Հեռուստացույցի առջև ադիբուդի և սերմերի այլընտրանքի գաղափարներ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մարդկանց մեծ մասը սովոր է սնուցումը կապել հեռուստատեսության հետ: Հեռուստացույցի առջև ընթրելուց բացի, երբ մենք նստում ենք կինոնկար կամ ծրագիր դիտելու, միշտ պետք է ուտելու բան ունենանք ՝ ադիբուդի, սերմեր, չիպսեր և մի շարք այլ անառողջ բաներ:

Ընդհանրապես, հեռուստացույցի առջև ցանկացած բան ուտելը լավագույն միտքը չէ: Ընթրիքից հետո մենք այնքան կուշտ ենք, որ շարունակենք ուտել: Practiceամանակի ընթացքում այս պրակտիկան սովորություն է դառնում, և մենք պարզապես չենք կարող նստել հեռուստացույցի առջև առանց ադիբուդի փաթեթ, որը նոր է հանել միկրոալիքային վառարանից: Երբ սովորությունը չափազանց ուժեղ է դառնում, և մենք չենք կարող դրանից ազատվել, մենք պետք է գոնե ունենանք մի քանի առողջ տարբերակ, որոնք պետք է ներառվեն հեռուստացույցի առջև դրված մեր ցանկում:

Ամենահեշտ և առողջ լուծումը թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտելն է: Ավելի հետաքրքիրի համար դրանք կտրեք փոքր և անսովոր ձևերի կամ պատրաստեք մրգերի շամփուրներ ՝ զվարճալի և օգտակար:

Մեկ այլ օգտակար այլընտրանք չիրն է: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք խանութներից մեկի հետ, քանի որ դրանք շատ դեպքերում բուժվում են տարբեր քիմիական նյութերով: Խաղադրույք կատարեք տնականների վրա և պատրաստեք դրանք ինքներդ: Բացի առողջ լինելուց ՝ դրանք օգնում են բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ:

Ընկույզներն ու սերմերը նույնպես հարմար են հեռուստատեսությամբ ուտելու համար, քանի դեռ դրանք հում են: Միակ բացառությունը գետնանուշն է: Թխելով ու գլորված աղով և ալյուրով ՝ դրանք դառնում են ծայրահեղ անառողջ սնունդ օրվա ուշ ժամերին: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե խաղադրույք եք կատարում հում ընկույզների և սերմերի վրա, հիշեք, որ դրանք բավականին բարձր կալորիականությամբ և ճարպերով շատ են:

Բուսական առողջ բաղադրատոմսերի սիրահարները պետք է անպայման փորձեն եփած լոբի: Այդ նպատակով լնդերը ներծծվում են վաղ առավոտյան և մնում մինչ երեկո: Եռացնել 10-20 րոպե և պատրաստ է: Եթե թխում են, այն դառնում է էլ ավելի ախորժելի: Եփածը, սակայն, ավելի օգտակար է: Այն կարելի է համեմել եփած եգիպտացորենով, կարագով կամ ըստ ճաշակի իսկական պարմեզանի:

Ադիբուդի և սերմերի փոխարինիչների շարքում կան նաև ախորժելիորեն պատրաստված տնական բրուսկետաներ և Croutons: Երբ դրանք պատրաստում եք տանը, դուք գիտեք, թե ինչ եք ուտում ՝ ի տարբերություն ձեր գնած քրուտոնների կամ հացի խորանարդի:

Եթե դուք դեռ մնում եք ադիբուդի վրա, դրանք կարող են նաև առողջ լինել: Այդ նպատակով, սակայն, ձեզ հարկավոր է գտնել եգիպտացորենի կամ ադիբուդի հատիկներ: Դրանց գինը կրկնակի է `համեմատած ձեր գնած պատրաստի փաթեթների հետ, բայց գոնե ինքներդ կարողանաք վերահսկել ձեր կողմից դրված հավելանյութերը, ճարպերն ու աղը: