2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սինուսիտ սովորական հիվանդություն է: Այն բնութագրվում է քթի սինուսների բորբոքումով և հայտնի է որպես սինուսային վարակ: Unfortunatelyավոք, սա շատերի համար քրոնիկ խնդիր է, որը լրջորեն ազդում է նրանց առօրյա կյանքի վրա: Եթե չբուժվի, սինուսիտը կարող է տևել ամիսներ, նույնիսկ տարիներ:
Սինուսիտի հիմնական ախտանիշներից մի քանիսը ներառում են հետևյալը.
- հազ;
- ջերմություն;
- հոգնածություն;
- դեմքի ցավ կամ այտուց;
- ատամի ցավ;
- համի և հոտի նվազեցված զգացում;
- հոսող քիթ;
- ռնգային գերբնակվածություն;
- փորկապություն
Գիտականորեն ապացուցված է, որ սինուսիտի դեպքերի մեծ մասն իրականում կան սնկերի պատճառած և ոչ վարակից: Դեռ 1999 թվականից ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ սինուսիտով հիվանդների 96% -ի մոտ սնկային օրգանիզմներ են հայտնաբերվել: Բացի այդ, բորբոքված բջիջները բավականին ոլորված են բորբոսի շուրջ, ինչը ցույց է տալիս, որ վիճակը պայմանավորված է բորբոսով:
Բորբոսային սպորները հաճախ ներշնչվում են օդ, այդ իսկ պատճառով շատերն ունեն դրանք բորբոս սինուսների լորձաթաղանթում, Բայց միայն նրանք, ովքեր հակված են քրոնիկ սինուսիտ, կարձագանքի բորբոսին `հանգեցնելով սինուսիտի ախտանիշների:
Ահա սինուսիտի դեմ լավագույն միջոցներից մի քանիսը.
1. Խուսափեք շաքարից կամ հացահատիկից
Հայտնի է, որ սունկը սնվում է հացահատիկով և շաքարով: Այսպիսով, այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից վերացնելը կամ դրանց սպառումը սահմանափակելը կարող է մեծապես նպաստել բորբոսը վերահսկողության տակ պահելու հարցում:
2. Սպառեք ձկան կամ կոկոսի լյարդի յուղ
Ձկների և ձկան յուղի օգտագործումը ամեն օր օգնում է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը `դրանց մեծ քանակությամբ օմեգա -3 պարունակության պատճառով: Հարկ է նշել, որ օմեգա-3-ի լրիվ լրացումը տարբերվում է այդ յուղերում հայտնաբերված միացություններից: Կոդի լյարդի յուղը մեղմելու է ձեր սինուսի վարակը, բայց նաև կնվազեցնի քաղցկեղի առաջացման վտանգը և կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը:
3. Կերեք կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղը լի է լաուրաթթվով և թթվով, որն ունի ուժեղ հակասնկային, հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ընտրել բարձրորակ յուղ, քանի որ կոկոսի յուղերը շատ հագեցած են սնկային տոքսիններով, քանի որ դրանք արտադրվում են չոր կոկոսներով, որոնք աղտոտված են միկոտոքսիններով: Կոկոսի յուղից առավելագույն օգուտ քաղելու համար փնտրեք մի ընկերություն, որն իր յուղի համար օգտագործում է թարմ կոկոս:
4. Խուսափեք թոփ 10 միկոտոքսիկ արտադրանքի օգտագործումից
Միկոտոքսիկ 10 լավագույն մթերքները ներառում են եգիպտացորեն, ցորեն, աշորա, գարի, ալկոհոլային խմիչքներ, շաքար, գետնանուշ, սորգ, բամբակե սերմ և կոշտ պանիրներ:
5. Վարժություններ
Ֆիզիկական ակտիվությունը խթանում է օդի շրջանառությունը և օգնում է մաքրել լորձը `դրանով իսկ շարժելով սինուսների միջով: Հետեւաբար, այն մաքրում է բոլոր վնասակար մասնիկները, որոնք նպաստում են գրգռմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ ըստ արյան խմբի
Բացի հազարավոր այլ եղանակներից, որոնք կարող եք պարզել, թե որ սնունդը ձեզ համար հարմար է, այն կարող է արվել նաև ձեր արյան խմբի օգնությամբ: Տարբեր խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան առաջարկվող ապրանքներ և շատ ցանկալի ապրանքներ `սպառելուց խուսափելու համար:
Nutritionիշտ սնուցում արձակուրդներից հետո
Սովորաբար մարդիկ հետաձգում են պատշաճ սնունդը և դիետաները մինչև Նոր տարի: Այնուամենայնիվ, այն անցավ, և մարդկանց մեծամասնության համար տոնակատարությունն անհետեւանք չի մնա գործչի համար: Եկել է առողջ դիետայի ժամանակը, որը կօգնի մեզ պայքարել քաշի ավելացման դեմ:
Nutritionիշտ սնուցում աղիքի թույլ շարժունակության դեպքում
Ուտելուց հետո այն մտնում է ստամոքս և ձգվող ընկալիչների ակտիվացման արդյունքում առաջացնում է դրա ընդլայնում: Այս գործընթացում ստամոքսի մկանները կծկվում են: Սա ֆիզիոլոգիական երեւույթ է, որը բժշկության մեջ հայտնի է որպես պերիստալտիկ ալիք: Այն անցնում է բարակ աղիքից և դուրս մղում վերամշակված արտադրանքներից սննդի մնացորդները:
Nutritionիշտ սնուցում ամառային արձակուրդների ժամանակ
Vationրկանքների և դիետաների մի ամբողջ տարի, և ահա այն ՝ մեր սննդակարգի ամենամեծ փորձությունը: Համեմատաբար միապաղաղ ապրելակերպը տարվա մնացած ժամանակահատվածում շատ ավելի հեշտ է դարձնում սննդակարգին հետեւելը: Որպեսզի շարունակեք ինչպես հարկն է ուտել ընթացքում և հանգստանալիս, կան մի քանի կանոններ, որոնք կարող ենք պահպանել:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ վերջույթների ավելի լավ խոնավացման համար
Իշտ սնուցում կամ ավելին առողջ սնունդ պահպանում է լավ առողջություն, լավ մարզավիճակ, բայց նաև շատ կարևոր է ուղեղի և վերջույթների ճիշտ ոռոգման համար: Բայց ինչպե՞ս իմանանք, որ մեր արյան մատակարարումը վատթարացել է: Չի կարելի սխալվել. Արյան վատ շրջանառությունը բնութագրվում է սառը վերջույթների (ձեռքեր և ոտքեր), ինչպես նաև սառը ականջների և քթի միջոցով:
