2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արձակուրդների ընթացքում յուրաքանչյուրն իրեն թույլ է տալիս սովորականից շատ ավելին ուտել, ուստի շատ մարդիկ սարսափահար նայում են կշեռքին ՝ տոնական էյֆորիայից հետո:
Շատ մարդիկ, ովքեր քաշ են հավաքում արձակուրդային կերակուրների ժամանակ, հետո անցնում են ծանր դիետաների: Որոշ հնարքների օգնությամբ դուք կարող եք կանխել արձակուրդների ընթացքում ճարպի կուտակումը:
Ձեր սիրելիների համար նվերներ գնելիս փորձեք շրջել որքան հնարավոր է շատ խանութներ ՝ լավագույններին գտնելու և ավելի շատ տեղաշարժվելու համար:
Կայանել ձեր մեքենան տնից հեռու, ինչպես նաև այն խանութից, ուր հաճախում եք, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ խաբել և ստիպված ավելի շատ քայլել:
Եթե մարզադահլիճ այցելելու հնարավորություն չունեք, իսկ տանը ֆիթնես սարքավորումներ չունեք, կատարեք հին, բայց ապացուցված վարժությունները ՝ հրում, նստում և նստում:
Christmasննդյան, Ամանորի, ինչպես նաև դրանց հաջորդող անվանական օրերի անվերջանալի սեղանները դժվար թե կարոտեն: Բայց այստեղ նույնպես կարող եք կանխել չափից շատ ուտելը:
Եթե գիտեք, որ երեկոն տոնական ուտեստներով լի է, ճաշեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդով: Սա ձեզ կպաշտպանի քաղցր ուտել ցանկանալուց:
Նախքան տոնական սեղանի շուրջ նստելը, ուտեք երկու հատ ամբողջական ալյուր, որպեսզի շատ սոված չլինեք ու չշեշտեք յուղոտն ու քաղցրը:
Ավելի շատ ջուր խմեք, քանի որ ջրազրկելը մեծացնում է ախորժակը: Մի հագեք առաձգական կտորից պատրաստված հագուստ, քանի որ չեք զգա, որ չափից շատ եք ուտում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանկական մենյու արձակուրդների ընթացքում
Արձակուրդների համար երեխաների համար ամենակարեւորը `ունենալ իրենց սեփական առանձին ընտրացանկը: Այս կերպ նրանք կզգան տոնն իր ողջ փառքի մեջ և հիշելու բան կունենան, երբ մեծանան: Երեխաները ուրախ կլինեն մասնակցել իրենց համար տոնական ընտրացանկի պատրաստմանը, և ծնողները պետք է խրախուսեն այս ցանկությունը:
Ինչպես գիրանալ
Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդկանց մեծ տոկոսը փորձում է դա անել նիհարել և պայքարում են ավելորդ քաշ հավաքելու հետ, կան նաև զգալի թվով մարդիկ, ովքեր փորձում են քաշ հավաքելու լավ միջոց սովորել: Մարդկանց մոտ, ովքեր չափազանց թույլ են գիրանալը շատ դժվար է և մեծ խնդիր է:
Արձակուրդների ընթացքում BFSA- ն 4 տոննա ոչ պիտանի սնունդ է պահում
Գրեթե 4 տոննա սնունդ, հիմնականում կենդանական ծագմամբ, առգրավվել է Բուլղարիայի Սննդամթերքի անվտանգության գործակալության կողմից Սուրբ andննդյան և Ամանորի շուրջ ստուգումների ընթացքում: Մեր երկրում ամենամեծ տոների շուրջ լուրջ խախտումներ չեն գրանցվել, հայտարարեց նաև Գործակալությունը:
Ահա, թե ինչպես արձակուրդների ընթացքում առողջ սնվել
Ավանդաբար, բոլորը Սուրբ Christmasննդյան տոնի առթիվ պատրաստում են սրտանց կերակուր, բայց որպեսզի ձեր մարմնին սրտառուչ դիետայով չվնասեն, կան մի քանի արժեքավոր խորհուրդներ, որոնք պետք է պահպանել: Դիետոլոգ Պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովան ասում է, որ տարբեր ուտեստներն ու համեղ ուտեստները պետք է մատուցվեն փուլ առ փուլ, որպեսզի չծանրաբեռնեք ձեր մարմինը և չզգաք ծանր:
Դժվար է հավատալ: Ահա, թե ինչ կալորիականությամբ ռումբ ենք հարձակվում արձակուրդների ընթացքում
Արձակուրդներն անցել են, ժամանակն է ՝ հաշվարկ կատարել: Չնայած տարվա վերջին մենք հանգստացնում էինք մեր հոգիները և զվարճանում, բայց պահն այնքան էլ ուրախ չէր մեր մարմնի համար: Սուրբ andննդյան և Ամանորի արձակուրդների ժամանակ մենք իրական մարմնով հարձակվել ենք մեր մարմնի վրա կալորիականությամբ ռումբ , Այս եզրակացությանն են հանգել փորձագետները ՝ մատնանշելով հսկայական քանակությամբ կալորիաներ, որոնք պարունակում են նույնիսկ փոքր քանակությամբ ապրանքներ, որոնք մենք ավանդաբար ուտում ենք տարե
