2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նախապատրաստմամբ մրգային խյուս գրեթե յուրաքանչյուր մայր, ով ցանկանում է վստահ լինել, որ գիտի, թե իր երեխան ինչ է սպառում:
Չնայած մեր օրերում մանկական սննդի արտադրողները խստորեն վերահսկվում և խիստ սանիտարական են, միշտ ավելի լավ է, եթե մենք կարողանանք խյուս պատրաստել մեր երեխայի համար, մանավանդ եթե ունենք տնային մրգեր և բանջարեղեն: Կարևոր է միայն պարզել, թե որ մրգերը համատեղել և երբ տալ դրանք ձեր փոքրիկին:
Բոլոր մրգային խյուսերը կարելի է կնքել բանկաների մեջ, տաք վիճակում սերտորեն կնքել, գլխարկներով գլխիվայր շրջել և սառչելուց հետո պահել սառնարանում: Այս կերպ դուք կկարողանաք ունենալ մրգային խյուս, որը սառը պահելու դեպքում մի քանի օր թարմ կմնա: Կարող եք նաև համատեղել տարբեր մրգեր և բանջարեղեններ `ձեր փոքրիկին բազմազանություն ապահովելու համար:
Համոզվեք, որ պարզեք, թե որ մրգերն են առաջարկվում փորկապության համար, որոնք `լուծի, ինչպես նաև այն ժամանակ, երբ մրգային խյուսին կարող եք ավելացնել սիսեռ կամ բրինձ: Ահա որոշ գաղափարներ այն մասին, թե ինչ մրգային խյուս կարող եք պատրաստել ձեր երեխայի համար, և եթե ավելացնեք ավելի շատ շաքար, քան թույլատրվում է նորածինների համար, կարող եք երջանկացնել ձեր ամբողջ ընտանիքը:
Բանանի և խնձորի խյուս
Պատրաստում. Խնձորը մաքրեք կեղևից, կտրեք այն և դրեք եռացրած ջրի մեջ, մինչև այն փափկի: Դրանից հետո տրորել և ավելացնել 1 պյուրե բանան:
Տանձի և բրնձի խյուս
Պատրաստում. 1/2 թեյի գդալ բրինձ եռացնում է: Կլպած և մաքրված տանձն առանձին եփել, տրորել և ավելացնել բրնձի մեջ:
Apիրանի և գազարի խյուս
Պատրաստում. Մաքրել գազարը, լվանալ և մանր կտրատել: Այն եռում է: Մաքրել 3 ծիրան առանձին, հեռացնել քարերն ու եռացնել: Ամեն ինչ խառնվում է և պյուրեով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քիչ շաքար:
Խնձորի և դդմի խյուս
Պատրաստում. 200 գ դդումը կտրում են մանր կտորների և եռացնում: Այն մեղմացնելուց հետո դրան ավելացնում են մաքրված և կտրտած խնձորը, և ամեն ինչ պյուրե է:
Պյուրեով գազար, բանան, խնձոր և հացահատիկային աղ
Պատրաստում. Մաքրել գազարը, մանր կտրատել և եռացնել: Այն մեղմելուց հետո ավելացնել կտրտած խնձորը: Պատրաստ լինելուց հետո դրանք լարվում են: Առանձնապես պատրաստեք հացահատիկային կոկիկ ՝ ըստ այն բանի, թե որքան խիտ ենք ուզում լինել խյուսը: Այն խառնվում է խնձորի և գազարի պյուրեով և նրանց ավելացնում է պյուրե բանան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ և առողջ նախաճաշի հինգ գաղափար
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Այդ պատճառով, այն բաց թողնելը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է առողջական տարբեր խնդիրներ առաջացնել: Ամբողջ աշխարհում ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ ահազանգում են, որ ավելի շատ են հիվանդների մարմնում լեղապարկի մեծ քանակություն հայտնաբերելու դեպքերը:
Մրգերի համադրություններ ամենաօգտակար թարմ մրգերի համար
Հյութերը անգնահատելի գանձ են, որոնք մեզ տվել է բնությունը: Դրանք վիտամինների և հետքի տարրերի կարևոր աղբյուր են: Իսկ գիտե՞ք, որ վիտամինների և հետքի տարրերի ամենամեծ քանակությունը պարունակվում է թարմ քամած հյութում: Բայց քամելուց ընդամենը 20 րոպե անց դրանց քանակը կտրուկ ընկնում է, ուստի անհրաժեշտ է անհապաղ խմել հյութը:
Հինգ գաղափար ձվով հեշտ սկսնակների համար
Ձուն ամենաարժեքավոր մթերքներից մեկն է: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ամենակարևոր սննդանյութեր ՝ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և հանքային աղեր, ուստի ունեն լայն օգտագործման: Չնայած դրանք նախուտեստներ են, բայց ձվի այս գայթակղությունները կարող են կատարելապես փոխարինել հիմնական ուտեստին:
Կարմիր ոսպը իդեալական է խյուսի համար, շագանակագույնը զուգորդվում է մսի հետ
Ոսպը մոռացված ապրանք է, չնայած երկար տարիներ դրանք սլավոնական ժողովուրդների հիմնական ուտեստների շարքում էին: Այն արժեքավոր է սպիտակուցների, ածխաջրերի և հանքանյութերի բարձր պարունակության պատճառով: Ոսպը համեղ լինելուց բացի ունի նաև բուժիչ հատկություններ:
Հինգ գաղափար ամառային անախորժությունների համար
Խախտողներն ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն են վայելում մեր երկրում: Այս առողջ ցնցումները, պատրաստված թարմ մրգերից, բանջարեղենից, հում ընկույզներից և սերմերից, խորհուրդ են տրվում յուրաքանչյուրին, ով փորձում է ուտել և առողջ կյանք վարել, բայց ժամանակ չունի:
