2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ընկույզների մասին խոսելիս պետք է նշենք պնդուկները, որոնք նախընտրում են ընկույզի սիրահարների մեծ մասը: Դրանք կարելի է ուտել հում, թխած, աղած, առանց աղի և այլն, բայց կարևոր է իմանալ, որ դրանք առավել օգտակար են, եթե դրանք հում են և չմաքուր:
Պնդուկի բուժիչ հատկությունները հայտնի են հին հույների և հույների ժամանակներից: Նրանք շատ հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով: Եվ չնայած նրանք ունեն մոտ 630 կալորիա 100 գ արտադրանքի դիմաց, նրանց ճարպի գրեթե 90% -ը հագեցած չէ:
Մի խոսքով, պնդուկը չափազանց համեղ է և չափազանց օգտակար: Եվ սա պահն է, որն առաջարկում է ձեզ, թե ինչպես պատրաստել պնդուկներից 3 քաղցր գայթակղություն.
Պնդուկ համբույրներ
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 170 գ պնդուկ, 1 թեյի գդալ շաքարի փոշի, 4 ձվի սպիտակուց, 2 վանիլի փոշի
Պատրաստման եղանակը. Ձվի սպիտակուցները շաքարի հետ միասին հարել ջրային բաղնիքում: Այս խառնուրդին ավելացնել աղացած պնդուկները և ամեն ինչ թույլ խառնել: Այս խառնուրդը դրվում է տոպրակի մեջ և հարմար վարդակով կատարվում են համբույրներ, որոնք թխվում են նախապես տաքացրած ջեռոցում յուղացված տապակի վրա, բայց թույլ կրակի վրա:
Պնդուկով թխվածքաբլիթներ
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 350 գ պնդուկ, 210 գ շաքար, 3 ձու, 1 կիտրոն
Պատրաստման եղանակը Պնդուկները աղացած են: Կիտրոնը լվանում է, հյութը քամում և կեղևը պլանավորում: Մի ամանի մեջ խառնել պնդուկը, կիտրոնի հյութը, կիտրոնի համը, շաքարն ու ձվերը: Ամեն ինչ լավ խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ փափուկ խմոր ստանաք: Այն գլորում է և ձուլվածքների միջոցով կտրում են տարբեր գործիչներ: Դասավորել յուղացված տապակի վրա, քսել հարած ձվի դեղնուցով և շաղ տալ շաքարով: Թխել 170-80 աստիճան տաքացրած ջեռոցում:
Պաղպաղակով պնդուկի կրեմ
Անհրաժեշտ ապրանքներ ՝ 350 գ պնդուկ, 350 գ շաքարի փոշի, 400 գ կարագ, 200 գ շոկոլադե պաղպաղակ
Պատրաստման եղանակը. Պնդուկները մանրացնել և լավ խառնել շաքարի հետ: Առանձին խառնիչով հարեք կարագը, ավելացրեք պնդուկի խառնուրդը, նորից խառնեք ամեն ինչ և թողեք սառչի սառնարանում: Մի քանի ժամ անց սերուցքը լցրեք գեղեցիկ գավաթների մեջ, վրան դրեք պաղպաղակի գնդիկ և ըստ ցանկության զարդարեք սերուցքով կամ մրգերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պնդուկները վիտամինների անգնահատելի աղբյուր են
Դիետոլոգների վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, լավ է, որ մեր օգտագործած սննդի 50% -ից ավելին հում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ամենը, ինչ մտնում է կաթսա, կաթսա կամ վառարան, ենթարկվում է ինչ-որ տեսակի ջերմային մշակման, որի ընթացքում կորչում են արտադրանքի արժեքավոր նյութերի մեծ մասը:
Կարամելային կրեմ `աղանդերի անդիմադրելի դասական
Sweetանկանում եք քաղցր, թեթև և համով բան: Դիմացը խոհանոցի հոյակապ դասականն է: Կարամելային կրեմ, իհարկե! Այն վաղուց նվաճել է աշխարհը ՝ դպրոցի աթոռից մինչև հիանալի ռեստորան: Եվ դրա համբավը պայմանավորված է աներեւակայելի թեթև և քաղցր կրեմի և մի փոքր դառը կարամելի յուրահատուկ համադրությամբ, որոնք ունակ են հաճույքով շրջել յուրաքանչյուրի գլուխը:
Ձեր սիրած կերակուրները վերածեք բուսակերների
Միս ուտելուց խուսափելու համար կան շատ տրամաբանական և ավելի ու ավելի առողջ պատճառներ: Բարեբախտաբար, մի փոքր ստեղծագործական հնարավորությամբ, միսը կարող եք փոխարինել գրեթե ցանկացած ուտեստի մեջ. Կարևորն այն է, որ գտնեք ճիշտ և բուսակերների նման փոխարինող:
Այս տաքացնող կերակուրներով այս ձմռանը դուք չեք մրսի
Յուրաքանչյուր սեզոն գալիս է իր հմայքով, բայց ցուրտ օրերին շատ մարդիկ անհարմարություն են ունենում և հեշտությամբ հիվանդանում են: Կարևոր է, երբ հիվանդ եք, իմանալ, թե որ սնունդն է օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը և տաքացնել ձեզ: Հաջորդ տողերում ձեզ ենք ներկայացնում տաքացնող սնունդ որի հետ դուք այս մեկին չեք սառը Ձմեռ .
Շաբաթը մեկ ձեր տունը վերածեք ընտանեկան պիցցերիայի
Հավանաբար միայն մի քանի ընտանիք չի սիրում պիցցա: Մարդկանց մեծամասնությունը ընտանեկան ծեսի նման մի բան ունի. Երեխաների հետ գնալ պիցցա (շաբաթը մեկ անգամ, ամսական կամ արձակուրդ): Այնուամենայնիվ, այս հաճույքը, անկախ նրանից, թե որքան հազվադեպ ենք դա մեզ թույլ տալիս, երբեմն կարող է թվալ չափազանց թանկ:
