Քրոնիկ գլխացավ ՝ ի՞նչն է դրան պատճառում, և ի՞նչն է օգնում:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Պատճառը քրոնիկ գլխացավ ուղեղում սերոտոնինի գենետիկորեն որոշված անբավարարությունն է: Այն փոխում է արյան անոթների, ցավերի ընկալիչների ֆիզիոլոգիան և առաջացնում գլխացավեր: Հիվանդների 90% -ը ընտանեկան պատմություն ունի: Լրացուցիչ գործոններ, որոնք ազդում են սթրեսի, որոշ սննդամթերքների, հորմոնալ խանգարումների կամ եղանակի փոփոխությունների և այլնի վրա:

Գլխացավերի տեսակները

- միգրեն - միակողմանի ցնցող ցավ, ուղեկցվող սրտխառնոցով և գլխապտույտով);

- լարվածության գլխացավ - ճակատի թրթռացող ցավ կամ երկկողմանի, գլխի խստացում:

Հաճախ քրոնիկ գլխացավ ունեցող հիվանդների մոտ ցավազրկողներին դիմադրություն է առաջանում: Ուստի անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այլ գործոնների, ինչպիսիք են սննդակարգը և սթրեսի կառավարումը: Լավ է ներառել սննդային հավելումներ և այլընտրանքային այլ մեթոդներ:

Քրոնիկ գլխացավերը կարող են տարբեր հիվանդությունների ախտանիշ լինել: Հետեւաբար, նախքան այլընտրանքային մեթոդներին դիմելը, կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Գլխացավի բուժում

1. Սառույց - դադարեցնում է ցավը նյարդերի վրա ճնշող արյան անոթները սեղմելով, դադարեցնում է ցավի ազդանշանները և իջեցնում նյութափոխանակությունը ՝ նվազեցնելով մկանների կծկումները: Սառույցը փաթաթված է սրբիչով ՝ մաշկը պաշտպանելու համար: Մնացեք ցավոտ տեղում առավելագույնը 20 րոպե:

2. Արոմաթերապիա. Անանուխի յուղով, նարդոսով կամ երիցուկով `տաճարները քսելու կամ ներշնչելու միջոցով օգնում է նաև լարվածության գլխացավերին:

3. Ասեղնաբուժություն - ասեղնահարության LI4 կետը տեղակայված է մատի և ցուցամատի միջի մսոտ մասի վրա: Յուրաքանչյուր թեւի վրա ռիթմիկ ճնշում է գործադրվում մոտ 1 րոպե, մինչ գլխացավը դադարում է: Կա կտտոց, բայց ոչ ուժեղ ցավ: Չի օգտագործվում հղի կանանց մոտ:

4. Վիտամին B6 - կայունացնում է սերոտոնինի մակարդակն ուղեղում: Օրական դոզան 50 մգ է:

5. Ալոե - օրական դոզան 2 tbsp. երկու անգամ մի օր.

6. Tansy - պարունակում է ասպիրինին նման հակաբորբոքային հատկություններով բաղադրիչներ: Օրական դոզան `125 մգ տանսի քաղվածք, որը պարունակում է 0.2% պարթենոլիդ:

7. Կոճապղպեղ - օրական դոզան 1 թեյի գդալ: աղացած թարմ կոճապղպեղ 500-750 մլ տաք ջրի մեջ:

8. Մանրաթել և ջուր. Հետաքրքիր փաստ է այն, որ լավ պարբերականությունը նվազում է գլխացավը, Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել մրգեր և բանջարեղեն, հացահատիկային մշակաբույսեր, լոբազգիներ, ընկույզներ, սերմեր և շատ ջուր: Կարող է ներառվել սննդային հավելանյութ մանրաթելով:

Գլխացավերի պատճառները

Սննդամթերքի ուժեղացնող մոնոսաթթու գլուտամատը կարող է նաև միգրեն առաջացնել այն մարդկանց մոտ, ովքեր դրան զգայուն են: Այն առկա է որպես բազմաթիվ մթերքների բաղադրիչ ՝ խմորիչ արտադրանքներից, ֆիբրոլացված վարսակի ալյուրից, բուսական արգանակներից, բնական բույրերից, ածիկի քաղվածքներից և այլն:

Ասպարտամը արհեստական քաղցրացուցիչների մեծ մասում ունի նույն ազդեցությունը:

Տիրամին պարունակող սնունդը սերտորեն կապված է քրոնիկ գլխացավերի հետ: Որոշելու համար, թե որ սնունդն է առաջացնում գլխացավ, անհրաժեշտ է դրանք որոշակի ժամանակով բացառել ընտրացանկից: Հետո, երբ նորից միանան, դիտեք գլխացավերի մասին:

Վտանգավոր կերակուրները մեծ քանակությամբ ցիտրուսային մրգեր են ՝ թուզ, թթվասեր, մածուն, ապխտած և աղացած միս, ապխտած ձուկ, խավիար, ծովատառեխ, քացախ, հասած պանիր, մարինացված սնունդ, խմորիչ արտադրանք, շոկոլադ, հրուշակեղեն, ալկոհոլ (կարմիր գինի), կանաչ լոբու և սիսեռի պատիճներ, կոֆեին (ավելի քան 200 մգ) և այլն:

Սննդի տեսակից բացի, սննդակարգը նույնպես կարևոր է: Bloodածր արյան շաքարը կատալիզատոր է դրա համար գլխացավը, Այդ պատճառով մեզ հարկավոր է պարբերաբար ուտել:

Երբ գլխացավը պայմանավորված է menstrual ցիկլով, վիտամինների և հանքանյութերի մի համալիր (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) ունի բարերար ազդեցություն:

Մտքի և մարմնի բուժման ամբողջական ձևերը `յոգա, մեդիտացիա, շնչառություն, պատկերացում, նույնպես կարող են նվազեցնել գլխացավերը: