2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սովորաբար, խմորված սնունդը մեր մարմնի համար շատ օգտակար օգուտներ ունի. Իմունային համակարգի ամրապնդումից և ստամոքսի և աղիների աշխատանքի բարելավումից մինչև անքնությունը վերացնելը: Խոհարարական տեսանկյունից դրանք շատ ավելի հարուստ և հետաքրքիր համ են հաղորդում: Ստորև նշված ապրանքների ցանկը կօգնի ձեզ ընտրել, թե որ մթերքներն ընդգրկեք ձեր ընտրացանկում:
1. Կոմբուչա
Կոմբուչան հիանալի ըմպելիք է ՝ առողջության համար մեծ օգուտներով: Դա արդեն լավ հայտնի է և տարածված, այնպես որ դուք չպետք է խնդիր ունենաք այն գտնելու մոտակա առողջապահական սննդի խանութում: Օրեկան մեկ այդպիսի ըմպելիք ձեզ կտրամադրի պրոբիոտիկների անհրաժեշտ դոզան:
2. Կեֆիր
Դա կարող է թվալ բավականին էկզոտիկ, բայց իրականում դա կաթնային ըմպելիք է, որը պատրաստվում է կեֆիրի հատիկներից: Կեֆիրի օգտակար հատկությունների ցուցակն անվերջ է. Այն հարմար է ցածր ածխաջրային դիետաների համար, օգնում է ֆերմենտների աշխատանքին, որոնք մթերք են մշակում մարմնում և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա: Եթե կգտնեք կեֆիրի լոբի, ապա պարզապես անհրաժեշտ է դրանք թրջել ամբողջական կաթի մեջ 24-ից 48 ժամ: Չափազանց համեղ նախաճաշը զուգորդվում է հատապտուղների, մեղրի և չիայի սերմերի հետ: Կարելի է բանկաների մեջ պահել սառնարանում:
3. Թթու վարունգ
Սա, հավանաբար, խմորման գործընթաց անցած բանջարեղենի պահպանման և սպառման ամենատարածված եղանակն է: Գրեթե բոլոր բանջարեղենները պատրաստվում են այս եղանակով, բայց, հավանաբար, առավել հայտնի և օգտագործված են թթուները: Այս եղանակով դրանք քաղվելուց հետո մնում են օգտագործման համար չափազանց երկար ժամանակ, մինչդեռ միևնույն ժամանակ համեմունքներն ու համեմունքները, որոնք պահածոյացման ընթացքում նրանց ավելացվում են, դրանք էլ ավելի ցանկալի են դարձնում:
4. Չիլի
Շուկայում վաճառվող չիլիի սոուսների մեծ մասը լի է կոնսերվանտներով, ուստի լավ է սովորել, թե ինչպես պատրաստել և պահել ինքներդ այս արժեքավոր սոուսը: Չիլին, որն անցել է խմորման գործընթաց և կնքվել է հարմար բանկաների մեջ և պահվել ճիշտ տեղում, կատարյալ լուծում է ձեր այլապես սովորական ընթրիքի համար կծու բանի համար: Դրանով դուք համոզված կլինեք, որ ձեր մարմինը ծանրաբեռնել եք պրոբիոտիկներով և հաբեր ձեզ հարկավոր չեն:
5. Քիմչի
Յուրաքանչյուր ոք, ով չի փորձել Կիմչիին, պետք է արագ շտկի իր սխալը: Սովորաբար սա կաղամբի, գազարի և վարունգի բանջարեղենային համադրություն է, բայց թեմայի վերաբերյալ կան մի շարք տատանումներ, որոնք կարող եք գտնել որպես բաղադրատոմսեր ինտերնետում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բնական պրոբիոտիկներ և սինբիոտիկներ
Մենք պետք է կերակրենք մեր աղիքները, ոչ միայն փայփայենք մեր լեզուները, փորձագետները կտրուկ են: Աղիքը հանգստացնելու ամենաարագ ձևը դա վերցնելն է նախաբիոտիկներ , պրոբիոտիկներ և սինբիոտիկներ , Ի՞նչ են նրանք ներկայացնում: Ինչպե՞ս են դրանք ընդունվում:
Պրոբիոտիկներ առողջ աղիքային ֆլորայի համար: Ինչո՞ւ
Կյանքի ներկայիս տեմպերով, անընդհատ սթրեսով և անհավասարակշիռ սննդակարգով հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել պահպանմանը նորմալ աղիքային միկրոֆլորա , Պրոբիոտիկները (հունարենից ՝ «համար», «անունով« + βίος - «կյանք») ՝ մարդու համար օգտակար միկրոօրգանիզմների դաս (մանրէներ և խմորիչներ), ինչպես նաև դրանց նյութափոխանակության արտադրանքը:
Որքանո՞վ են բնական հյութերը բնական:
Անշուշտ, դուք լսել եք տարբեր արտադրողների բարձր գովազդները, ովքեր պնդում են, որ օրական մեկ բաժակ բնական հյութը հավասար է թարմ մրգերի կամ բանջարեղենի մի մասի: Իհարկե, սրա մեջ ոչ մի ճշմարտություն չկա: Ստվարաթղթե արկղերի հայտնի բնական մրգահյութը ոչ մի կապ չունի բնական ըմպելիքի հետ, ցույց են տալիս թեստերը, ինչպես նաև արտադրության տեխնոլոգիայի հայտնաբերումը:
8 հակաբորբոքային սնունդ `ձեր սննդակարգին ավելացնելու համար
Քրոնիկ բորբոքումը կապված է քաղցկեղի, սրտանոթային հիվանդությունների և առողջական այլ խնդիրների հետ: Այնուամենայնիվ, դիետիկ մի քանի փոփոխություններ կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումները, այնպես որ դուք ոչ միայն առողջ կլինեք, այլ նաև ավելի հավանական է, որ բուժեք արդեն գոյություն ունեցող պայմանները:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
