2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հոլանդացի և ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հեռուստացույցի առջև սեղանի փոխարեն ուտելը հանգեցնում է գիրության և բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա:
Ըստ ԱՄՆ-ի Քորնելի համալսարանի դոկտոր Բրայան Վանսինկի և Նիդեռլանդների Վագենինգենի համալսարանի դոկտոր Էլեն վան Քլիֆի, այն միջավայրը, որում մենք ուտում ենք, նույնպես ազդում է մեր քաշի վրա:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առողջություն պահպանելու համար ընտանիքով ու սիրելիներով կիսել սնունդը:
Հետազոտողները ուսումնասիրել են ընտանեկան սննդի և մարմնի զանգվածի ինդեքսի փոխհարաբերությունները 190 ծնողների և 148 երեխաների շրջանում:
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը որոշվում է `համեմատելով մարդու քաշն ու հասակը:
Հետազոտությանը մասնակցած բոլոր ծնողները պատասխանել են ամբողջ ընտանիքի սննդի սովորություններին վերաբերող հարցերին:
Հետազոտողների արդյունքները ցույց են տվել, որ մարմնի զանգվածի ինդեքսն ավելի բարձր է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ուտում էին հեռուստացույցի առաջ:
Ընդհակառակը, սեղանի շուրջ ուտող մարդիկ մարմնի զանգվածի ավելի ցածր ինդեքս ունեին ՝ ինչպես ծնողները, այնպես էլ երեխաները:
Հետազոտողները պարզել են նաև, որ այն աղջիկները, ովքեր օգնում են իրենց ծնողներին ընթրիք պատրաստել, ունեն մարմնի զանգվածի ավելի բարձր ինդեքս:
Մասնագետներն ընդգծում են, որ ինդեքսի և ուտելու սովորությունների միջև կապն անքակտելի չէ:
Արդյունքները շեշտում են այն փաստը, որ սոցիալական ասպեկտը կարևոր է սննդի մեջ:
Սննդի փոխանակումը կապված է դրական հույզերի հետ և կանխում է շատակերությունը:
Հետազոտության հեղինակները խորհուրդ են տալիս չթերագնահատել ընտանեկան ուտելու ծեսերը, քանի որ դրանք կարող են հուսալի օգնական լինել գիրության դեմ պայքարում:
Հայտնի է, որ քաշի համար որոշիչ են այն տեղը, որտեղ մենք ուտում ենք, ինչպես նաև ճաշի տևողությունը:
Հեռուստացույց դիտելիս մարմինը ի վիճակի չէ վերահսկել հագեցման գործընթացը: Հետեւաբար, հեռուստադիտողը շարունակում է ուտել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրան այլևս սնունդ պետք չէ:
Նյարդաբան Ալան Հիրշն այս երեւույթը բացատրում է նրանով, որ հեռուստացույց դիտելիս ուղեղը չի կարող լիովին վերահսկել ուտելու գործընթացը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի կերեք հեռուստացույցի առաջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե երեկոյան ուտելիս սիրում եք կինո դիտել, միևնույն ժամանակ ավելաքաշ եք, իմացեք, որ ձեր խնդիրները գալիս են հեռուստացույցից: Հեռուստացույց ունենալը այն սենյակում, որտեղ դուք ուտում եք, ախորժակի բարձրացման լուրջ գործոն է: Եվ դա հանգեցնում է իրանի շուրջ լրացուցիչ դյույմների հայտնվելուն, ասում են ամերիկացի գիտնականները:
Նախաճաշը բաց թողնելը հանգեցնում է գիրության
Պրոֆեսոր Էլեն Կամիրը հայտնաբերել է, որ նախաճաշը այն կերակուրն է, որն առավել հեշտությամբ մոռացվում է մարդկանց կողմից: Եթե նախաճաշ չունենանք, այնուամենայնիվ, կեսօրից առաջ մենք հոգնածություն և ուժասպառություն կզգանք: Օրվա սկզբին մարդկանց մեծ մասը շտապում է դուրս, առանց մտածելու մարմնի սննդային կարիքների մասին:
Կետո դիետան հանգեցնում է շաքարախտի և գիրության: Գիտնականները բացատրում են
Կետո դիետան շատ հայտնի է, և շատերն այն օգտագործում են երկար ժամանակ նիհարելու համար: Այն բնութագրվում է ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ և ճարպի մեծ սպառումով: Մի պահ մարմինը ընկնում է այսպես կոչված: ketosis (այստեղից էլ ՝ սննդակարգի անվանումը), երբ մարմինը սկսում է այրել ճարպերը:
Նոր քսան. Մաստակը հանգեցնում է գիրության
Հիմա ու՞մ հավատանք: Մի քանի օր առաջ ձեզ պարզելուց հետո, թե ինչպես Ռոդ-Այլենդի համալսարանի գիտնականների խումբը կտրականապես հայտարարեց, որ առանց շաքարի մաստակը նիհարում է, Էդինբուրգի նրանց գործընկերները հակառակ տեսությունը պաշտպանեցին: ԱՄՆ-ից առաջին թիմի տեսությունը հետևյալն է.
Ինչպե՞ս են հակաբիոտիկները հանգեցնում գիրության:
Գոյություն ունեն ռիսկի բազմաթիվ գործոններ, որոնք պատասխանատու են վերջերս գեր մարդկանց թվի աճի համար: Որպես ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների հիմնական մեղավորները սովորաբար նշում են համակարգչի առջև երկար նստելը, սպորտից հրաժարվելը, ինչպես նաև վնասակար սննդի և ըմպելիքների ավելացումը:
