2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը չեն պատկերացնում առանց ավարտի ճաշ կամ ընթրիք ՝ համեղ աղանդեր: Օրվա ընթացքում նրանք նաեւ աղանդեր են ուտում ՝ քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար: Նրանք նույնիսկ իրենց արդարացնում են, որ քաղցրավենիքի կարիք ունեն, քանի որ նյարդայնանում են, ոչ թե այն պատճառով, որ չեն կարող անել առանց դրա:
Աղանդերի օգտագործումը վնասակար է, եթե դրանք հիմնականում չեն պատրաստվում մրգերից և օգտագործում են շատ փոքր քանակությամբ շաքար կամ շաքարի օգտակար փոխարինող նյութեր, ինչպիսիք են ստեվիան և մեղրը:
Շաքարավազը վատ է ազդում ստամոքսի վրա: Դա խմորման գործընթացներ է առաջացնում, որոնք ազդում են մարդու մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա:
Խմորումը ոչ միայն փքվածություն է առաջացնում, այլեւ կարող է առաջացնել անձի տրամադրության փոփոխություն, ինչպես նաև անպատճառ դյուրագրգռություն:
Աղանդերի օգտագործման արդյունքում ստացված չափազանց մեծ քանակությամբ շաքարի արդյունքում խմորումը կարող է գլխացավանք առաջացնել: Ապատիայի և ուժասպառության զգացումը կարող է առաջանալ նաև խմորումից:
Գլխացավից ազատվելու համար մեկը մեկնում է մեկ այլ աղանդեր և այդպիսով ստացվում մի արատավոր շրջան: Աղանդերի ավելցուկը պայմանավորված է նրանց գայթակղիչ տեսքով:
Նույնիսկ երբ չափից շատ եք ուտում, եթե սեղանի շուրջ գեղեցիկ տեսքով աղանդեր է մատուցվում, հավանականությունը մեծ է, որ ուզում եք ուտել: Քնի հաջորդ օրը աղանդերով ուտելուց հետո կարող է առաջանալ բերանի տհաճ հոտ և լեզվի կպչում:
Աղանդեր լավ չծամելու վատ սովորությունը նույնպես առաջացնում է բազմաթիվ տհաճ գործընթացներ, որոնք կարող են հանգեցնել առողջական խնդիրների: Երբ աղանդերի խայթոցները կուլ են տալիս, դրանք չեն շփվում բերանի խոռոչում գտնվող թքի և կարևոր ֆերմենտների հետ:
Ածխաջրերը անփոփոխ տեսքով ուղղվում են դեպի ստամոքս, որտեղ դրանց քայքայման համար հոգում է ենթաստամոքսային գեղձը: Այն աշխատում է գերբեռնված ռեժիմով, ինչը վնասակար է առողջությանը:
Լավ է յուղոտ քսուքների և խմորի վնասակար աղանդերը փոխարինել չոր մրգերով, որոնք չորանում են առանց շաքարի օգտագործման, ինչպես նաև տարբեր մրգային ժելեներով և մուսներով, որոնք պատրաստվում են շաքարի փոխարինիչներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
4 պատճառ, թե ինչու շատ շաքար ուտելը վնասակար է ձեզ համար
Շաքարավազ և շաքարավազի արտադրանքը սիրված սնունդ է շատ մարդկանց համար: Էլ չենք ասում, որ երբեմն մենք սպառում ենք շաքարավազը առանց նույնիսկ դա իմանալու: Շաքարավազը հայտնաբերվում է այն ապրանքների մեջ, որոնց մասին մենք չենք էլ մտածում, ինչպիսիք են սոուսները, մարինադները և այլն:
Դրախտի խնձոր ուտելը վնասակար է այս մարդկանց համար
Անկասկած, շատ կարևոր է միրգ և բանջարեղեն ուտելը, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամիններ, որոնք այնքան օգտակար են մեր առողջության համար: Դրախտի խնձորը սիրված ու շատ համեղ միրգ է, որը նույնպես անփոխարինելի օգնական է աշնանային բերիբեր կոչվող տհաճ վիճակի դեմ պայքարում:
Usefulիշտ ուտելը օգտակար է կամ վնասակար:
Fromամանակ առ ժամանակ մենք ուտում ենք նստած, պառկած, կանգնած, ցանկացած դիրքում, որը մեզ դուր է գալիս: Վերջերս մի միտում է նկատվում, երբ մարդիկ ուղիղ ուտում են այն պատճառով, որ ուզում են ժամանակ խնայել կամ, օրինակ, գրասենյակում են: Այնուամենայնիվ, ըստ ոմանց, ուղղաձիգ դիրքում սնունդ ուտելը կարող է վնասել մարսողական գործընթացին կամ հանգեցնել գերհագեցման:
Տեսեք, թե ինչու ջեմ ուտելը բոլորովին վնասակար չէ
Քանի որ մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ հազվադեպ կարելի է ձեռք բերել այնպիսի ապրանքներ, որոնք անորոշ կոնսերվանտներ և որևէ այլ հավելանյութ չեն պարունակում, ավելի ու ավելի շատ է խոսվում առողջ սննդի մասին: Անթիվ ուսումնասիրություններ են արվում այն մասին, թե ինչն է վնասակար և ինչը լավ է ուտել:
Կեսգիշերին ուտելը վնասակար չէ
Մեր օրերում մարդկանց մեծ մասը քնում է կեսգիշերից հետո: Ահա թե ինչու սննդաբանների երբեմնի հանրաճանաչ խորհուրդը «18 ժամ հետո չուտեք: Վաղուց ժամանակավրեպ էր: Եթե ամբողջ օրվա ընթացքում չեք կոտրել ձեր կալորիաների ընդունումը, հեշտությամբ կարող եք ընթրել քնելուց երկու ժամ առաջ:
