2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր սեզոն գալիս է իր հմայքով, բայց ցուրտ օրերին շատ մարդիկ անհարմարություն են ունենում և հեշտությամբ հիվանդանում են: Կարևոր է, երբ հիվանդ եք, իմանալ, թե որ սնունդն է օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը և տաքացնել ձեզ:
Հաջորդ տողերում ձեզ ենք ներկայացնում տաքացնող սնունդ որի հետ դուք այս մեկին չեք սառը Ձմեռ.
Կծու կերակուրներ
Կծու կերակուրները ջերմացնում են մարմինը և օգնում են ավելի հեշտ շնչել: Օրինակ ՝ պղպեղը պահպանում է կայուն անձեռնմխելիությունը և պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, կարոտին, վիտամին B բարդույթ, կալիում և երկաթ, իսկ կծու սննդի համեմունքի այլ տարբերակներ ՝ վասաբի և ծովաբողկ սոուս:
Հավով ապուր
Մրսածության ախտանիշները ճնշելու համար ներառեք սննդակարգում տաքացնող սնունդ որոնք օգնում են հեշտացնել սեկրեցումը: Առաջին հերթին կարող եք ընտրել լոլիկով ապուր կամ արիշտաով հավի ապուր: Բանջարեղենով ապուրը օգնում է նաև խոնավացնել և արտազատել սեկրեցները ՝ նվազեցնելով կոկորդի բորբոքումները:
Citիտրուս
Vitaminիշտ է, վիտամին C- ը չի բուժում մրսածությունն ու գրիպը, բայց նվազեցնում է ախտանիշների սրությունը և նույնիսկ դրանց տևողությունը: Վիտամին C- ի մեծ պարունակությամբ առավել մատչելի և հայտնի պտուղներն են `նարինջները, կիտրոնները, գրեյպֆրուտը և պոմելոն: Դրանք պարունակում են ֆլավոնոիդներ, որոնք կայուն են պահպանում իմունային համակարգը: Բացի այդ, դրանք լիցքավորվում են էներգիայով և այդպիսով ձեզ փրկում են ցուրտ օրերին լեթարգիական տրամադրությունից: Բայց պետք է ուշադրություն դարձնել, որ կան ցիտրուսային մրգեր, որոնք կարող են գրգռիչ լինել և ցավ ու ստամոքսային անհանգստություն առաջացնել:
Թեյ
Տաք կամ փոքր-ինչ տաք հեղուկները թեթեւացնում են կոկորդի ցավը: Թեյի չինական, ճապոնական կամ ամերիկյան տեսակները օգնում են մարմնին պայքարել հակաբակտերիալ հատկություններով բնական միացությունների պատճառով վարակների դեմ:
Բացի այդ, ձմռանը խուսափեք շաքարով հարուստ սննդից, քանի որ դրանք բորբոքում են և ազդում են իմունային համակարգի վրա, բայց նաև ճարպային կերակուրներ, ինչպիսիք են բուրգերներն ու ֆրին, որոնք ավելի դժվար են մարսվում, քան սպիտակուցներն ու ածխաջրերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ազատվեք անքնությունից այս կերակուրներով և խոտաբույսերով:
Մեզանից յուրաքանչյուրն իր կյանքում գեթ մեկ անգամ է հանդիպել անքնություն , անհանգիստ ու մղձավանջային գիշերներով: Սովորաբար դա տեղի է ունենում սթրեսից հետո և կարևոր իրադարձությունից առաջ: Itանկալի կլիներ քնել և վերականգնել ձեր ուժը, բայց քունը շփոթված է, և մեր գլխում կան անվերջ կրկնվող մտքեր:
Դուք չեք հավատա, թե քանի հիվանդություն կարող եք բուժել այս բույսի միջոցով
Մորինգա արագ աճող, թափող ծառ է, որը բնիկ է Հնդկաստանում և լայնորեն աճեցված է ամբողջ Ասիայի, Աֆրիկայի և Հարավային Ամերիկայի արևադարձային և մերձարևադարձային շրջաններում: Theառի տերևները կարելի է ավելացնել աղցաններին և օգտագործել սուսներ և ապուրներ պատրաստելու համար:
Դուք նույնիսկ չեք կասկածում դդմի սերմերի այս կողմնակի ազդեցությունների մասին
Դդմի սերմեր , լի հզոր սննդանյութերով, օգտակար են առողջության համար: Հանքանյութերի և վիտամինների առատաձեռն տեսքով դրանք ամենահարուստն են սերմերով, որոնք, ինչպես հայտնի է, բուժում են շագանակագեղձի խնդիրները, արթրիտը, մակաբուծային նոպաները: Այս սերմերը նաև ապահովում են դեպրեսիայի բնական բուժումը:
Այս կերպ Դուք չեք չափից շատ ուտել. Օգտակար խորհուրդներ համեղ ուտեստների համար
Երբ մենք կուշտ ենք, ստամոքսը ազդանշան է տալիս մեր ուղեղին, որ մենք կուշտ ենք , Այս ազդանշանը փոխանցելու համար պահանջվում է մոտ 20 րոպե: Այս 20 րոպեի ընթացքում մենք ամենից հաճախ շարունակում ենք ուտել և հասնել այն աստիճանի, որ մեզ ավելորդ սնունդ ենք զգում:
Դանդաղ դիետայի դեպքում դուք չեք չափից շատ ուտում ու չեք գիրանում
Ի՞նչն է շատ արձակուրդների հետ: Իհարկե, չափազանց շատ ուտելը: Հարուստ սնունդն անպայման կապված է սրտանց ճաշի հետ, որն ավարտվում է շատակերությամբ: Ավելի քիչ կալորիա ուտելու համար հարկավոր է դանդաղ սնվել, պարզել են Ռոդ-Այլենդի համալսարանի գիտնականները:
