հեշտ միջոց է և շատ ծախսատար չէ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեղր, բնական խնձորի քացախ և սխտոր: Ութ մեխ սխտոր լցրեք բլենդերի մեջ և ավելացրեք մեկ բաժակ քացախ և մեղր: Այս ամենը պետք է խառնվի շատ բարձր արագությամբ, ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
Դոկտոր Բայկովայի հունգարական դիետան
Յուրաքանչյուր տիկին գոնե մեկ անգամ դիետայի է ենթարկվել ՝ կատարյալ մարմին ձեռք բերելու համար: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնք առաջարկում են նիհարելու ամենատարբեր եղանակներ: Վերջերս համացանցային տարածքը հայտնի դարձավ Դոկտոր Բայկովայի դիետան , կոչվում է նաեւ հունգարական:
Կիտրոններով գարնանային քաշի կորուստ
Ձմռան ամիսներն ավարտվում են, գալիս է գարունը, իսկ հետո ՝ ամառը: Առավոտյան, անկողնուց վեր կենալուց հետո, ի՞նչ ցույց տվեց կշեռքը: !! Գործիչ, որը կարող է ընդհանրապես դուր չգալ: Եթե այո, ինչու չփորձել հալեցնել ձմռանը կուտակված օղակները կիտրոնների միջոցով:
Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար
Տարվա շոգ ամիսներին մեզ հարմարավետ զգալու համար պետք է վիճակում լինենք: Ձմեռը մեզ նախատրամադրում է կայուն կերակուրի, և քանի որ մենք միշտ շատ հագուստ ենք հագնում, երբ գարուն է գալիս, և մենք սկսում ենք ավելի թեթեւ հագնվել, մենք նկատում ենք որովայնի և ազդրերի շուրջ տեղավորված ինչ-որ կամ այլ օղակ, որը սիրով կփչացնի մեզ:
