2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նոր ուսումնասիրությունն ապացուցել է ադիբուդի օգուտներից մեկը: Պարզվում է, որ դրանք օգտակար են արյան անոթների, մարսողության համար և պաշտպանում են քաղցկեղից:
Լոնդոնի Սենտ Hospitalորջի հիվանդանոցի սննդաբան բժիշկ Քեթրին Քոլինզը տարիներ շարունակ հետաքրքրված է այս ապրանքի օգուտներով:
Դրանցից միայն 30 գրամը, նրա խոսքով, ավելի օգտակար են, քան օրական մատուցվող ամբողջական ալյուր բրինձը և ալյուրի մակարոնեղենը: Եվ մեզանից քչերը տեղյակ են այն փաստի մասին, որ ադիբուդը նվազեցնում է սրտի կաթվածի և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Ադիբուդի օգտագործումը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, դրանք նվազեցնում են վատ խոլեստերինը և պարունակում են վիտամին B: Բացի այդ, դրանք պարունակում են երեք անգամ ավելի մանրաթել, քան նույն քանակությամբ արեւածաղկի սերմերը:
Պարզվել է, որ ադիբուդի բոլոր օգուտները պայմանավորված են դրանց կազմում պարունակվող հակաօքսիդիչ պոլիֆենոլի «զարմանալիորեն մեծ» քանակով: Հենց նրան է հաջողվում ոչնչացնել ազատ ռադիկալները, որոնք կատալիզատոր են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի խնդիրները:
Սակայն այսօր էլ փորձագետների կարծիքները խառն են ադիբուդի օգտագործման վերաբերյալ: Ոմանք ամբողջովին հերքում են դրանք որպես անառողջ, բայց ոմանք պնդում են, որ դրանք օգտակար են հակաօքսիդիչների նշված պարունակության պատճառով:
Truthշմարտությունն այն է, որ ադիբուդը շատ կալորիական է: Դրանց պարունակությունը կազմում է 60% ածխաջրեր և 30% յուղ: Մնացած 10% -ը մանրաթել է: Նրանց հետ են կապված նրանց առողջության օգուտները:
Այնուամենայնիվ, ադիբուդի փոքր դույլ պարունակում է ավելի շատ աղ, քան առաջարկվող օրական չափաբաժինը: Սա իր հերթին մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը և նվազեցնում ոսկորների խտությունը:
Մյուս կողմից, ադիբուդը օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է մանրաթելեր և պոլիֆենոլներ `ուժեղ հակաօքսիդիչ գործողությամբ: Նրանք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից:
Բացի այդ, ապացուցված է, որ դրանք պաշտպանում են սրտանոթային և քաղցկեղային հիվանդություններից: Դա բավական է, որ որոշ գիտնականներ դրանք օգտակար գտնեն:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ապավինել տնային պայմաններում պատրաստված, աղազերծված ադիբուդի վրա այսպես կոչված: «Ադիբուդի» կամ ադիբուդի: Այն պարունակում է քիչ յուղ, խոլեստերին և նատրիում և հարուստ է վիտամին C- ով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սրտի համար կծու պղպեղ ուտեք ձեր ստամոքսի վրա
Chongqing- ի Ռազմական բժշկական համալսարանի նոր ուսումնասիրության համաձայն, տաք պղպեղի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլեւ կպաշտպանի ձեր սիրտը: Կապսաիցինի փոքր չափաբաժինները ՝ կծու պղպեղի մեջ պարունակվող նյութը, մեզ ստիպում են զերծ մնալ աղի ավելորդ ընդունումից, և արդյունքում ձեր սիրտը և արյան անոթները կպաշտպանվեն:
Սննդամթերք առողջ սրտի համար
Կորոնար սրտի անբավարարությունը ամենատարածվածն է մեծահասակների մոտ, բայց կարող է ազդել նաև երիտասարդների վրա, քանի որ ստորին սահմանն արդեն իջել է ՝ հասնելով քսանհինգ: Այս հիվանդությունը հետագայում հրահրում են խոլեստերինի բարձր մակարդակը, շաքարախտը, անառողջ սննդակարգը, ծխելը, հիպերտոնիան և ճարպակալումը, ինչպես նաև անբավարար ֆիզիկական ակտիվությունը:
Առողջ սրտի համար օգտագործեք աննկատելիություն
Երբևէ մտածե՞լ եք, որ կարող եք աճեցնել բույսեր, որոնք ոչ միայն զարդարում են ձեր տունը, այլև ունեն բուժելու ունակություն: Դրա տիպիկ օրինակն այն է, ինչ մենք գիտենք անառողջանալ , որը մենք կարող ենք տեսնել բուլղարական շատ տներում և որը միշտ ուրախացնում է աչքերը:
Կերեք կարմիր սնունդ էներգիայի և առողջ սրտի համար
Սննդաբանները արտադրանքը բաժանում են ըստ գույնի, քանի որ կախված այն բանից, թե որն է ապրանքը, այն ունի տարբեր նյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի համար: Կարմիր արտադրանքները ներառում են տավարի և հորթի միս, սաղմոն, կարմիր պղպեղ, լոլիկ, նուռ, կեռաս, բալ, բողկ, կարմիր գրեյպֆրուտ, ելակ, ազնվամորի, կարմիր խնձոր, կարմիր խաղող, ձմերուկ և այլն:
Նռան, կանաչ թեյի և լոլիկի առողջ սրտի համար
Կան մի քանի ապրանքներ, որոնք ծայրաստիճան օգտակար ազդեցություն ունեն ոչ միայն սրտի առողջության, այլև մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Նռան և նռան հյութը, օրինակ, հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք զսպում են զարկերակների կարծրացումը: Նոր ուսումնասիրության արդյունքների համաձայն ՝ նռան հյութը միանշանակ նվազեցնում է համապատասխանաբար արյան անոթների վնասումը և սրտի աշխատանքը:
