2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դոկտոր Դին Օրնիշը Կալիֆոռնիայի համալսարանի բժշկության պրոֆեսոր է, ինչպես նաև Կանխարգելիչ բժշկության հետազոտական կենտրոնի նախագահ և տնօրեն: Նա իրականում չունի սննդի որակավորում, բայց նրա դիետան, որը հայտնի է նաև որպես «Կերեք ավելի շատ և նիհարեք» անվամբ, ապացուցել է, որ շատ սիրված և արդյունավետ է:
Այս դիետայում խորհուրդ է տրվում օգտագործել հիմնականում բուսական սնունդ, որոնք հատկապես հարուստ են մանրաթելերով: Դրանք նաեւ ցածր յուղայնությամբ են: Բժիշկ Օրնիշն ասում է, որ այս ռեժիմին հետևելը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլև առողջ լինել:
Այս սննդակարգում սննդամթերքները բաժանվում են երեք առանձին խմբերի. Մեկը `այն ուտելիքները, որոնք միշտ կարելի է ուտել, մյուսը` այն, որը մենք կարող ենք ժամանակ առ ժամանակ ուտել, և երրորդ խումբը `այն սնունդը, որը չպետք է ուտենք:
Ահա այն կերակուրները, որոնք մենք միշտ կարող ենք ուտել. Բոլոր տեսակի մրգեր, բանջարեղեն, բացառությամբ ձիթապտղի և ավոկադոյի, լոբազգիներ և հացահատիկային մշակաբույսեր:
Դիետայի ընթացքում սպառումը արգելված սնունդներն են.
- ցանկացած տեսակի միս. Եթե դժվարանում եք հրաժարվել միսից, գոնե փորձեք կտրուկ սահմանափակել դրա ընդունումը:
- ձուկ;
- բոլոր կաթնամթերքները;
- շաքարավազ և բոլոր շաքարի ածանցյալները;
- առանց սերմերի կամ ընկույզների;
- բոլոր տեսակի յուղեր;
- ալկոհոլային խմիչքներ;
- Ավոկադո և ձիթապտուղ
Ապրանքները, որոնք կարող եք ուտել, բայց ոչ միշտ են ՝
- foodsանկացած սնունդ, որը շատ քիչ յուղ է պարունակում;
- ձվի սպիտակուցներ;
- Կաթնամթերք, բայց անպայման քսած
Դոկտոր Օրնիշը նաև խորհուրդ է տալիս որոշակի ֆիզիկական վարժություններ կատարել իր սննդակարգի համար, առնվազն շաբաթը երեք անգամ: Նա նաև խորհուրդ է տալիս ուտել փոքր չափաբաժիններով: Անկասկած, այս դիետան ունի իր օգուտները, և, իհարկե, ունի նաև իր ռիսկերը:
Ռեժիմի առավելությունները. Ենթադրվում է, որ այն կարող է վերահսկել առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը կամ շաքարախտը: Ռեժիմի ռիսկերը. Քանի որ դիետան բավականին կտրուկ և միօրինակ է, այն բոլորի համար հարմար չէ:
Չնայած դա նիհարեցնում է ձեզ, լավ է նախապես խորհրդակցել մասնագետի հետ, քանի որ այս դիետան սահմանափակում է ամեն օր ուտող բաների մեծ մասը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դոկտոր Բայկովայի հունգարական դիետան
Յուրաքանչյուր տիկին գոնե մեկ անգամ դիետայի է ենթարկվել ՝ կատարյալ մարմին ձեռք բերելու համար: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնք առաջարկում են նիհարելու ամենատարբեր եղանակներ: Վերջերս համացանցային տարածքը հայտնի դարձավ Դոկտոր Բայկովայի դիետան , կոչվում է նաեւ հունգարական:
Դոկտոր Վալեի հակաբորբոքային դիետան
Բորբոքային հիվանդությունները առաջացնում են մի շարք պայմաններ, որոնք բացասաբար են ազդում մարդու առողջության վրա: Դոկտոր Վալեի հակաբորբոքային դիետան միջոց է մարմնում բորբոքային պրոցեսներից պաշտպանվելու և միաժամանակ մարդու մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը օպտիմալացնելու համար:
Դոկտոր Բուդվիգի հակաքաղցկեղային դիետան հրաշքներ է գործում մարմնի համար:
Քչերը գիտեն, որ քաղցկեղի մեծ մասը դանդաղ է զարգանում: Դոկտոր Բուդվիգը ասում է, որ իր արձանագրությունը երեք ամսվա ընթացքում վերականգնում է մարդկանց մեծամասնության առողջությունը: Եղել է դեպք, երբ 3 շաբաթվա ընթացքում մարդուն հաջողվում է վերացնել հիվանդությունը:
Դոկտոր Միտչելի ապուրի դիետան
Դոկտոր Միթչելի դիետան երաշխավորում է 5-ից 7 կգ քաշի կորուստ: շաբաթական Ամենակարևորն իմանալն այն է, որ պետք է հնարավորինս շատ ապուր ուտել: Որքան շատ եք ուտում, այնքան ֆունտ եք կորցնում: Դիետային պատրաստվելու համար առաջին բանը ճարպերն այրող ապուրն է:
Մեծ խոհարարներ. Պոլա Դին
Հայտնի խոհարար, հեռուստաաստղ և միլիոնավոր ամերիկացիների սիրված Պոլա Դինը իրականություն է դարձրել ամերիկյան երազանքն իր ամբողջ իմաստով: Լինելով Վրաստանում մեծացող երիտասարդ աղջիկ ՝ Պոլա Դինը երբեք չէր էլ երազում դառնալ միլիոնավոր ամերիկացիների կուռքը:
