2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան սնունդ, որոնք կարող են օգնել մեզ ավելի լավ զգալ: Կան մարդիկ, ում մենք շատ ենք սիրում, բայց նրանցից հետո մենք ավելի շուտ մեղավոր ենք զգում, քան բավարարված: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ապրանքներ ունակություն ունեն ազդելու նյարդային համակարգի և մարդկանց հոգեկանի վրա: Ահա այստեղ ինչպես են տարբեր մթերքներն ազդում հոգեկանի վրա:
1. ադիբուդի. Առանց դրանց մենք չէինք կարող դիտել ձեր նախընտրած ֆիլմը, բայց դուք կարող եք շարունակել ուտել դրանք: Դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք նվազեցնում են սթրեսը և դեպրեսիան: Դրանք դրականորեն են ազդում հոգեկանի վրա, իսկ ձեր կազմվածքի վրա նման ազդեցություն ունենալու համար ընտրեք ադիբուդի առանց շաքարի կամ կարագի:
2. Սպիտակ բրինձ. Եթե խոհանոցում այնքան էլ պրոֆեսիոնալ չեք, իհարկե ամենից հաճախ պատրաստող բաներից մեկը բրինձն է: Դուք կարող եք դա փոխել այն բանից հետո, երբ գիտակցեք, որ այս ապրանքը բացասաբար է ազդում արյան շաքարի վրա և, հետեւաբար, ամբողջ մարմնի վրա: Նվազեցրեք դրա սպառումը կամ միավորեք այն հակառակ արդյունքի հետ մթերքների հետ:
3. Lard - այս հարցում տատանվելու դեպքում պատասխանը դրական է: Խոզի ճարպը պատրաստելը լավագույնն է մարմնի համար, քանի որ այն պարունակում է նյութեր, որոնք նպաստում են ուղեղի գործունեությանը:
4. Թունա - մենք այն հաճախ ավելացնում ենք աղցաններին, բայց արդյո՞ք ճիշտ է:, Թունաի որոշ տեսակներ չափազանց շատ սնդիկ են պարունակում բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա իսկ ուղեղը:
5. Շոկոլադ - եթե չես կարող անել առանց ջեմի, խաղադրույք կատարիր մուգ շոկոլադի վրա: Այն ազատում է երջանկության հորմոնը, խթանում ուղեղի աշխատանքը և չի պարունակում այնքան սովորական կալորիա:
6. Wheորեն - և նա, և նրա հարազատները այն մակարոնեղենի հիմքում են, որը ժամանակ առ ժամանակ ձգտում ենք: Դրանք հարուստ են սնձանով, որին շատերն անհանդուրժող են: Այս պայմանի որոշ ախտանիշներից են սրտխառնոցը, փքվածությունը և որովայնի ցավը: Հետեւաբար, սրանք են անառողջ սնունդ, որի սպառումը պետք է նվազագույնի հասցվի:
7. Կարտոֆիլ - չնայած դրանք ածխաջրեր են, կարտոֆիլը պարունակում է նյութեր, որոնք նպաստում են ուղեղի գործառույթին, խթանում են արյան մատակարարումը և բարելավում են կենտրոնացումը:
8. Պանիր. Այն իր հերթին պարունակում է մի նյութ, որը կարող է կտրուկ բարձրացնել արյան ճնշումը և հանգեցնել ուժեղ գլխացավերի:
9. Լոբի - շատ համեղ ուտեստ, որով մենք բոլորս մեծացել ենք: Այնուամենայնիվ, որքան էլ սիրում եք, մի չափազանցեք այն, քանի որ դրա մեջ պարունակվող որոշ տարրեր կարող են դժվար արյան մատակարարում առաջացնել:
10. Համեմունքներ - հարստացրեք ձեր ճաշացանկը դարչինով, քրքումով և զաֆրանով: Դրանք հարուստ են տարբեր վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդիչներով, որոնք բարելավում են օրգանիզմում գործընթացների գործունեությունը, նպաստում են հիշողությանը և կենտրոնացմանը, բարելավում են տրամադրությունը և նվազեցնում սթրեսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա, թե ինչպես են աշխատում տարբեր սնունդ ՝ մեր առողջությունը բարելավելու համար
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ է խոսվում այն մասին, թե որ կերակուրներն ուտել, որից խուսափել, ինչպես նաեւ ՝ ինչպես ռացիոնալ ուտել: Theշմարտությունն այն է, որ այս ամենը կախված է նրանից ՝ մենք տառապում ենք որևէ հիվանդությունից, թե ոչ, քանի որ որոշ մթերքներ դրականորեն են ազդում ոմանց առողջության վրա, իսկ մյուսների վրա ՝ բացասաբար:
Ինչպես են տարբեր ապրանքներն ազդում
Գազարը շատ օգտակար է, երբ պետք է անգիր ինչ-որ բան սովորել: Դրանք խթանում են ուղեղի նյութափոխանակությունը: Քննությունից առաջ ուտեք մի ափսե քերած գազարի ձիթապտղի յուղով: Արքայախնձորը թատերական դիվաների սիրելին է: Մարդիկ, ովքեր պետք է անգիր հիշեն մեծ տեքստերը, ավելի շատ վիտամին C- ի կարիք ունեն, որը պարունակվում է արքայախնձորի մեջ:
Ինչպե՞ս է ամբողջ ձմերուկի օգտագործումը ազդում մեր մարմնի վրա:
Ամռան շոգ օրերին ավելի թարմացնող և զովացնող բան չկա, քան սառը ձմերուկի կտորը: Քաղցրահամ համտեսող այս միրգը, որի բովանդակությունը հիմնականում ջուրն է, ամառային սիրված նրբությունն է փոքրերի ու տարեցների համար: Գերակշռող ջրի պարունակության պատճառով մարդը հակված է ուտում է անվերջ ձմերուկից սառեցնող թարմության պատճառով այն տալիս է այն միտքը, որ մարմինը արագորեն կմշակի և կվերացնի ավելորդ ջուրը, քանի որ պտուղը լավ միզամուղ է:
Ինչպե՞ս է կլիման ազդում մեր ընտրացանկի վրա:
Հավանաբար ձեզանից շատերը տպավորված են, որ ցուրտ ամիսներին մենք ավելի շատ ենք ուտում: Մեր ճաշացանկը հաճախ պարունակում է ճարպային պանիրներ, կծու համեմունքներով մսային ուտեստներ, շատ մակարոնեղեն, տաք շոգեխաշած ապուրներ: Մյուս կողմից, ամռանը մեզ հաջողվում է ինչ-որ կերպ հագեցնել քաղցը թարմ մրգերով, թարմ կանաչ աղցաններով և այլ թեթև ուտեստներով:
Կարևոր փաստեր չիրի և այն մասին, թե դրանք ինչպես են ազդում մեր առողջության վրա
Չրերը, որոնք շատերն իզուր են թերագնահատում, իսկական գանձ են, որոնք չպետք է մոռացվեն, հատկապես երբ թարմ սեզոնային մրգերի բազմազանություն չկա: Մյուսլիին կամ ցանկացած հացահատիկին ավելացված ՝ դրանք էներգիայի արժեքավոր աղբյուր են: Չորացրած մրգերը բավականին բարձր կալորիականությամբ են, բայց մարդու մարմնի համար իրենց բազմաթիվ օգուտների շնորհիվ դրանց օգտագործումը, չնայած սահմանափակ քանակությամբ, թույլատրվում է նույնիսկ շաքարախտով հիվանդների համար:
