2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արյան բարձր ճնշումը բուլղարացիների և եվրոպացիների մեծ մասի մոտ լուրջ խնդիր է: Պատճառը վերամշակված սննդամթերքում պարունակվող նատրիումի կամ ավելի ճիշտ աղի մեծ սպառումն է: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն հասարակություններում, որտեղ ավելի շատ կալիում պարունակող բնական սնունդ է սպառվում, մյուս կողմից ՝ այս խնդիրը գրեթե գոյություն չունի:
Բնակչության վրա հիմնված նույնիսկ ավելի շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կալիումի ընդունման և արյան ցածր ճնշման միջև սերտ կապ կա, որի վրա չի ազդում նատրիումի ընդունումը: Այս ուսումնասիրությունների հիման վրա գիտնականները կարծում են, որ կալիումի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բուժել արյան բարձր ճնշումը: Տարրը կարևոր դեր է խաղում սրտի աշխատանքը և մարմնի մեջ արյան շարժումը կարգավորելու գործում:
Այդ պատճառով է, որ այս լուրջ առողջական խնդրով տառապող մարդիկ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր կերպով օգտագործել բանան, լոբի, խաղող և չամիչ: Կալիումով հարուստ ապրանքներ են նաև կանաչ տերևային բանջարեղենը, կիտրոնները, ոսպը, ընկույզը, նարինջը, ամբողջական կարտոֆիլը մաշկով, արեւածաղկի սերմերը, տոֆուն և հացահատիկային հացահատիկը:
Ընտրությունը չափազանց մեծ է: Այս բոլոր ապրանքները կալիումի բնական ջրամբարներ են: Այնպես որ, արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ չպետք է անհանգստանան զրկվելուց: Դուք պարզապես պետք է ձգտեք, որպեսզի վերոնշյալ ապրանքներից որևէ մեկը կամ մի քանիսը ներկա լինեն դրանց ընտրացանկում:
Դրանց մեջ պարունակվող կալիումն ու մանրաթելն օգնում են արագ կայունացնել արյան ճնշումը, քանի որ համակցվելիս նրանք ի վիճակի են արագ նվազեցնել նատրիումի քանակը արյան մեջ: Բացի այդ, կալիումի բարձր պարունակությունը երիկամներին ստիպում է ավելի շատ աղ և ջուր մշակել, ինչը մեծացնում է դրանց արագ արտազատումը մարմնից:
Potույց է տրվել, որ կալիումով հարուստ դիետան մարմնի համար գործում է որպես միզամուղ միջոց: Մարմինը մաքրվում է ոչ միայն աղից, այլև մարմնի մի շարք վնասակար տարրերից և միաժամանակ օգնում է ճարպերը քանդելուն: Այսպիսով, կալիումով հարուստ սննդամթերքները, բացի մեզ առողջության համար օգուտներ բերելուց, օգնում են նիհարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս սնունդն ու խոտաբույսերը օգնում են բարձր արյան ճնշմանը
Հիպերտոնիա սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի վտանգ է ներկայացնում, և դրանք, թերեւս, մահվան ամենատարածված պատճառն են աշխարհում: Հետեւաբար, շատ կարևոր է արյան ճնշումը նորմալ սահմաններում պահել: Արյան ճնշումը իջեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան `ֆիզիկական ակտիվություն, քաշի կորուստ, ծխելը դադարեցնելը և այլն:
Ձողաձուկն օգնում է արյան բարձր ճնշմանը
Ձողաձուկը նույնքան լավ է առողջության համար, որքան խանգարում է այգեպանների աշխատանքին: Այն բազմամյա խոտաբույս է, որը բնիկ է Եվրոպայում, Հյուսիսային Ասիայում, Հյուսիսային Աֆրիկայում և Ավստրալիայում և աշորայի, կորեկի, վարսակի, գարիի, ցորենի և շաքարեղեգի ընտանիքի անդամ է:
Ինդրիշետոն օգնում է արյան բարձր ճնշմանը
Ինդրիշան պարունակում է եթերայուղ, որն օգնում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների. Այն արդյունավետ է նյարդային համակարգի հիվանդությունների, գինեկոլոգիական հիվանդությունների, ռևմատիզմի և արթրիտի, մաշկի հիվանդությունների և այլնի ժամանակ: Բույսի եթերայուղն ու տերևները լայնացնում են արյան անոթները, օգնում մարսողական գործընթացին, ունեն հակասեպտիկ գործողություն:
Այս խորհուրդներով ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն ձեր ամենօրյա ընտրացանկում
1. Սկսեք ուտել թարմ աղցանով; 2. Համոզվեք, որ բանջարեղենը զբաղեցնում է ձեր հիմնական ուտեստի ափսեի առնվազն կեսը: 3. Լավագույնն այն է, որ հում բանջարեղեն ուտեք, բայց արտակարգ իրավիճակների դեպքում կարող եք սառեցնել և միշտ ունենալ տարբեր բանջարեղեններ:
Մի ավելացրեք ձեր արտադրանքը ձեր աղցանին, եթե ցանկանում եք նիհարել
Աղցան այն կերակուրներից է, որը գրեթե միշտ հայտնվում է սննդակարգերում սպառման համար պիտանի սննդի ցուցակում: Այն հարմար է ճաշի և ընթրիքի համար, կարող է համատեղել ցանկացած ապրանք: Բայց կա մի շատ կարևոր բան, որը չպետք է անտեսվի: Correctlyի՞շտ ենք համատեղում ապրանքները:
