2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կան մի քանի բաներ, որոնք կտրականապես մերժվում են ցանկացած սննդակարգում: Միգուցե վարկանիշը գլխավորում է ալկոհոլը և հացը. Շատ հազվադեպ կարելի է գտնել այնպիսի դիետա, որտեղ հստակ նշված չլինի, որ ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում և լավ է խուսափել հաց ուտելուց:
Եթե դա թույլատրվում է, այն պետք է լինի կամ տարեկանի կամ ալյուրի ալյուր, բայց ոչ սպիտակ: Հացով այս սննդակարգում, սակայն, նշանակություն չունի, թե ինչպիսին կլինի այն, և մենք պետք է ընդամենը հինգ օրվա ընթացքում նիհարենք 3-ից 6 ֆունտ ստեռլինգից:
Ռեժիմի ժամանակ շատ կարևոր է պահպանել որոշ կանոններ. Թույլատրվում է սուրճ օգտագործել, նույնիսկ կաթով: Պարզապես զգույշ եղեք, որպեսզի օրական 300 մլ-ից ավելի կաթ չխմի: Waterուրը պարզապես խորհուրդ չի տրվում, բայց սահմանափակումներ չկան. Որքան շատ, այնքան լավ:
Գազավորված ըմպելիքները, ինչպես նաև ալկոհոլը չեն սպառվում, և եթե պատահաբար սով եք մնում ուտելու արանքում, կարող եք ուտել կանաչ աղցան մանանեխի սոուսով կամ մածունով:
Դիետան բաժանված է երեք սննդի ՝ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք: Յուրաքանչյուր կերակուրի համար կան մի քանի տարբերակ. Դուք կարող եք ընտրել ձերն ու համադրել: Ահա թե ինչ է առաջարկվում.
Նախաճաշին կարող եք ընտրել ՝
- Կերեք բանան, քաղցրացրեք մի գդալ մեղրով, ավելացրեք երկու կտոր հաց;
- Պատրաստել թարմ նարնջագույն, ավելացնել նախաճաշին և մի բաժակ կաթ, խնձոր և երկու հաց;
- Եթե նախընտրում եք հացը պակաս լինել, ուտեք 150 մլ մածուն մի կտոր հացով և եռացրած ձվով;
- բանան և խնձոր, այնուհետև մի կտոր հաց, որը դուք տարածում եք մի փոքր մարգարինով:
Ահա ձեր ճաշի ընտրացանկի առաջարկները
- եփել 200 գ կարտոֆիլ և ավելացնել 100 գ կաթնաշոռ ՝ ըստ ճաշակի;
- Եթե նախընտրում եք խաշած կարտոֆիլը (200 գ), ուտեք կաղամբի աղցանով և մի փոքր գազարով:
- Մեկ այլ տարբերակ `լանչին ավելացնել մի քիչ միս` խոզապուխտ կամ հավ, բայց ոչ ավելի, քան 50 գ, և նրանց 200 գ խաշած կարտոֆիլի զարդարանք:
- Վերջին նախադասությունը կրկին պարունակում է նույն քանակությամբ կարտոֆիլ, և ավելացրեք 2 tbsp. խաշած լոբի:
Ընթրիքի համար առաջարկությունները հետևյալն են
- առաջին տարբերակը ներառում է երկու կտոր հաց և աղցան լոլիկով և սխտորով, որոնց կարող եք ավելացնել կամ 100 ծովախեցգետին կամ 50 գ թակած խոզապուխտ.
- Հաջորդ տարբերակը ներառում է հազարի մոտ 200 գ մանանեխի սոուսով կամ մածուն, նույն քանակությամբ ձուկ `շոգեխաշած կամ թխած և 125 գ խաշած կարտոֆիլ: Աղանդերի համար բանան ուտեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Խորհուրդներ քաշի արագ կորստի համար
Սա արդյունավետ տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ նիհարել: Խորհուրդների հետևյալ ցուցակը, անշուշտ, ձեզ կառաջնորդի քաշի արագ կորստի նպատակին: Ահա 8 խորհուրդ քաշի կորստի դիետան արագացնելու համար. 1. Ամեն օր լավ քանակությամբ բանջարեղեն ուտեք, հատկապես տերևներով:
Ամառային մրգեր արագ քաշի կորստի համար
Երբեք ուշ չէ սկսել ավելի առողջ սնվել և մտածել ձեր կազմվածքի մասին ՝ ավելացնելով ավելի հյութալի ամառային մրգեր դիետայում դու ես. Եվ չնայած ամառը եռում է, դուք դեռ ժամանակ ունեք փոխել ձեր տեսքը և փայլել ձեր կատարյալ կազմվածքով լողափում: Տեսեք հաջորդ տողերում քաշի արագ կորստի համար լավագույն ամառային մրգերը :
9 օրվա դիետա քաշի արագ կորստի համար
Դիետան, որի մասին մենք խոսելու ենք, բավականին դժվար է իրականացնել, այն պահանջում է շատ ուժեղ կամք, և ամենից շատ առողջ լինելու համար: Դա բավականին սարսափելի է թվում, բայց շատերը, ովքեր փորձել են դա, ասում են, որ դա անհնար է կատարել, և որ ձեզ դուր կգա վերջնական արդյունքը:
Դիետա բանանով և թարմ կաթով քաշի արագ և արդյունավետ կորստի համար
Հայտնի է, որ բանանը լցվում է: Չնայած հայտարարության մեջ կա մի պատճառ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց շնորհիվ մենք կարող ենք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե պահպանվի դրանց սպառման հատուկ ռեժիմ: Էկզոտիկ պտուղը շաքարի մեծ պարունակություն ունի: