Ասթմայի բուժական դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Առաջարկվողը չափազանց կարևոր է սպառվել ասթմայի մեջ և ավելին ՝ այն, ինչ չպետք է:

Որպեսզի կարողանաք ասել, որ հետեւում եք ասթմայի դեմ լիարժեք դիետային, անհրաժեշտ է շեշտը դնել քաղցր կերակուրների վրա:

Առաջարկվող սնունդ ասթմայի համար

• վառ գույնի կարոտինոիդային սնունդ. Արմատ, քաղցր կարտոֆիլ, գազար, տերևային բանջարեղեն, հատապտուղներ և այլն;

• Ֆոլաթթու պարունակող սննդամթերքներ. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, լոբի, ընկույզ և այլն;

• Վիտամին C պարունակող սնունդ ՝ կանաչ տերևներ, ցիտրուսային մրգեր, խաչասեր բանջարեղեն, հատապտուղներ և այլն;

• Վիտամին E պարունակող սնունդ ՝ ընկույզ, սերմեր, առողջ բուսական յուղ և այլն;

• մագնեզիում հարուստ սնունդ. Բանջարեղեն, ընկույզ, սերմեր, լոբազգիներ, կակաո և այլն;

• խաչասեր բանջարեղեն ՝ բրոկկոլի, բրյուսելյան ծիլեր և այլն;

• Հակամանրէային սնունդ. Սխտոր, սոխ, մանանեխի սերմեր և այլն;

• Պրեբիոտիկներ և մանրաթելերով հարուստ սնունդ. Ամբողջական ձավարեղեն / ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, հատիկաընդեղեն, սերմ և հում բանջարեղեն

• Օմեգա 3-ով սնունդ `սկումբրիա, սարդինա, սաղմոն, իշխան, թյունոս, ընկույզ, սերմ և այլն;

• B5 վիտամինով սնունդ ՝ սունկ, պանիր, ավոկադո, քաղցր կարտոֆիլ և այլն:

Վնասակար սնունդ ասթմայի համար

• տրանս ճարպեր. Տապակած կերակուրներ, վերամշակված բուսական յուղեր, ջրածնված ճարպեր;

• փոշիացված սնունդ և պաստերիզացված մանկական սնունդ;

• Վերամշակված սնունդ;

• շաքարով հարուստ սնունդ;

• Սննդամթերքի ընդհանուր ալերգեններ. Պաստերիզացված կաթով, սոյայով, ձվով, ընկույզով և այլն ապրանքներ.

• Կոնսերվանտներով և գույներով սնունդ. Տարտրազին, սուլֆիտներ, ծծմբի երկօքսիդ և այլն;

• Կենդանական ծագման արտադրանք, որը բուժվում է հակաբիոտիկներով և հորմոններով. Բուծվող ձկներ; միս գործարանից և այլն: