2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յոգուրտը համարվում է ամենաառողջ սնունդներից մեկը: Այնուամենայնիվ, կա մեկ տեսակ, որը պետք է խուսափել ամեն գնով քանի որ օգուտների փոխարեն դուք կարող եք շատ դժվարությունների մեջ ընկնել:
Խոսքը վերաբերում է յոգուրտներ ՝ ավելացնելով շաքարավազ, Այս ապրանքներն ավելի շատ դասվում են կատեգորիայի մեջ անառողջ սնունդ քան առողջ սնվելուն:
Այդ պատճառով միշտ կարդացեք մածունի պիտակները երբ գնում ես այն: Այս կերպ դուք կիմանաք, թե ինչ եք դնում ձեր սեղանին և հետագայում ձեզ գլխացավեր կփրկեք:
Արտաքնապես յոգուրտները կարող են նույն տեսքը ունենալ, բայց յուրաքանչյուրի պիտակը տարբեր պատմություն է պատմում:
1. Յոգուրտ ավելացված շաքարով
Անշուշտ, խանութներում տեսել եք մրգերի կաթներ և հասել նրանց այն մտքին, որ մրգերի կաթ լինելուց հետո ոչ մի վատ բան չկա: Բայց հաճախ մրգային կաթեր դրանք ոչ մի կապ չունեն կաթի կամ մրգի հետ: Շատ դեպքերում ավելացվում են արհեստական քաղցրացուցիչներ, որոնք ավելի շատ վնասում են ձեր առողջությանը, քան օգնում են դրան:
Մեծ մասը համեմված յոգուրտներ պարունակում են ավելացված քաղցրացուցիչներ: Եթե պիտակները ավելի ուշադիր կարդաք, կտեսնեք, որ կաթից հետո շաքարը (քաղցրացուցիչ) երկրորդ բաղադրիչն է:
Ուրեմն խուսափիր դրանցից:
Լավագույնն այն է, որ լավ մածուն գնեք, և ավելացնեք միրգ, նույնիսկ մեղր, փոխարենը ձեր գումարը տալ քիմիապես մշակված արտադրանքի և կոնսերվանտների համար:
2. Յուղազերծված յուղ
Մեկ այլ տեսակ յոգուրտներ, որոնցից պետք է խուսափել, յուղազերծված են: Դրանք մասամբ կամ ամբողջությամբ հեռացնում են ճարպը, որի արդյունքում շատ օգտակար վիտամիններ, որոնք կաթը մատակարարում է մարմնին, հանվում են: Մենք հիմնականում խոսում ենք վիտամին A- ի մասին, որը չափազանց կարևոր է մարմնի համար:
Կաթնային յուղը հիմնականում օգտագործում են այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Բայց մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցածր կալորիականությամբ մածուն պարտադիր չէ, որ ավելի քիչ կալորիա ներառի: Բացի այդ, յուղազերծված կաթը հաճախ լի է քիմիական նյութերով ՝ վիտամինների, հանքանյութերի և նույնիսկ ճարպերի փոխարեն:
Եվ ամփոփելու համար. Ինքնին, մածունը շատ օգտակար է մարմնի համար, պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մեր առողջության վրա:
Բնական արտադրանքից բացի ցանկացած այլ բան կարող է ձեզ ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել: Արհեստական քաղցրացուցիչները կամ արհեստական յուղազերծումը միայն հանգեցնում են այն փաստի, որ դուք օգտագործում եք ավելի կայունացուցիչներ, էմուլգատորներ և ոչ այլ ինչ, այլ օգտակար ճարպերի փոխարեն: մածուն.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս 3 կերակուրներն ամենեւին էլ այնքան օգտակար չեն, որքան կարծում եք
Առողջ սնունդը լիարժեք և երկար կյանքի նախապայման է: Երբեմն, փորձելով ուտել լավագույն ապրանքները, շատ մարդիկ սկսում են փնտրել այլընտրանք հայտնի սննդի համար և նրանց փոխարինելով ՝ նրանք կարծում են, որ նրանք առողջ ընտրություն են կատարել: Հաջորդ տողերում կտեսնեք ենթադրաբար մի քանիսը առողջ սնունդ, որոնք այդքան էլ օգտակար չեն .
Այս պտուղն օգտագործվում է անվնաս բիոինսեկտիցիդներ պատրաստելու համար, որոնք մեզ չեն թունավորում
Pitomba- ն փոքր մշտադալար ծառ կամ թուփ է, որի բարձրությունը կարող է հասնել 3-4 մետր: Այն աճում է Բրազիլիայում: Treeառն ունի խիտ կանաչապատմամբ կոմպակտ աճ և բավականին գրավիչ է, հատկապես, երբ պտուղ է տալիս: Տերևները էլիպսաձեւ են, նշտարաձև և վերին մակերեսին ունեն փայլուն, մուգ կանաչ գույն, իսկ ներքևում ՝ բաց կանաչ:
Այս մթերքները օգտակար են ձեր ստամոքսի համար:
Ակնհայտ է, որ մեր օգտագործած սնունդն անմիջական ազդեցություն ունի ստամոքսի և ամբողջ մարսողական համակարգի վրա: Հեշտ է պարզել, երբ մենք չափազանց շատ ենք կերել կամ ընթրել ենք մի բանով, որը չի համապատասխանում մեր մարսողական համակարգին, կամ մենք շատ երկար ենք դադար վերցրել ՝ առանց ինչ-որ բան ուտելու:
Ահա, թե որ դիետան է առավել օգտակար ձեր առողջության համար
Եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց միևնույն ժամանակ լավ առողջ լինել, կա դիետա, որը ձեզ օգուտ կբերի: Նրան նախընտրում են հոլիվուդյան շատ հայտնիներ, իսկ նրա մասին սիրով են խոսում սննդաբաններն ու բժիշկները: Մասնագետների կարծիքով, ամենաառողջ դիետան ketone դիետան է:
Հետընտիր ծեսերը, որոնք օգտակար են ձեր առողջության համար
Մեր մարմնի համար սնունդը վառելիքի է նման: Եթե ճիշտը ընտրենք, մեր ամբողջ մարմինն ավելի լավ կգործի: Այնուամենայնիվ, բացի լավ սնունդից, դրա մշակումը նույնպես կարևոր է մեր մարմնի համար: Սա նշանակում է, որ սովորությունների միջոցով, որոնք մենք ունեցել ենք առաջ, ընթացքում և ուտելուց հետո մենք կարող ենք օգնել կամ խանգարել մեր մարմնի աշխատանքին:
