Դիետա սխտորով քաշի կորստի համար - ահա թե ինչպես

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Սխտորի հիմնական բուժիչ հատկությունները ներառում են իմունային համակարգը ուժեղացնելու, մարսողությունը բարելավելու, մարմինը թունավոր նյութերից, տոքսիններից, մակաբույծներից և որդերից ազատելու, վտանգավոր խոլեստերինի և արյան ճնշման մակարդակը նվազեցնելու և նյութափոխանակությունը ակտիվացնելու ունակությունը:

Շատերը ձգտում են իրենց մարմինը նորմալ վերադարձնել, հատկապես ամռանը, քանի որ լողափ այցելելը պահանջում է, որ բարակ կազմվածք ունենանք:

Քաշի կորստին միտված դիետայի համար կա մի տարբերակ, որի բաղադրիչներից մեկը սխտորն է: Դիետան նախատեսված է 4 օրվա համար, որի ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 2 կգ: Այնուամենայնիվ, այս դիետան ենթադրում է առողջ աղեստամոքսային տրակտի առկայություն, քանի որ սխտորը նյարդայնացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և կարող է առաջացնել առկա քրոնիկ հիվանդությունների սրացում:

Իհարկե, դիետիկ մենյուը բաղկացած չէ միայն մեկ սխտորից `այն օգտագործվում է որպես դիետայի համեմունք:

Սխտորն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, արագացնում է աղիքի մեջ մարսողությունն ու սննդանյութերի կլանումը, մեծացնում է մարմնի ենթամաշկային ճարպն այրելու մարմնի կարողությունը: Յոգուրտը ընթրիքի փոխարեն, սխտորի հետ համատեղ, թույլ է տալիս բարելավել փտած արտադրանքներից աղիների դատարկման գործընթացը, ուժեղացնում է դրանց պերիստալտիկան և ազատում փորկապությունը: Դիետայի ընթացքում կերակրի աղը արգելվում է, ինչպես նաև զտված շաքարի օգտագործումը:

Սխտորով դիետա 4 օրվա ընթացքում

Նախաճաշ: խաշած նիհար միս (հավի և հնդկահավի ֆիլե, տավարի միս, նապաստակ) - 200 գ, սխտորի մսի սոուս, լոլիկ և (կամ) վարունգով աղցան:

Լանչ: 3 խաշած ձու (պինդ խաշած), տապակած հացահատիկի հաց մի կտոր, երկու փոքր սխտոր մեխակ, որոնք ամբողջությամբ կուլ են տալիս (առանց ծամելու):

Ընթրիք: մի դույլ բնական մածուն և մեկ մեխակ սխտոր: Դուք կարող եք սխտոր ուտել կաթով կամ կարող եք քամել և խառնել կաթի հետ և ավելացնել ճաշի գդալ նուրբ թակած կանաչ համեմունքներ ՝ ըստ ճաշակի (նեխուր, սամիթ, ռեհան, մաղադանոս, ռուկուլա, համեմ):

Regimeրային ռեժիմ

Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր մաքուր աղբյուր կամ հալված ջուր: Խմիչքներից խորհուրդ է տրվում օգտագործել վարդի կոնքի, երիցուկի, անանուխի, կիտրոնի բալասանի, ուրցի կամ կանաչ թեյի, կոճապղպեղի թեյի խառնուրդ: Բոլոր ըմպելիքները պետք է օգտագործվեն առանց շաքարի: Քունը բարելավելու և քաղցրավենիքի ցանկությունը մեղմելու համար քնելուց առաջ թույլատրվում է ուտել թեյի գդալ բնական մեղր:

Ի՞նչ արդյունքներ կարող եք ստանալ սխտորով այս դիետան:

Բացի քաշի կորստից և ճարպի այրման ավելացումից, դիետան կօգնի ուժեղացնել մարմնի պաշտպանությունը և լավ է կանխում մրսածությունը:

Դիետան լավագույնս կիրառել ամռանը և աշնանը, երբ շարժիչի ռեժիմն ակտիվացված է:

4 օր անց կվերանա ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամները, այլեւ գոտկատեղի և ազդրերի սանտիմետրերը, քանի որ առանց աղի և շաքարի բավարար քանակությամբ ջրով սննդի միջոցով բեռնաթափումը օգնում է հյուսվածքներից հեռացնել ավելորդ հեղուկը: Եթե տառապում եք այտուցվածությունից, ապա այս դիետան կօգնի ձեզ վերացնել այս խնդիրը:

Դու կարող ես կրկնել դիետան սխտորով 10-14 օր հետո: Խորհուրդ չի տրվում ավելի հաճախ իրականացնել նման բեռնաթափում: Եթե այրոց է առաջանում, դիետան պետք է անհապաղ դադարեցվի:

Առողջական խնդիրներից խուսափելու համար, նախքան գործընթացը սկսելը, ցանկալի է խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ սննդաբանի հետ քաշի կորուստ սխտորով, Եղեք առողջ և լավ: