2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
«Սեքսը և քաղաքը» հիթ սերիալի աստղ Սառա essեսիկա Պարկերը պահպանում է անհավանական ջանք ՝ միշտ կատարյալ մարզավիճակում գտնվելու համար: Որպեսզի դերասանուհին միշտ «հրացան» լինի, նրանց խնամում է երինջների մի խումբ ՝ մարզիչներ, մերսողներ, դիմահարդարներ, սննդաբաններ
Վերջիններս մշակել են դիետա, որի միջոցով աստղը պահպանում է իր կազմվածքը: Այս դիետայի շնորհիվ 45-ամյա Սառա essեսիկա Պարկերը առնվազն տասը տարով ավելի երիտասարդ է թվում:
Այս ռեժիմում դիետան միշտ նույնն է և ներառում է երկու նարինջ, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ: Դրա հեղինակները խորհուրդ են տալիս դա անել տարին երկու անգամ, ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ:
Այսպիսով, ահա օրերի դասավորությունը
ԱռԱջին օր: ճաշի համար 2 նարինջ, 2 պինդ եփած ձու, 40 գրամ նուշ, մեկ լոլիկ, մի բաժակ սուրճ: Ընթրիքի համար 1 հավի կոլոլակ, մեկ լոլիկ, 6 կտոր վարունգ, կաղամբով աղցան առանց յուղի, մեկ գրեյպֆրուտ:
Երկրորդ օրը. ճաշի համար ձու, այս անգամ այն կարող է լինել փափուկ, 1 գրեյպֆրուտ, 1 բաժակ սեւ սուրճ: Ընթրիքի համար 150 գրամ տավարի միս, հազար, թեյ առանց շաքարի:
Երրորդ օր: մեկ աչքի համար երկու ձու, մեկ լոլիկ, 15 գրամ խաշած կաղամբ կամ ծաղկակաղամբ, ճաշի համար մի բաժակ սուրճ: Իսկ ընթրիքի համար `150 գրամ խաշած ձկան ֆիլե, ketchup, 1 վարունգ, մի բաժակ թեյ առանց շաքարի:
Չորրորդ օր. 1 գրեյպֆրուտի, կաղամբի և նեխուրի աղցան ՝ համեմված յոգուրտով և օսեթով, ճաշի թեյ կամ ջուր: Ընթրիքի համար `1 պինդ եփած ձու, 140 գրամ կաթնաշոռ պապրիկայով և չամանով, 100 գրամ քերած գազար կիտրոնի հյութով:
Հինգերորդ օր. ճաշի համար 2 խաշած ձվի սպիտակուցներ, հազարի մի քանի տերև, թեյ կամ սուրճ: Ընթրիքի համար 200 գրամ խաշած հավ, կանաչ աղցան:
Վեցերորդ օր. 200 գրամ խնձոր, գրեյպֆրուտ և ընկույզ մրգային աղցան: Ընթրիքի համար `150-200 գրամ խաշած ձուկ, 60 գրամ շոգեխաշած սունկ, թեյ կամ սուրճ:
Յոթերորդ օրը. 100 գրամ կաթնաշոռ, ծեծված հում ձվով, ամբողջ արգանակով: Եվ ընթրիքի համար մրգային աղցան և մի բաժակ կեֆիր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ դիետան թուլացնելու համար
Մենք հաճախ տառապում ենք փորկապությամբ `սթրեսի, վիրահատությունների կամ վատ սննդի պատճառով: Փորկապությունից խուսափելու համար մենք պետք է սահմանափակենք վնասակար սննդի օգտագործումը ՝ ոչ միայն փորկապության, այլև առողջության վրա դրանց անբարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
GAPS դիետան բուժում է ստամոքսը և ուղեղը: Տեսեք ինչպես
GAPS դիետան հիմնված է խմորված կերակուրների և մարմնի համար դրանց գործառույթների վրա, այն է ՝ դեպրեսիայի բուժում, ստամոքսի խանգարումներ, ուղեղի ակտիվության ուժեղացում, հարկադիր և սահմանային խանգարումների բուժում: Ի՞նչ է GAPS դիետան: Դիետայի գաղափարը մթերքների սպառումն է, որոնք բարելավում են մարսողությունը և հոգեկան առողջությունը:
Մեծ խոհարարներ ՝ Սառա Մոլթոն
Սառա Մոլթոնը ծնվել է 1952 թվականին Նյու Յորքում և եղել է հաջողակ խոհարար, խոհարարական գրքերի հեղինակ և հեռուստահաղորդավար: Նա ավելի քան քսան տարի եղել է հայտնի Gourmet ամսագրի վարպետ խոհարար: 2008 թվականից մինչ օրս Մոլթոնը վարում է «Ինչ ուտել» հաղորդումը Սառայի հետ, իսկ նրա հետեւորդները ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր են:
