2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր օրերում մարդկանց մեծ մասը քնում է կեսգիշերից հետո: Ահա թե ինչու սննդաբանների երբեմնի հանրաճանաչ խորհուրդը «18 ժամ հետո չուտեք: Վաղուց ժամանակավրեպ էր:
Եթե ամբողջ օրվա ընթացքում չեք կոտրել ձեր կալորիաների ընդունումը, հեշտությամբ կարող եք ընթրել քնելուց երկու ժամ առաջ:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ապրանքներն են հարմար օգտագործման համար հենց քնելուց առաջ: Բանաններն ու խաղողը հարուստ են ֆրուկտոզայով և ցելյուլոզայով, ինչը չի օգնում երեկոյան մարսմանը: Խնձորն իր մեջ պարունակվող թթվի պատճառով նյարդայնացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթը:
Ավելի լավ է ձեր մարսողական համակարգը փայփայել տաք ափսեի ափսեով կամ շոգեխաշած բանջարեղենով զարդարված խաշած հավի մի կտորով:
Քաղցրավենիքով մակարոնեղենն էլ ձեզ չի վնասի: Փաստորեն, դա ոչ թե հաստանում է սպագետիից և մակարոնեղենից, այլ յուղոտ սոուսներից, որոնցով դրանք լցվում են:
Դասական բուտերբրոդին հիանալի փոխարինող կդառնա թարմ բանջարեղենի թեթև աղցան պանրով, կիտրոնի հյութով համեմված: Հատապտուղների մեկ բաժինը նույնպես օգտակար կլինի, հատկապես ազնվամորի: Դրանք պարունակում են մեղր և օգտակար են այն մարդկանց համար, ում կյանքը լի է նյարդային լարվածությամբ:
Ամեն գիշեր երկու-երեք ամիս կես բաժակ հապալաս օգտագործելը կպաշտպանի ձեզ շաքարախտից, գլխուղեղի արյան անոթների սկլերոզից և օրվա ընթացքում հոգնածությունից:
Իսկ ընթրիքից հետո կարող եք մի բաժակ տաք կաթ խմել թեյի գդալ մեղրով ՝ ավելի արագ քնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է վնասակար աղանդեր ուտելը:
Շատերը չեն պատկերացնում առանց ավարտի ճաշ կամ ընթրիք ՝ համեղ աղանդեր: Օրվա ընթացքում նրանք նաեւ աղանդեր են ուտում ՝ քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար: Նրանք նույնիսկ իրենց արդարացնում են, որ քաղցրավենիքի կարիք ունեն, քանի որ նյարդայնանում են, ոչ թե այն պատճառով, որ չեն կարող անել առանց դրա:
4 պատճառ, թե ինչու շատ շաքար ուտելը վնասակար է ձեզ համար
Շաքարավազ և շաքարավազի արտադրանքը սիրված սնունդ է շատ մարդկանց համար: Էլ չենք ասում, որ երբեմն մենք սպառում ենք շաքարավազը առանց նույնիսկ դա իմանալու: Շաքարավազը հայտնաբերվում է այն ապրանքների մեջ, որոնց մասին մենք չենք էլ մտածում, ինչպիսիք են սոուսները, մարինադները և այլն:
Դրախտի խնձոր ուտելը վնասակար է այս մարդկանց համար
Անկասկած, շատ կարևոր է միրգ և բանջարեղեն ուտելը, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամիններ, որոնք այնքան օգտակար են մեր առողջության համար: Դրախտի խնձորը սիրված ու շատ համեղ միրգ է, որը նույնպես անփոխարինելի օգնական է աշնանային բերիբեր կոչվող տհաճ վիճակի դեմ պայքարում:
Usefulիշտ ուտելը օգտակար է կամ վնասակար:
Fromամանակ առ ժամանակ մենք ուտում ենք նստած, պառկած, կանգնած, ցանկացած դիրքում, որը մեզ դուր է գալիս: Վերջերս մի միտում է նկատվում, երբ մարդիկ ուղիղ ուտում են այն պատճառով, որ ուզում են ժամանակ խնայել կամ, օրինակ, գրասենյակում են: Այնուամենայնիվ, ըստ ոմանց, ուղղաձիգ դիրքում սնունդ ուտելը կարող է վնասել մարսողական գործընթացին կամ հանգեցնել գերհագեցման:
Տեսեք, թե ինչու ջեմ ուտելը բոլորովին վնասակար չէ
Քանի որ մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ հազվադեպ կարելի է ձեռք բերել այնպիսի ապրանքներ, որոնք անորոշ կոնսերվանտներ և որևէ այլ հավելանյութ չեն պարունակում, ավելի ու ավելի շատ է խոսվում առողջ սննդի մասին: Անթիվ ուսումնասիրություններ են արվում այն մասին, թե ինչն է վնասակար և ինչը լավ է ուտել:
