2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեզանից յուրաքանչյուրն իր կյանքում գեթ մեկ անգամ է հանդիպել անքնություն, անհանգիստ ու մղձավանջային գիշերներով: Սովորաբար դա տեղի է ունենում սթրեսից հետո և կարևոր իրադարձությունից առաջ: Itանկալի կլիներ քնել և վերականգնել ձեր ուժը, բայց քունը շփոթված է, և մեր գլխում կան անվերջ կրկնվող մտքեր:
Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում և ինչ անել, երբ անքնությունը դարձել է քրոնիկ:
Փորձեք այս ապրանքներից մեկը քնելու ժամանակ կամ ժողովրդական միջոցներ կիրառեք անքնության դեմ:
Բանան - Բացի մելատոնինից և սերոտոնինից, բանանը պարունակում է մագնեզիում ՝ մկանները հանգստացնող:
Խոտաբույսերով թեյ - Խոտաբույսերով թեյը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Դա բնական հակաթույն է անհանգիստ մարմնի համար:
Mերմ կաթ - Սա առասպել չէ: Կաթը պարունակում է տրիպտոֆան ՝ ամինաթթու, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն, և կալցիում, որն օգնում է ուղեղին աշխատել:
Մեղր - Մի փոքր մեղր ավելացրեք կաթը կամ բուսական թեյը քաղցրացնելու համար: Շաքարի քանակը խթանող է:
Կարտոֆիլ - Թեթև թխած կարտոֆիլը կկոտրի ստամոքս-աղիքային տրակտը և կմաքրի այն թթուներից, որոնք կարող են ազդել տրիպտոֆանի (հանգստացնող ազդեցություն ունեցող ամինաթթու) գործողության վրա:
Վարսակի ալյուր - Վարսակը հարուստ է մելատոնինով ՝ քնի աղբյուր: Թխկու օշարակով մի փոքր բաժակ վարսակի ալյուր շատ համեղ է և օգտակար:
Նուշ - Այս ընկույզներից մի փոքր բուռ կօգնի ձեզ քնել, քանի որ դրանք պարունակում են և՛ տրիպտոֆան, և՛ լավ մագնեզիում:
Կտավատի սերմ և քնջութի սերմեր (քնջութ) - Երբ անհանգստություն եք զգում, այս փոքր սերմերից 2 ճաշի գդալ ավելացրեք վարսակի ալյուր քնելուց առաջ: Նրանք հարուստ են ճարպաթթուներով `մի շարք օմեգա -3 թթուներից` տրամադրության բնական խթանիչներից:
Ամբողջական ցորենի հաց - Կերեք մեղրով տոստ և խմեք թեյ: Այն պարունակում է ինսուլին հորմոն, որը կօգնի տրիպտոֆանին հասնել գլխուղեղ, որտեղ այն վերածվում է սերոտոնինի և ձեզ օրորոցային է բերում:
Եգիպտացորենի փաթիլներ - Դրանք խթանում են մարմինը սերոտոնին արտադրելու համար: Նյարդաքիմիական ռեակցիաները ձեզ կզգան հանգիստ ու խաղաղ, իսկ կաթնային ճարպը կդանդաղեցնի մարսողության գործընթացը: Արդյունքում մարմինը քնում է:
Insողովրդական դեղամիջոց անքնության դեմ
• Լավ է գիշերվա համար մեղր ջուր վերցնել. 1 բաժակ ջուր - մի թեյի գդալ մեղր;
• Գերազանց միջոց է բուսական թեյը, որը պատրաստվում է երիցուկով ՝ 1: 1 հարաբերակցությամբ:
• Մի ճաշի գդալ թակած վալերիայի արմատները լցնել մի բաժակ տաք ջուր, եփել 15 րոպե թույլ կրակի վրա, ապա ներծծվել 10 րոպե և զտել: Վերցրեք 1 ճաշի գդալ խառնուրդ օրական 3 անգամ;
• 50 գ սամիթի սերմեր պատրաստվում են ցածր ջերմության վրա 0,5 լիտր գինու մեջ (Կահորս կամ կարմիր պորտ): Խմեք 50-60 մլ քնելուց առաջ: Այն անվնաս է և ապահովում է առողջ և խոր քուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կերակուրներով ձեր ստամոքսը միշտ աշխատելու է ժամացույցի նման
Մեր մարսողական համակարգը մեր կյանքի ընթացքում անընդհատ արդյունահանում է ջուր և սննդանյութեր անհավանական քանակությամբ պինդ կերակուրներից և հեղուկներից ՝ միևնույն ժամանակ պայքարելով թշնամական մանրեների դեմ և մշակելով թափոններ: Այն, ինչ մենք որոշում ենք ուտել ամեն օր, կարող է ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում, և նույնիսկ այն հիվանդությունների որ տեսակներից մենք կկարողանանք խուսափել:
Մոռացեք մազերի կորստի մասին այս խոտաբույսերով և եթերայուղերով:
Մազաթափության մի շարք պատճառներ կան: Դրանց թվում են վիտամինների պակասը, գենետիկական գործոնները, սթրեսը: Բուսական և բուսական խառնուրդների օգտագործումը չի վնասում մաշկին և չունի կողմնակի բարդություններ: 1. Հենան առավել հաճախ օգտագործվում է:
Այս կերակուրներով արձակուրդներից հետո իսկապես նիհարելու եք:
Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի շրջակայքում գրեթե անհնար է խուսափել սթեյքներով, կոլոլակներով, չորացրած մսով, պանիրներով, տորթերով և մի շարք այլ համեղ ուտեստներով լի ճոխ կերակուրներից: Այսպիսով, չափազանց շատ ուտելը և քաշի ավելի արագ ավելացումը գրեթե կապված են սրբիչի մեջ:
Այս բնական միջոցով ընդմիշտ ազատվեք շաքարախտից:
Շաքարախտ քրոնիկական հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում այն դեպքում, երբ մարմնի ինսուլին արտադրող բջիջները չեն կարողանում բավարար քանակությամբ ինսուլին արտադրել կամ երբ արտադրվող ինսուլինը չի գործում ինչպես հարկն է: Դիաբետի երկու հիմնական տեսակ կա.
Այս տաքացնող կերակուրներով այս ձմռանը դուք չեք մրսի
Յուրաքանչյուր սեզոն գալիս է իր հմայքով, բայց ցուրտ օրերին շատ մարդիկ անհարմարություն են ունենում և հեշտությամբ հիվանդանում են: Կարևոր է, երբ հիվանդ եք, իմանալ, թե որ սնունդն է օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը և տաքացնել ձեզ: Հաջորդ տողերում ձեզ ենք ներկայացնում տաքացնող սնունդ որի հետ դուք այս մեկին չեք սառը Ձմեռ .
