Դիետիկ ըմպելիքներ և սրտի հիվանդություններ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վերջին տարիներին դիետիկ ըմպելիքների, սրտային հիվանդությունների և նրանց միջև հարաբերությունների մասին շատ հրապարակումներում շատերը մտածել են `կա՞ օգուտ նորմալ ըմպելիքները դիետիկ ըմպելիքներով փոխարինելը (թեթև):

Ուսումնասիրությունը

Թեմայի վերաբերյալ ուսումնասիրություններից մեկը վերաբերում է 6000 առողջ մարդկանց դիտարկմանը և նրանց առողջական վիճակի համեմատությանը սկզբում և չորս տարի անց: Ուսումնասիրությունը տպագրվել է American Journal of Circulation- ում ՝ Ամերիկյան առողջապահական ասոցիացիայի կողմից:

Պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են մեկ կամ ավելի գազավորված ըմպելիքներ, լինեն դիետիկ կամ կանոնավոր, ունեն այսպես կոչված նյութափոխանակության համախտանիշի զարգացման ավելի քան 50% ռիսկ, քան նրանք, ովքեր օրական օգտագործում են մեկից պակաս ըմպելիք:

Նյութափոխանակության սինդրոմը ախտանիշների խառնուրդ է, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, գոտկատեղի մեծ շրջապատը, խոլեստերինի բարձր մակարդակը և այլն: Երբ մարդը ունի այս երեք ռիսկի գործոններից երեքը կամ ավելի, շատ դեպքերում կարելի է պնդել, որ դա նյութափոխանակության համախտանիշ է: Առողջության ռիսկը բարձր է, քանի որ նյութափոխանակության համախտանիշը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի հավանականությունը:

Դիետիկ սոդայի և սրտի հիվանդության կապի մասին ճշմարտությունը

Վերջերս շատերը դեմ են մեղադրանքներին դիետիկ ըմպելիքներ, Հաշվի առնելով, որ այն պարունակում է քաղցրացուցիչներ և չի պարունակում շաքար, ինչպե՞ս է դրա օգտագործումը առաջացնում նյութափոխանակության համախտանիշը և դրա հետևանքները:

Տեսությունն այն է, որ մարդիկ, ովքեր սպառում են դիետիկ սոդա, կոլա և այլն: այդպիսիք արդեն ունեն նյութափոխանակության համախտանիշ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դիետիկ սոդայի օգտագործումը միշտ չէ, որ առաջացնում է սրտի հիվանդություն, բայց ըմպելիքներում օգտագործվող արհեստական քաղցրացուցիչը հանգեցնում է ավելի շատ կալորիականությամբ հագեցած սննդամթերքի ցանկության աճին, ինչը, իր հերթին, բերում է քաշի ավելացման, այդպիսով հանգեցնում է նյութափոխանակության համախտանիշի:

Դադարե՞մ զովացուցիչ ըմպելիքներ խմելուց:

Պարբերաբար զովացուցիչ ըմպելիքների կամ դիետիկ ըմպելիքների օգտագործումն ինքնին կյանքին վտանգ չի սպառնում. Կարևոր է ընդհանրապես զովացուցիչ ըմպելիքների օգտագործումը նվազեցնելը:

Օրեկան մի քանի զովացուցիչ ըմպելիքներ օգտագործելը մարմնի համար կալորիաների ցնցող չափաբաժին է, որը չի կարող փոխհատուցվել:

Պարզապես այն պատճառով, որ դիետիկ զովացուցիչ ըմպելիքները կալորիաներ չունեն, չի նշանակում, որ դրանք կատարյալ ընտրություն են: Կաֆեինը, որը նույնպես կա նման խմիչքների մեջ, կարող է բավականին վնասակար լինել շատերի համար: Գազավորված ըմպելիքները հիմնականում վնասակար են այն մարդկանց համար, ովքեր այրոց ունեն:

Եթե ամբողջովին հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքներից (լինի դիետա, թե ոչ), անշուշտ ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք և նիհարեք:

Softովացուցիչ ըմպելիքների մերժում

Շատ մարդիկ, ցանկանալով դադարեցնել զովացուցիչ ըմպելիքների օգտագործումը, ավելի մեծ ցանկություն են զգում: Հետեւաբար, երբ որոշեք հրաժարվել գազավորված գայթակղություններից, պարզապես դրանք փոխարինեք մեկ այլ բանով ՝ թեյ կամ պարզապես ջուր:

Դիետիկ ըմպելիքների և սրտի հիվանդությունների վերաբերյալ հետազոտությունը պատասխան չէ, բայց այն ստիպում է մեզ մտածել այն ընտրության մասին, որն ամեն օր անում ենք մեր ուտելիքն ու ըմպելիքները ընտրելիս, և թե ինչպես են դրանք ազդում մեր առողջության վրա: