2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կյանքի ներկայիս տեմպերով, անընդհատ սթրեսով և անհավասարակշիռ սննդակարգով հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել պահպանմանը նորմալ աղիքային միկրոֆլորա, Պրոբիոտիկները (հունարենից ՝ «համար», «անունով« + βίος - «կյանք») ՝ մարդու համար օգտակար միկրոօրգանիզմների դաս (մանրէներ և խմորիչներ), ինչպես նաև դրանց նյութափոխանակության արտադրանքը:
Պրոբիոտիկները օգտագործվում են բուժական նպատակներով մի շարք հիվանդությունների, ինչպես նաև ստամոքս-աղիքային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման և ընդհանուր առողջության պահպանման համար:
Ստորև ներկայացված են մի քանիսը, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում մարդու մարմնում պրոբիոտիկների ընդունում:
- Պրոբիոտիկները նպաստում են մարսման գործընթացը, ինչպես նաեւ աղիքային շարժունակությունը նորմալացնելը (պատերի կծկումը, որի պատճառով դրա պարունակությունը տեղափոխվում է);
- Պրոբիոտիկները մասամբ սնվում են մարդու համար թունավոր նյութերով: Երբ պրոբիոտիկների պակաս այդ նյութերը հանգեցնում են աղիքային պատերի բորբոքմանը և մարմնի թունավորմանը.
- Պրոբիոտիկները սատարում են անձի հոմեոստազին (առողջության կայունությունը) `սինթեզելով մի շարք օգտակար նյութեր` վիտամին K, բիոտին, թիամին, ցիանոկոբալամին (վիտամին B12);
- Պրոբիոտիկները սինթեզում են մի շարք հորմոնանման նյութեր և նյարդահաղորդիչներ: Այսպիսով, սերոտոնինի մեծ մասը ՝ երջանկության հորմոնը, աղիքից արյան մեջ է մտնում.
- Պրոբիոտիկները կարևոր դեր են խաղում կարգավորել արյան մեջ խոլեստերինը ՝ կոտրելով լեղու թթուները: Նորմալ խոլեստերինի պահպանումը անհրաժեշտ գործոն է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար.
- Պրոբիոտիկները սինթեզում են էական ամինաթթուները, որոնց մատակարարումը մարմնում բավարար է մի քանի օրվա ընթացքում: Դրանց սպառումից հետո տեղի է ունենում սպիտակուցի պակասություն, ինչը հանգեցնում է լյարդի, արյան և այլ օրգանների կողմից սպիտակուցի սպառմանը.
- Պրոբիոտիկները փոխում են աղիքային ֆլորան այնպես, որ այն անբարենպաստ դառնա վնասակար բակտերիաների համար, ինչպիսիք են կոլիտի նոպաները առաջացնողները.
- Պրոբիոտիկները նորմալացնում են աղիքային միկրոֆլորան և օգնում վերականգնել նյութափոխանակության բնականոն ցիկլը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք առողջ աղիքային ֆլորայի և լավ պերիստալտիկայի համար
Առողջ աղիքային միկրոֆլորայի արժեքը դժվար է գերագնահատել: Առանց դրա նորմալ մարսումն անհնար է, ինչը նշանակում է, որ մեր մարմնի բոլոր հյուսվածքներն ու օրգանները կտուժեն որոշակի սննդանյութերի պակասից: Համար աղիքային միկրոօրգանիզմների սահուն գործունեությունը կարևոր է իմանալ, թե ինչ ենք ուտում:
Սննդամթերք ՝ աղիքային ֆլորան բարելավելու համար
Մարսողական տրակտը կենսաքիմիական լաբորատորիայի մի տեսակ է, որում անընդհատ տեղի են ունենում սննդանյութերի մշակման և կլանման, ինչպես նաև դրանցից թափոնների շարժման գործընթացները: Բարդ համակարգը չի գործի պատշաճ կերպով, եթե հատուկ միկրոօրգանիզմներ ՝ պրոբիոտիկներ, չկան:
Foodsիշտ սնունդ աղիքային դետոքսիկացիայի համար
Աղիքային թունազերծում չափազանց կարևոր է մարմնի պատշաճ գործունեության համար: Մարմինը տոքսիններից մաքրելու համար, բացի ջրի և թեյի կանոնավոր օգտագործումից, անհրաժեշտ է նաև օգտագործել սնունդ ներկայացնում են բնական միզամուղ միջոցներ: Դրանք կարող են լինել մրգեր, բանջարեղեն, հում ընկույզներ, ընդեղեններ, սերմեր:
Հարմար սնունդ աղիքային պարբերականությունը կարգավորելու համար
Տեսանելիորեն առողջ մարդու համար ամենատհաճ պայմաններից մեկը փորկապությունն է: Կանանց մեծամասնությունն ավելի շատ անհանգստացած է այս փաստից, քան տղամարդիկ: Տհաճությունը միակ տհաճ բանը չէ, երբ տառապում եք փորկապությամբ: Այն ազդում է նաև դեմքի մաշկի վրա:
Հինգ բնական պրոբիոտիկներ ՝ ձեր ցանկին ավելացնելու համար
Սովորաբար, խմորված սնունդը մեր մարմնի համար շատ օգտակար օգուտներ ունի. Իմունային համակարգի ամրապնդումից և ստամոքսի և աղիների աշխատանքի բարելավումից մինչև անքնությունը վերացնելը: Խոհարարական տեսանկյունից դրանք շատ ավելի հարուստ և հետաքրքիր համ են հաղորդում:
