2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ուտելուց հետո այն մտնում է ստամոքս և ձգվող ընկալիչների ակտիվացման արդյունքում առաջացնում է դրա ընդլայնում: Այս գործընթացում ստամոքսի մկանները կծկվում են: Սա ֆիզիոլոգիական երեւույթ է, որը բժշկության մեջ հայտնի է որպես պերիստալտիկ ալիք: Այն անցնում է բարակ աղիքից և դուրս մղում վերամշակված արտադրանքներից սննդի մնացորդները:
Որոշ դեպքերում դա տեղի է ունենում խանգարված աղիքային peristalsis, Դա պայմանավորված է տարբեր պատճառներով: Սննդի սխալները ամենատարածվածներից են, դիետան չունի մանրաթել:
Ջրազրկում; նստակյաց ապրելակերպ; սննդակարգում օգտակար հանածոների բացակայություն; գիրություն; Անկանոն սնունդը բոլոր պատճառներն են առաջացնելով աղքատ պերիստալտիկա.
Այս ֆիզիոլոգիական գործընթացը նույնպես խաթարվում է հիվանդությունների կամ տարբեր պայմանների պատճառով: Այդպիսին է բարակ աղիքի սինդրոմը. հղիություն; հորմոնալ խանգարումներ; դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ; enterocolitis եւ շատ ուրիշներ:
Սնուցումն այս խնդրում առավելագույն կարևորություն ունի: Դա բուժման հիմնական տարրն է: Properիշտ դիետան պետք է ներառի երեք հիմնական բաղադրիչ. Մանրաթելերի աղբյուրներ; գազային սնունդ և պրոբիոտիկներ պարունակող սնունդ:
Անկանոն սնունդը, որը օրվա ընթացքում երեք հիմնական կերակուրներից մեկի բացթողումն է, լրջորեն խաթարում է աղիների աշխատանքը: Հակառակ շատերի համոզմունքների ՝ ավելի քիչ ուտելը նույնպես բացասական հետևանքներ է ունենում: Ձեզ անհրաժեշտ է պատշաճ դիետա, որը խստորեն պահպանվում է:
Յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրի ժամանակ սպառված գումարը պետք է լինի բավարար, որպեսզի ստամոքսում հնարավոր լինի պերիստալտիկայի ավելի ուժեղ ալիքներ, որոնք ավելի հեշտությամբ դուրս կմղեն թափոնները մարսողությունից:
Մանրաթելային սնունդն առաջին տեղում է նրանց շարքում, կարգավորում են peristalsis- ը, Կաղամբը, բրոկկոլին, բանջարեղենը, ամբողջ ձավարեղենը, լոբազգիները և մրգերը մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են:
Աղիքային պարբերականությունը բարելավելու համար, կարևոր է աղիքային լորձաթաղանթի գեղձերի գործառույթը նորմալացնելը: Նրանք արտազատում են նյութ, որը մեծացնում է թափոնների արտադրանքի ծավալը: Լավ աշխատելու համար գեղձերին անհրաժեշտ է վիտամին A: Բացի սննդային հավելանյութ լինելուց, այն կարելի է ձեռք բերել նաև սննդի միջոցով: Գազարը շատ լավ ընտրություն է, ինչպես նաև դդումը, սպանախը, թարմ ոլոռը, կարմիր պղպեղը, սեխը, բալը, մանդարինը և այլն:
Առողջ ճարպեր օմեգա -3, օմեգա -6 և օմետա -9 ապահովել լավ աղիքային պարբերականություն, Դրանք հանդիպում են ձիթապտղի յուղի, ընկույզի, քնջութի յուղի, ավոկադոյի, կտավատի յուղի մեջ: Ձկների մեջ կան նաեւ օգտակար ճարպեր:
Proիշտ սննդակարգին անհրաժեշտ է ապահովել լավ խոնավեցում և ֆիզիկական ակտիվություն ՝ արդյունավետ արդյունքներ տալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ ըստ արյան խմբի
Բացի հազարավոր այլ եղանակներից, որոնք կարող եք պարզել, թե որ սնունդը ձեզ համար հարմար է, այն կարող է արվել նաև ձեր արյան խմբի օգնությամբ: Տարբեր խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան առաջարկվող ապրանքներ և շատ ցանկալի ապրանքներ `սպառելուց խուսափելու համար:
Nutritionիշտ սնուցում արձակուրդներից հետո
Սովորաբար մարդիկ հետաձգում են պատշաճ սնունդը և դիետաները մինչև Նոր տարի: Այնուամենայնիվ, այն անցավ, և մարդկանց մեծամասնության համար տոնակատարությունն անհետեւանք չի մնա գործչի համար: Եկել է առողջ դիետայի ժամանակը, որը կօգնի մեզ պայքարել քաշի ավելացման դեմ:
Nutritionիշտ սնուցում ամառային արձակուրդների ժամանակ
Vationրկանքների և դիետաների մի ամբողջ տարի, և ահա այն ՝ մեր սննդակարգի ամենամեծ փորձությունը: Համեմատաբար միապաղաղ ապրելակերպը տարվա մնացած ժամանակահատվածում շատ ավելի հեշտ է դարձնում սննդակարգին հետեւելը: Որպեսզի շարունակեք ինչպես հարկն է ուտել ընթացքում և հանգստանալիս, կան մի քանի կանոններ, որոնք կարող ենք պահպանել:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ վերջույթների ավելի լավ խոնավացման համար
Իշտ սնուցում կամ ավելին առողջ սնունդ պահպանում է լավ առողջություն, լավ մարզավիճակ, բայց նաև շատ կարևոր է ուղեղի և վերջույթների ճիշտ ոռոգման համար: Բայց ինչպե՞ս իմանանք, որ մեր արյան մատակարարումը վատթարացել է: Չի կարելի սխալվել. Արյան վատ շրջանառությունը բնութագրվում է սառը վերջույթների (ձեռքեր և ոտքեր), ինչպես նաև սառը ականջների և քթի միջոցով:
Nutritionիշտ սնուցում `սինուսի բորբոսը ոչնչացնելու համար:
Սինուսիտ սովորական հիվանդություն է: Այն բնութագրվում է քթի սինուսների բորբոքումով և հայտնի է որպես սինուսային վարակ: Unfortunatelyավոք, սա շատերի համար քրոնիկ խնդիր է, որը լրջորեն ազդում է նրանց առօրյա կյանքի վրա: Եթե չբուժվի, սինուսիտը կարող է տևել ամիսներ, նույնիսկ տարիներ:
