2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Իսպանական Ներոն քաղաքի բնակիչները դիետա կանցնեն, որը կտեւի 2 տարի: Առողջ կյանքի համար նրանց կանչում են քաղաքապետարանի խորհրդականները և քաղաքապետը:
Նպատակը 39000-անոց քաղաքը նիհարելն է, որպեսզի իսպանական Գալիցիա նահանգը մինչ 2020 թվականը կարողանա ընդհանուր առմամբ կորցնել 100000 կիլոգրամ ավելորդ քաշ, հայտնում է Euronews- ը:
Ներոն քաղաքի տաս բնակիչներից վեցը ավելորդ քաշ ունեն, իսկ բնակչության 19% -ը գեր է: Իսպանիայի ողջ տարածքում բնակչության 17% -ը ավելորդ քաշ ունի:
Այս ժամանակահատվածում տեղական ռեստորանները կառաջարկեն միայն առողջ ուտեստներ, իսկ քաղաքում կլինեն տարբեր առողջապահական կենտրոններ, որոնք կխրախուսեն բնակչությանը ֆիզիկական գործունեության:
Բացի ֆիզիկական վարժություններից և առողջ սննդակարգից, ծրագիրը ներառում է նաև անվճար բժշկական հետազոտություններ, որոնք հաշվի կառնեն ֆիզիկական ցուցանիշների բարելավումը:
Նախագիծը ղեկավարում է դոկտոր Կառլոս Պինեյրոն և լրատվամիջոցներին ասաց, որ դրա հիմնական նպատակը երեխաների մոտ առողջ սովորություններ ստեղծելն է:

10 տարեկան երեխաների մոտ գիրությունը ցատկեց 2 կետով, իսկ ավելորդ քաշը ՝ 5 կետով: Սա մեծացնում է քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը և անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել, ասում է դոկտոր Պինեյրոն:
Ներոն քաղաքը գտնվում է Ատլանտյան օվկիանոսի ափին, և նրանց խոհանոցում գերակշռում են ծովամթերքի ուտեստները: Բայց միևնույն ժամանակ նրանք ավելի յուղ են պատրաստում, ինչը կփոխվի այս 2 տարվա ընթացքում:
Ուսանողներին խրախուսվում է քայլել կամ հեծանիվով գնալ դպրոց: Մարմնամարզությունը, պարը, լողը և քայլելը տրամադրվում են 70-ից բարձր տարիքի մարդկանց համար: Այս ծրագրով տեղական քաղաքապետարանը հույս ունի խնայել 1.8 միլիոն եվրո ծախսերում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է կարևոր շատ ջուր խմել, երբ դիետա ենք պահում

Չնայած ազդեցությունը կարճ է և չափազանց փոքր, խմելու ջուրը կարող է օգնել նիհարել ՝ հավելյալ կալորիաներ այրելով: 2003-ի դեկտեմբերին կատարված ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ խմելու ջուրը կարող է նպաստել մարմնում նյութափոխանակության մակարդակի բարձրացմանը:
Ինչ պետք է ճաշենք, երբ դիետա ենք պահում

Եթե դուք հաստատ հավատարիմ եք նիհարելու գործին, ապա, հավանաբար, գիտեք, որ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն օրվա ընթացքում ձեր բոլոր կերակուրներից ամենաթեթևը լինել: Այդ պատճառով դիետիկ ընթրիքը պետք է պատրաստվի ցածր կալորիականությամբ արտադրանքներից, որոնք ձեզ կհագեցնեն, բայց առանց հյուսվածքներում կուտակվելու ճարպային կազմավորումների տեսքով:
Հացը լավն է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք դիետա ենք պահում

Գիտե՞ք, որ նույնիսկ եթե դիետա եք պահում, օգտակար է ժամանակ առ ժամանակ հաց ուտել: Քանի որ հացով ձեր մարմինը ստանում է սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ, ինչպես նաև հանքային աղեր և ջուր: Այս նյութերի քանակը տատանվում է ՝ կախված հացի տեսակից:
Եթե դիետա եք պահում, ապա այս ցածր կալորիականությամբ համեղությունները ձեզ համար են

Կաթնամթերքը, ինչպես նաև կաթնաշոռը ապացուցված են օգտակար հատկություններ բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, եթե քաշի ավելացումից խուսափելու համար որոշել եք դիետա պահպանել, լավ է սովորել, թե ինչպես պատրաստել ուտեստներ դիետիկ կաթնաշոռով .
Menuաշացանկի խոզի միսը պարտադիր է դարձել Ռանդերս քաղաքի համար

Տեղական խորհրդարանի վերջին որոշման համաձայն, Դանիայի Ռանդերս քաղաքի հանրային ճաշարանները պարտավոր կլինեն իրենց հաճախորդներին խոզի միս առաջարկել, հայտնում է AFP- ն: Փոփոխությունը քվեարկվեց Դանիայի ազգային խոհարարական ավանդույթները պաշտպանելու համար, ասում են միջոցառման ջատագովները: