Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար

Video: Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար

Video: Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար
Video: Քաշի կառավարման համար սննդային թափահարում 42571 38890 Oriflame Wellness by Oriflame 2024, Նոյեմբեր
Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար
Գարնանային դիետա քաշի կորստի համար
Anonim

Տարվա շոգ ամիսներին մեզ հարմարավետ զգալու համար պետք է վիճակում լինենք: Ձմեռը մեզ նախատրամադրում է կայուն կերակուրի, և քանի որ մենք միշտ շատ հագուստ ենք հագնում, երբ գարուն է գալիս, և մենք սկսում ենք ավելի թեթեւ հագնվել, մենք նկատում ենք որովայնի և ազդրերի շուրջ տեղավորված ինչ-որ կամ այլ օղակ, որը սիրով կփչացնի մեզ: ամառային արձակուրդ.

Ոչ մի կերպ դա չի կարող պատահել, քանի որ ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում մենք կարող ենք մտնել երազած վիճակում և մեզ հիանալի զգալ: Գարունը գալիս է և մեզ բերում է գարնանային դիետաներ, որոնցով մենք չենք սոված լինելու և միևնույն ժամանակ նիհարելու ենք:

Սկսնակների համար, գարնան սկզբին, մենք պետք է մի կողմ դնենք ճարպային միս և ծանր սնունդ: Գարունը մեզ առաջարկում է բազմաթիվ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք կարող են բավարար քանակությամբ վիտամիններ մատակարարել մեր մարմնին:

Մեկ այլ նախապայման է շատ հեղուկներ խմելը, ներառյալ սուրճը: Նույնիսկ ավելի լավ կլինի դա բացառել ձեր ընտրացանկից: Խմեք ավելի շատ ջուր և կանաչ թեյ: Ձեր մենյուից մի բացառեք կաթնամթերքը `դրանք կարևոր են մարմնի համար:

Ահա մի ռեժիմ, որին կարող եք հետևել 2-ից 4 շաբաթ, և դա կօգնի ձեզ կորցնել ցանկալի քաշը, չնայած ավելի լավ է սննդակարգի միջոցով պատրաստել անհատական ռեժիմ ձեր մարմնի և ձեր կարիքների համար.

Առավոտյան: Տապակած կտոր (տիպիկ կամ տարեկանի հաց), մի բաժակ կանաչ թեյ (առանց քաղցրացուցիչի), մի կտոր պանիր (120 -130 գ)

Ուշ նախաճաշ (ժամը 10-ը). Մի քանի միրգ, խնձորը լավ ընտրություն է, եթե նախընտրում եք, կարող եք բանջարեղեն

Լանչ: Բուսական ապուր, տապակած հավի սթեյք և եփած բրինձ ՝ առանց զարդարի, առանց համեմունքների կամ թարմ բանջարեղենի:

Խորտիկ: 1-2 սովորական թեյի թխվածքաբլիթ, մի բաժակ կանաչ թեյ, միգուցե միրգ

Ընթրիք: Յոգուրտ ցածր տոկոսով ճարպով և մրգերով `1-2 հատ:

Ամեն անգամ ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմեք: Եթե դիետայի հետ միասին մարզվում եք, արդյունքը շուտով հասանելի կլինի:

Խորհուրդ ենք տալիս: