2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
10 օրվա ընթացքում 10 կգ նիհարելը իսկապես հնարավոր է:
Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր ամենօրյա էներգիայի լավ հավասարակշռությունը ամեն օր օգտագործած սննդի հետ: Calածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են խթանել քաշի կորուստը շատ մեծահասակների մոտ, բայց այս դիետան նույնիսկ ավելի լավ է ձեզ համար:
Դա աներևակայելիորեն հեշտ է դրան հետևելը, և ձեր մարմինը կլցնեք տարբեր սննդանյութերով, կբարելավեք ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Դիետան պարունակում է 3 բաղադրիչ, որոնք դուք արդեն ունեք տանը ՝ կանաչ թեյ, վարսակի ալյուր և խնձոր:
Խնձորները պարունակում են շատ մանրաթելեր, որոնք իդեալական են ճարպերի դեմ և նպաստում են խթանմանը կշռի կորուստ.
Կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդիչներով, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, ինչպես նաև կանխում են ճարպերի կուտակումը հյուսվածքներում:
Վարսակի ալյուրը իդեալական նախաճաշի լավագույն ընտրությունն է. Այն կնվազեցնի ձեր ախորժակը և կհանգստացնի ձեզ:
Ահա նրանց կալորիաները.
մի բաժակ վարսակի ալյուր - 160 կալորիա
մի քանի խնձոր `230 կալորիա
վարունգ և գազար `յուրաքանչյուրի համար 60 կալորիա
6 ձու - 450 կալորիա
կանաչ թեյ - 0 (զրո) կալորիա
Ընդհանուր = 900 կալորիա
Դիետայի պլան, որն անհրաժեշտ կլինի 10 օրվա ընթացքում
Նախաճաշ
3 խաշած ձու
Բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարի)
Լանչ
Բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարի)
3 խաշած ձու
1 խնձոր
Խորտիկ
Բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարի)
Թակած վարունգի և գազարի գունդ
1 խնձոր
Ընթրիք
Մի բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարի), որը դուք կխմեք քնելուց առնվազն 1 ժամ առաջ:
Այս օրերի ընթացքում խուսափեք աղից և շաքարից, առավոտյան 15 րոպե վազեք կամ արագ քայլեք և շատ ջուր խմեք: Եթե դուք հետևեք այս սննդակարգին, ապա 10 օրվա ընթացքում հաջողությամբ կկորցնեք 10 կգ, և դա ճիշտ է: Եվ արդյունքները կուրախացնեն ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
9 օրվա դիետա քաշի արագ կորստի համար
Դիետան, որի մասին մենք խոսելու ենք, բավականին դժվար է իրականացնել, այն պահանջում է շատ ուժեղ կամք, և ամենից շատ առողջ լինելու համար: Դա բավականին սարսափելի է թվում, բայց շատերը, ովքեր փորձել են դա, ասում են, որ դա անհնար է կատարել, և որ ձեզ դուր կգա վերջնական արդյունքը:
Թեյի հետ արագ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 10 կգ
Հեշտ դիետան կօգնի ձեզ մշտապես նիհարել մեկ շաբաթից էլ պակաս ժամանակահատվածում: Այն հիմնված է որոշակի մթերքների օգտագործման և թեյի պինդ ընդունման վրա: Հիանալի դիետան գալիս է Մեծ Բրիտանիայից, որտեղ այն իսկական հիթ է, քանի որ դրա շնորհիվ կարող ես ընդամենը 5 օրվա ընթացքում նիհարել մինչև 10 կգ:
Կիվիի դիետա. 7 օրվա ընթացքում դուք կորցնում եք 4 կգ
Կիվի էկզոտիկ և շատ համեղ միրգ է, որը աճեցվում է Բուլղարիայի հարավային մասերից մի քանիսում: Պարզվել է, որ այն ընդունելը կարող է էապես նվազեցնել որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, և նույնիսկ նվազեցնել ձեր քաշը: Կիվին պարունակում է մի շարք վիտամիններ (B1, B2, C, E ():
Ինչպես կորցնել 3 ֆունտ առանց սովի ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում
Տոներին ուղեկցող բազմաթիվ լավ հիշողություններից հետո տհաճ հետևանք, սովորաբար այն է, որ նոր տարվա առաջին աշխատանքային օրերին մեծ հավանականություն կա, որ մեր նախընտրած հագուստներից ոմանք այլևս չեն տեղավորվի մեզ: Մասնագետներն ասում են, որ Սուրբ Christmasննդյան տոներին մենք ավելացնում ենք 3-ից 5 ֆունտ:
Իրոք, ռազմական սննդակարգով 3 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 5 կգ
Sինվորները հայտնի են իրենց հիանալի ձևով և դիմացկունությամբ, ուստի նրանց անունով դիետան կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Դե երևի: Միայն այս մեկը ռազմական դիետա դա բանակի հետ կապ չունի: Այն ներառում է հում դիետա, որը թույլ է տալիս արագ նիհարել:
