2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոսկորների կլանման նվազեցումը կանխելու է ոսկորների թուլացումը և կոտրումը, և այդ նպատակով շեշտը պետք է դրվի այն ապրանքների վրա, որոնք բավարար քանակությամբ կալիումի աղեր են պարունակում: Ուսումնասիրությունը բրիտանացի գիտնականների կողմից է և հրապարակվել է Independent թերթում:
Կալիումի աղերը նաև կնվազեցնեն թթու և կալցիումի քանակությունը, որը արտանետվում է մեզի մեջ, ասում են մասնագետները:
Այլ կերպ ասած, կալիումի աղերը օգնում են չեզոքացնել ավելցուկային թթուն և պահպանել ոսկորների հանքանյութերը: Դա բացատրում է հետազոտության հեղինակ և ղեկավար դոկտոր Հելեն Լամբերտը:
Բրիտանացի գիտնականները ասում են, որ արևմտյան երկրներում մարդիկ չափազանց շատ սպիտակուցներ են օգտագործում և այդպիսով մեծացնում են ոսկորների կորստի ռիսկը: Մասնագետները մի քանի արժեքավոր ուղեցույց են տալիս, թե ինչպես կարելի է հակազդել այս ազդեցությանը:
Կալիումի աղեր կան որոշ մրգերի և բանջարեղենի մեջ. Ամենաբարձր տոկոսը լոլիկն է, կարտոֆիլը և բանանը, ուստի ամենալավն այն է, որ ավելացվի դրանց սպառումը:
Օստեոպորոզի նման հիվանդության դեպքում ոսկրերի ուժը նվազում է. Պատճառը կալցիումի, ֆոսֆորի և այլնի ցածր մակարդակն է:
Շատ փորձագետների կարծիքով, երբեք ուշ չէ սկսել միջոցներ ձեռնարկել հիվանդության դեմ: Թույլ և փխրուն ոսկորների ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է պահպանել կմախքի համակարգը:
Ըստ տվյալների ՝ կանայք ավելի հավանական է, որ տղամարդիկ տառապեն հիվանդությամբ: Ոսկրածուծի խնդիրները կանանց մոտ սովորաբար ի հայտ են գալիս menopause- ից հետո: Տեստոստերոնի ցածր մակարդակը նույնպես կարող է ռիսկի գործոն համարվել տղամարդկանց մոտ:
Տարիքի հետ հիվանդության զարգացման ռիսկը մեծանում է: Օստեոպորոզը հավասարապես տարածված է տղամարդկանց և կանանց մոտ որոշակի տարիքից հետո (75 տարի անց):
Exerciseորավարժությունների բացակայությունը, կոֆեին պարունակող ըմպելիքների չափազանց մեծ օգտագործումը, ծխելը սահմանվում են որպես հիվանդության ռիսկի գործոններ:
Ռիսկի գործոններին ավելացվում է անհավասարակշիռ դիետան, որը ներառում է վիտամին D, կալցիումի և այլնի անբավարար ընդունում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բանան
Բանանները ծառանման բույսեր են, չնայած գործնականում խոտաբույս են: Անունը օգտագործվում է բանանը նշանակել բույսի երկարացված պտուղները: Յուրաքանչյուր բանան, բացի դրսից պաշտպանիչ կեղեւ ունենալուց, ներսից ունի փոքր կաշի, որոնք բաժանված են շերտերի տեսքով:
Աճող կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր քաղցր կարտոֆիլը շատ ավելի դիետիկ և օգտակար է, քան սովորական կարտոֆիլը: Որոշ մարդկանց համար դրանք նրբաճաշակություն են, իսկ ոմանց համար ՝ ամենօրյա մենյուի մաս: Այս տեսակի կարտոֆիլը ծագում է Կենտրոնական Ամերիկայից: Աստիճանաբար քաղցր կարտոֆիլը մեծ տարածում գտավ, քանի որ այն տարածում էին իսպանական առևտրային նավերով Ֆիլիպիններում և Հյուսիսային Ամերիկայում, իսկ պորտուգալացիների կողմից Հնդկաստանում, Հարավային Ասիայում և Աֆրիկայի երկրներում:
Tomtato հիբրիդը արտադրում է ինչպես կարտոֆիլ, այնպես էլ բալի լոլիկ
Ուզու՞մ եք կարտոֆիլ կարտոֆիլով ցողված կետչուպով: Այժմ հնարավորություն ունեք ընդամենը մեկ բույսից ձեռք բերել համեղ կերակուրի համար անհրաժեշտ ապրանքներ: Խոսքը Tomtato- ի մասին է `բույս, որը արտադրում է և կարտոֆիլ, և բալ լոլիկ: Տարօրինակ հիբրիդը այժմ կարելի է ձեռք բերել Նոր alandելանդիայի և Մեծ Բրիտանիայի շուկաներում:
Բելգիան ցանկանում է կարտոֆիլ կարտոֆիլ ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի ցուցակում
Բելգիացիները միավորվում են ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի ցանկության շուրջ `կարտոֆիլ կարտոֆիլը ներառել համաշխարհային մշակութային ժառանգության ցուցակում` ֆրանսիական նուրբ ուտեստների կողքին: Բելգիայում նրանք նույնիսկ նախաձեռնություն են կազմակերպել տապակած կարտոֆիլի շաբաթվա կապակցությամբ, որի ժամանակ կստորագրվեն միջնորդագրեր ՝ կարտոֆիլը մշակութային գանձ հռչակելու մասին:
BGN- ից 1 ավելի թանկ թխվածքաբլիթ և կարտոֆիլ կարտոֆիլ վնասակար մթերքների հարկման պահից հետո
Մոտ մեկ լեվ ավելի թանկ թխվածքաբլիթով և մոտ 1.12 լեվ ավելի թանկ տապակած կարտոֆիլով, մենք ձեռք կբերենք վնասակար սննդամթերքի հարկ սահմանելուց հետո, կամ ինչպես նախարարությունն է անվանում ՝ Առողջության հարկ: Գինը կթանկանա կոֆեին պարունակող բոլոր ըմպելիքների համար, քանի որ 250 միլիլիտր խմիչքը կթանկանա միջինը 60 ցենտով:
